ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения дома НА ВСЁ ТЕЛО

Тренировки на 10 000 - 15 000 шагов в домашних условиях стали довольно популярными, но сегодня я хочу предложить вам классную альтернативу в виде полноценной, комплексной тренировки на всё тело, которая растопит жир в любой части тела. Это домашняя, жиросжигающая тренировка, которая включает в себя эффективные упражнения для похудения. Если вы потратите на эту тренировку 15 минут своего времени, то вы сможете гордиться собой, ведь эти усилия будут равны 15 000 шагам! Сразу скажу, эта тренировка для похудения не из простых, но не переживайте, я подготовила выпуск таким образом, чтобы начинающие и продвинутые чувствовали себя одинаково комфортно. Подробнее смотрите в видео! И всем советую выполнять упражнения вместе со мной, так как мотивация будет еще мощнее. Вперёд!

Видео №983

#КатяМедушкина #Тренировка #Упражнения #10000шагов #тренировкадома #упражнениядома #похудение #фитнес #кардио #какпохудеть

00:00 - Вступление
00:19 - Табата - тренировка для похудения дома НА ВСЁ ТЕЛО
00:59 - Как будет проходить жиросжигающая тренировка
02:00 - Начинаем тренировку! Разминка
04:33 - Первый круг упражнений для похудения
07:00 - Второй круг упражнений для похудения
09:28 - Третий круг упражнений для похудения
11:57 - Четвертый круг упражнений для похудения
14:29 - Пятый круг упражнений для похудения
17:29 - Специальные упражнения для похудения внутренних бедер и другая важная информация о программах похудения

[medushkina]

Девочки, вы готовы? Поставьте +++ если ДА! 😜🔥

[Kaleka_]

Я после разминки:🥵
-Теперь выполняем основную часть.
Я:🤡😕😵

[phrizlia_]

Спасибо мне хватило 7 минут что бы умереть с 1 круга. У этой женщины явно сила воли больше моей, я ей поражаюсь!
Надеюсь что я продолжу эти упражнения делать ибо даже смотря я истекаю потом!
Спасибо за ваш труд!

[ynkhhhp]

2 ночи, угайдайте чем я занимаюсь в праздничном платье?)

[fvbjymt]

мне одной нравиться, что Екатерина говорит молодцы на протяжении всей тренировки? меня это прям подбадривает)))

[hqxigxl]

Начала как продвинутая, а закончила как новичок))

[teqpfpe]

Начало:29 апреля.
Возраст:11
Вес:55, 2.
Рост: 153 см.
Цель:45 кг.
1 неделя:⚡❌
1 день:⚡
2 день:⚡
3 день:❌
4 день:❌
5 день:⚡
6 день:⚡
7 день:⚡
Буду делать три недели.
Пожалуйста лайкайте хотя бы чуть чуть что я коммент не потяряла 🙏🙏Спасибо всем за лайки, короче я похудела с 55, 2 до 52, 9 делала утром в 08:00 днём в 13:00 и вечером в 18:00.

[mikaia]

Потрясающая сила воли! Не смотря на то, что человек запыхался, успевает ещë и подбадривать😂 скачет по ковру и показывает, чего и как нудно делать. Поразительно! Вы пример для подражания!

[iwrlgct]

Фуух, ну что погнали?
Возраст: 13
Вес:53-54кг
Рост:155-157(мерилась в сентябре, сейчас точный рост не знаю)
Цель:47кг
Начало: 26 февраля
Конец :
1 день : ✔
2 день : ✔
3 день :
4 день :
5 день :
6 день :
7 день :
Пожалуйста лайкате хоть немного чтобы я не потеряла
РЕБЯТА, Я ДЕЛАЛА ТРЕНЮ 2 НЕДЕЛИ, ПОХУДЕЛА НА 3.5 КГ)))

[me-ocjm]

катя: ну что? живые есть?
я, сдохшая на коврике: да) конечно))

[balerinka]

Решила попробовать сделать эту тренировку. Я занимаюсь балетом, но из-за стресса и семейных проблем сильно набрала вес. Нужно до сентября привести себя в форму.
16 лет
Рост 156
Сейчас вес - 48, 5 кг
Желаемый - 42 кг
Обхват талии 62 см
Обхват ног 50 см
Обхват бедра - 90 см
Начну с одной недели, дальше посмотрим. Выполнять буду каждый день.
Начало - 04.08, конец - 11.08

04.08:
Сделала тренировку 5 подходов. С меня стекло 7 потов. Вроде, упражнения простые, но под конец не сдаваться мотивирует только колбаса))
Но тренировка мне понравилась с самого начала. Разминка весёлая, немного будто танцевальная, сразу улучшилось настроение, спасибо Вам!

5.08. я была на съёмке фильма (массовка). Думала, будем сниматься 2-3 часа, но снимались с 10 утра до 22 часов вечера, поэтому тренировку сделать не получилось.
Мы весь день стояли на ногах, может, это компенсировало как-то тренировку.

06.08
Я простудилась. Наверное, вчера просквозило на съёмках. Но тренировку сделала. 5 подходов. Сегодня, кстати, было уже не так тяжело, чем в первый раз. Наверное, потому что уже была морально готова страдать))

[ne_vazhno]

4 дня занимаюсь
- 2кг
Всем советую эту тренировку.

[yugi]

"бежим за колбасой" лучшая мотивация 😂😂

[anwrq]

11 лет 41 кг рост 146
1:день:✅
2 день:✅
3 день:✅
Кому не тяжело лайкните чтобы не потеряла

[tbcpqdq]

благодарю ❤чудесная тренировка, реально работает, тело подтянулось, энергии куча, Катя спасибо большое ❤

[Super_Viso]

Екатерина, спасибо за видео! Действительно, полезные упражнения!

[schonheitderwelt]

Читая комменты понимаешь, что ты не одна такая, которая хочет похудеть и это тебя радует 😄

[zhannamaievska]

50 лет
166 рост
84 кг
Только что закончила тренировку. Еле дышу. Собака моя под конец тренировки глядя на меня завыла...

[Vudvud.Vudik]

Тренировка огонь 🔥 😅 Я после общей своей тренировки увидела вашу и решила а почему бы нет… Меня хватило до 15-й минуты) Но прям ооочень здорово 🙌

[zgdquol]

Супер. Спасибо Катюша. Мне понравилось. То чего мне не хватало