Rutina completa TOTAL BODY 45 Minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar todo el cuerpo con mancuernas de 45 minutos para hacer en casa. Trabajaremos, brazos, pecho, hombros, abdomen, piernas y glúteos.

Entrenamiento + alimentación y un curso de pérdida de peso basado en los 4 pilares fundamentales de una transformación: entrenamiento, alimentación, autocuidado y bienestar emocional.

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Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

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♡♡GRACIAS POR VERME♡♡

[gymvirtual]

Para saber más, nos pueden visitar en www.slimpowerplan.com

[vanessagarzon]

Ahora estuve leyendo miles de opiniones sobre patry, pro y en contra sin embargo yo si puedo decir que x ella le tome la motivacion al ejercicio y me ayudo a mejorar mucho mi cuerpo en cuanto a mantenerme delgada y a mantener aguante a la rutina de cualquiera. Es una mujer que de verdad te motiva y con esa actitud y esa sonrisa te empuja a terminar asi ya sientas que no puedes mas. 2 años con ella y puede que no este certificada pero sabe lo que hace

[vmxdbyz]

Patry! Desde Argentina te saludo! Me ayudaste a bajar 10 kilos, pero lo principal a tener el habito de todos los dias entrenarme con vos! Sos excelente

[flcouzo]

Jo...esta chica es incansable!! Hace ejercicios + habla y nunca le falta el aire.

[MarianaRodriguez-zigb]

Omg, la ultima reflexion me hizo llorar en pleno estiramiento 😢 eres amorr te amo gracias por impulsarnos

[davidvilla]

Patri graciass a vos llevo bajados 23 kilos... Sos mi profe única y preferida. Gracias!!! desde Argentina

[ievb]

Gracias Patry, tus rutinas son mi terapia. Qué gusto haberme encontrado con tu canal. Un abrazo enorme desde Panamá! 😊

[janethmartinez]

Yo en el 2020 hice solamente sus rutinas y en un año me puse en forma y adelgacé 20 libras. Después deje de ejercitarme y subí el peso, sin embargo desde enero 2024 estoy retomando los ejercicios y he logrado bajar un poco de peso, tener más fortaleza y mis músculos se están viendo más formados. Gracias a Patry por sus videos. Yo sigo con estos videos y entrenando en el gym con pesas. 🏋️

[silvinalaurasavoia]

Estás sin las mejores rutinas!! Se parecen a los directos, es sin parar y son geniales!!! Gracias Patry

[margaritadelapena]

Patry estoy fascinada con tus rutinas, mi cuerpo ha cambiado mucho. Creo que ya se parece mucho al tuyo y soy una mujer de 58 años. Gracias excelente.

[laurapinedasarabia]

Patry tengo tiempo siguiendo tus rutinas, me encantan sudo, casi lloro, grito, me.duele todo pero termino super feliiiiz y satisfecha!!!
Gracias Patry!!!
#YPCT💃💅
#wonderwoman🔥🔥💪

[titare]

He pesado casi 80kg y nunca he hecho ejercicio, siempre he encontrado alguna escusa para no hacerlo. He hecho dietas pero siempre vuelvo a caer en los malos hábitos. Hace tan solo 2 semanas que he empezado a ver videos de Patry con muchas ganas y sí es verdad que no noto que haya bajado mucho de peso (76kg y eso que también estoy comiendo lo mejor que puedo), pero sí tengo más resistencia o músculo (dicen que el músculo consume kcal de grasa y pesa, quizá sea eso). Los primeros 3 dias hacía alguno de sus videos de 15mins y no podia más, tenía que parar, ahora me hago rutinas de 45 minutos y los únicos descansos que hago son los anuncios que me saltan 😂 sé que soy novata pero no me quiero rendir, esta vez no.
Muchas gracias Patry por tus rutinas y tu motivación, eres genial!!

[daniellatejeira]

Amé tanto este workout!! Vine a las 7am y lo hice, y me voy contenta a empezar el día y a trabajar con la mejor gana 💪🏼 muchas gracias!

[GretelVillegas-ksqr]

Patry eres la mejor, 7 años contigo y me tienes súper!! Saludos desde Neiva Colombia

[liriolirus]

Hoy he hecho la rutina... No tengo palabras para agradecer...
Empecé a hacerla y... La terminé, me salieron las lágrimas agradeciendo a Dios por la bendición de mover el cuerpo, por la fuerza, por la vida, gracias Dios por la vida de nuestra instructora Patry Jordan, espero leas este mensaje couch... 🎉❤ ❤ ❤ ❤ 💪 Ánimo a todas, si podemos!!!!
Más rutinas así por favor.
♥️ ♥️ ♥️ ♥️ Gracias ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗

[tuti]

Hola Patry esta rutina es mi favorita de todas las que he hecho hasta el momento. Muchas gracias por compartirla.

[sombradelagua]

Te amo infinito, gracias a ti he transformado mi vida, no solo mi físico sino mi bienestar completo. Gracias 🙏 gracias gracias

[merlissoto]

El calendario para hoy 15 de febrero de 2022 contempla 4 rutinas, pero hoy Patry nos obsequió este directo nuevo de paquete y pues fue la única rutina que hice! Gracias Patry! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[muiguisoto]

Me
Encantan las rutinas esta mujer me motivó tanto q con ella perdí 22 kg después de haber sido mama solo es querer ❤

[carlaanguianovargas]

Gracias a Patry Jordan por sus rutinas y su motivación en cada uno de sus videos he logrado bajar aproximadamente 20 kilos. Mi cuerpo nunca se ha visto mejor pero no sólo mi cuerpo sino mi actitud y mi salud también. Muchas gracias Patry Jordan 🫶