Фитнес дома для женщин. Тренировка для верхней части тела | 'Чудо-мячик'

Простой, но эффективный комплекс упражнений для рук, груди, плечевого пояса и верхней части спины.
Цели и задачи тренировки:

* укрепить руки, спину и грудные мышцы
* возвратить грудным мышцам тонус;
* укрепить и подтянуть грудь;
* придать рукам красивый легкий рельеф без излишней перекаченности;
* укрепить спину и возродить грациозную осанку!

Надевайте форму и приступайте к занятию. Красивые руки, грудь и королевская осанка стоят того, чтобы их тренировать!

Спасибо за просмотр! Поделитесь своими впечатлениями от тренировки. С нетерпением жду ваши комментарии.
Оставайтесь женственными, сексуальными, легкими и воздушными!

Пусть с каждым вдохом, с каждым движеньем
Ускоряется ваше Преображение!

Music:
———————————————————————
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

[еленапрекрасная-къ]

Когда смотришь на тебя, хочется все повторять даже если одолевает лень, очень красивая фигура!

[ОксанаШевченко-зх]

Катюша, вы прелесть. Очень нраваться ваши уроки, ничего лишнего например: мммда, это вот и т.д. и т.п. Все точно, ясно и доступно. Большое спасибо.

[ivanenkovav]

Спасибо! Вы очень грамотный инструктор. С удовольствием занимаюсь с Вами!

[katerinabuida]

У меня в наличии пока нет. Возможно в скором времени появятся на сайте. Следите за обновлениями.

[ТатьянаМолькова-ъп]

спасибо Вам ещё раз за то, что Вы делаете. Я сейчас выполняю вторую семидневку, но мне очень нравятся упражнения с "чудо-мячиком", особенно для верхней части тела. Можно ли их выполнять вечером, после 10. Просто время свободное появляется, только когда спит малыш, а привести в порядок себя после кормления грудью ну очень, преочень хочется)

[ЕкатеринаКоржова-шы]

Понравилось  упражнение для рук, ног и спины, когда одновременно работают и руки и ноги, и спина остается ровной... Интересное и простое на вид...

[lena]

А какой мячик это? Сколько он весит? Какой диаметр

[KOSMETISTA]

Екатерина, у вас можно купить такой мяч?

[ninatretiyakova]

да Катя вы очень стимулируете даже если ЛЕНЬ!

[katerinabuida]

Да. для верхней части тела вместо мячика - ладошки.