KİLO VERMEK İÇİN 10 BASİT TAKTİK / 5 Dakikada Sağlık

📲 Whatsapp👉 [phone]

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu Kilo Vermek için 10 Basit Taktik videosunda kilo verme için yapılması gerekenleri anlatıyor.

Diyet Yapmadan Kilo Verilir mi? 00:00 - 01:12
En Sık Yapılan Beslenme Hataları 01:12 - 01:50​​
Kilo Vermeye Etkili 10 Taktik 01:50 - 04:33
Aralıklı Oruç 06:34 - 08:10

► Bu videoda neler var?

Kilo Vermeye Etkili 10 Taktik Nedir?
Yemekten Önce Bir Bardak Su İçmeli miyiz?
Diyet Yapmadan Hızlı Kilo Vermek Mümkün mü?
En Sık Yapılan Beslenme Hataları Nelerdir?
Kahve İçmek Kilo Verdirir mi?
Yeşil Çay İçmek Kilo Vermek için Uygun mudur?
Porsiyonlarımızı Nasıl Ayarlamalıyız?
Metabolizma Hızlandıran Gıdalar Nelerdir?
Yeşil Çay Yağ Yaktırır mı? gibi çok önemli soruların cevaplarını Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu bu videoda veriyor.

#madensuyu #kiloverme #diyet #doktor #mucizehareket #kilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yavuzyörükoğlu #mucizeilaç #doğalviagra #30günde10yıl

"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;

► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA

► İDEAL KİLO NEDİR?

► DİYET GERÇEKLERİ!

► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO

► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA

"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;

► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI

► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?

► DOĞAL VIAGRA

► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI

—
—
Sosyal Medya ►
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat

[sezerkartal]

1 aydır bu aralıklı orucu yapıyorum 1 ayda 8 kilo verdim göbeğim gitti. yağ oranım düştü yorgunluk hissim ortadan kalktı ve abur cubura para vermediğim için ekonomik olarak fayda sağladı :) Yapacak olan arkadaşlara ilham olması açısından deneyimlerimi aktardım.

[GK-stpq]

1 yemekten hemen önce 1 bardak su için,
2 yemeğe salata ile başlayın,
3 porsiyon küçültün,
4 yavaş yavaş yemek yiyin, 15-20 dakikaya yayın,
5 yemek yerken bekleyin,
6 Lifli gıdalar tüketin,
Metabolizmanı hızlandıran gıda tüketin, Türk kahvesi veya yeşilçay için, acı biber ekleyin yemeklere,
7 günde 45 dakika orta tempoda yürü
8 aralıklı oruç yapın

3. maddeyi "Tabaklarınızı Küçültün" olarak dikkate almanızı rica ederim. Kurguda bir hata yapılmış. Videoya olan ilginiz için teşekkür ederim. Yorumlarda özellikle mide ameliyatlarından dönüp sağlıklı kilo verdiğini yazanları okudukça sizlerle gurur duyuyorum. Amacımız toplumsal bilinci artırmak. Sağlıklı günlerde görüşmek üzere.

[serbian]

Yattığın yer incitmesin hocam. Anlatımlarınızdan çok fazlaca faydalandım. Bundan sonra bir çok insan da aynı şekilde faydalanmaya devam edecektir. Huzur içinde uyuyun. 🙏

[narinwp]

ALLAHHİM ne olursun yardım et her kes istediği kolaya gelsin AMİN 🤲🤲

[nisadogan]

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun insallah.Hocamızdan çok şey öğrendik Allah razı olsun

[ayselsaglam]

ALLAH RAZI OLSUN HOCAM SENDEN SENİ DOĞURAN ANADAN DOYURAN BABADAN OKUTAN HOCALARDAN YEDİ CEDDİNİZDEN EMEĞİ GEÇEN HERKESTEN İYİKİ VARSINIZ RABBİM İLMİNİZİ VE SAYILARINIZI ARTIRSIN İNNA LİLLAHİ VE İNNA İLEYHİ RACİUN

[aybanizhuseynova]

Görduyum öyrendiyim en iyi bir numara doktor sizsiniz . Allah sizdän razi olsun hocam

[hasantorun]

ALLAH RAZI OLSUN HOCAM ÖMÜRUNUZ UZUN OLSUN❤

[gizemduran]

İyi ki varsınız Hocam ❤ Geçen yıl 30 Günde 10 Yıl kitabınızı okuduktan sonra aralıklı oruç ve düzenli spor yaparak 5 ayda 17 kilo verdim ☺️

[haleyilmaz]

Babanızın kitaplarıyla çocuğumu büyüttüm, şimdi sizi takip ederek sağlıklı yaşamımı sürdürüyorum, çok teşekkürler Yavuz bey.

[Azizcg]

2 aydır aralıklı oruç besleniyorum 102 kiloydum şu an 83 kiloyum. İlk 20 gün 10.000 adım attım. Sonra aralarda yememem gereken şeyler yedim sonra geri başladım hala devam ediyorum. Hayatımın sonuna kadar da böyle devam edeceğim, verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler hocam🎉

[Edebiyathanem_]

Yapılması gerekenler:
1)Yemekten önce 1 bardak su iç
2)salata tüket
3)porsiyon boyutları küçültme
4)yavaş yiyin
5)yemek sırasında mola
6)tabakları küçültme
**göz görmezse can istemez**
7)Lifli gidalar:bakliyat, tam tahillar, lifli sebzeler, yeşil salatalar
8)kahve: yağ yakımını arttırır, metabolizmayı hızlandırır, ve kalori yakar
Yeşil çay: yağ yakımını arttırır
Acı biber: metabolizmayı hızlandırır yağ yakımını arttırır
Ve baharatlar
9)hareket:45 dk
Yüzme ve plates ekstra
10)insülin direncini kırmanın en etkili yolu ARALIKLI ORUÇ
-akşam 8 de yeme faslı kapanacak
-sabah kahvaltısı atlanacak
-ilk öğün öğlen edilecek
-Bu süreçte su şeker kahve icilebiliyor(*şekersiz)

-sağlıklı Bi şekilde kilo vermenize başarılar dilerim✨️

[edakaradoganbayramoglu]

Hocamın kitabını aldım videolarını izledim ve bilgilendim 10 aydır temiz besleniyorum ve 26 kilo verdim sporu hayatıma kattım halada devam ediyorum hiç strese girmedim hiç bunalmadım aksine çok rahatladım çok mutlu oldum ömrümüzün sonuna kadar diyet yapamayız çok teşekkür ederim Sn yörükoğlu

[dyt.tuncayalcn]

Hocam tüm kitaplarınızı okumuş ve bilgilerinizin sürdürülebilir olduğuna inan biri olarak size saygılarımı sunuyorum. Tek üzüldüğüm nokta bir uzman diyetisyen olarak "diyetisyen diyeti" adı altında beslenmeyi sadece detoks suları ve 6 öğün beslenme sananlarla aynı kefeye konmak. Malesef ki bizim insanımız da sağlığına dikkat etmeden bir kac bardak detoks suyu yada 1-2 tablet hap içerek zayıflamak isteyen bi kafada yaşıyor. Umuyorum ki hekim dostlarımızın da bilgilendirmeleri ve diyetisyen camiamızında işlerine saygılarının artmasıyla halkımızda bilinçlenecektir.
Diyet yapmak isteyenlere not;
Lütfen bin bir gece masalları olan detoks sularına, zayıflama ilaçlarına ve gıda takviyelerine inanmayınız.

[FatihCilingir]

hocam yaptım bu dediklerinizi ve şu anda 29 kilom gitti en önemlisi artık beslenme alışkanlığım bu oldu :) kendimi inanılmaz motive ve güçlü hissediyorum enerjim yerine geldi Allah sizden razı olsun sürekli duacınızım ❤

[ferahnazgulcemal]

Hocam hep dinliyodum cok uzgunum mekanin cennet olsun

[tugbanurseyret]

Dinleyin uygulayın. Hayatınızı değiştirin. Ara ara şu diyeti yapayım şu kadar aç kalayım sonra yerim demeyin. Hayatınızı dengeleyin. İnanın az yemek ve iyi bir vücuda sahip olmak yemek yemekten daha büyük haz veriyor

[kezibanucar]

Değerli hocam, videolarınız izleyerek inanılmaz bir bilinç yaşadım. Daha önce şok diyetler yaparak saglıksız kilolar verip tekrar o kiloları alıyordum. Sizin videolarınız sayesinde aralıklı oruç ile 3 ayda 15 kilo verdim. Ve hepsinden öte kendimi çok sağlıklı hissediyorum. Bir teşekkürü borç bilirim ❤

[sametmutlu]

Hocam sayenizde aralıklı oruca iyice alıştım ve kilo vermek için debelenen herkese öneriyorum.👍