Empezar a perder peso con cardio para principiantes | 10 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos!

Hoy os traigo una rutina de cardio para principiantes o gente que lleve tiempo sin practicar ejercicio.

Es importante saber que si os cuesta seguir con la rutina podéis disminuir la intensidad de los ejercicios, hacer menos repeticiones y si os duele alguna parte del cuerpo parar inmediatamente para evitar lesiones.

Así que nada más, ¡A TRABAJAR!

Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicio o si queréis os animo a visitar al web de gymvirtual donde tengo los calendarios de entrenamiento totalmente gratuito.

Nos vemos en la próxima rutina! ;)

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Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona

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VÍDEOS POPULARES

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[Angel-wmne]

Lo que más rabia me da es como sonrie mientras lo hace y yo aqui reventado intentando mantener el higado dentro del cuerpo.

[susannamedialdea]

Uff, veo que los comentarios son de hace 3 o 4 años!! Yo he empezado hace una semana por el confinamiento del coronavirus y me encanta!! ESTOY ENGANCHADA! Mañana y tarde!! Tengo casi 54 años y peso 84 kg pero si lo llego a saber antes seguro que lo hubiera hecho antes!!! No lo sabía!! GRACIAS!!

[tamyf]

Me siento ridícula haciéndolos no pillo los pasos jajajajaja

[kwefeuj]

como cuando tu perrita no te deja hacer la rutina porque cree que estas jugando 🤣

[Baniacerdamedalla]

Muchas gracias por esta rutina de ejercicios pensado en las personas que tenemos menor movilidad y algunos kilo demás. Desde Chile mis respetos por tu trabajo y generosidad.

[analainez]

Woooo ya lo hice y terminé muy sudada 😀 no parece pero si se siente que quemas calorías, muchas gracias linda 😘

[gloriacortes]

¡¡¡! Exelentes para mi edad. Mil gracias

[yeniarivarola]

Son muy interesantes todos tus videos. Los estaré haciendo. Tengo sobre peso. Saludos desde Paraguay

[tizisilvaa]

Día 1: me ah ido bastante bien sude solo un poco y lo acompaño con otro de 10 min 2 veces al día
Día 2: recién hice este y sude como loca para sudar más prendí el aire y puse calor así que sude más ahora voy a hacer el otro y en 15 min vuelvo y les digo como le fue


No eh vuelto porque me olvidé pero me encantó hago todo los días aún no me eh ido a pesar pero le siento más ligera

[leticiamunoz]

Hola estoy con todo el deseo de empezar a hacer ejercicio y comer saludable, , estoy pasada de peso, tengo 35 años y dos hijas, me eh descuidado, , tengo duda si puedo hacer la misma rutina de este video todos los días?? 🤔

[dalmabravo]

3 día que lo hago y ya no me agitó tanto. Necesito bajar 20 kilos. Llegué acá después de que mi papá me dijo ya te fuiste al carajo hace dieta jajajja

[anapauls]

Tengo 11 y peso 46 y mido 1.57 pero necesito bajar ;( esto me ayuda pero con 10 minutos nada más o necesito hacer más?

[MrSaeneko]

Esta bien hacer todos los días solo esa rutina de 10 minutos?

[antonelladonoso]

levante la mano quien vino aca a aprender ejercicios y se quedo riendo de los comentarios ajaja

[tamarahernandezpaez]

Baje 11 kilos en 2 meses con estos videos si se puede chicas ❤️❤️❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻😊😊😊

[emilysanmej-com]

parezco big momma haciendo los ejercicios

[stephanyreyes]

y yo sentada viendo el video sin hacer nada😂😂

[nattysempai]

quien mas ha venido derrotad@ porque intento el vídeo de cardio intenso y no ha aguantado 😂😂

[brendamartinez]

Hoy estoy que muero de felicidad. Hace exactamente 7 días pesaba 78 kg (mido 1.57) y hoy peso 74 kg el primer día la rutina me mato hoy la hice fácilmente. A la par hice el reto de sentadillas y ejercicios para cintura. Tome 2 litros de agua y comi de forma sana (No dieta). Ánimo!

[kyrakat]

Soy hordita pero me esfuerzo y saben que los que le causan mas daño sicológico son los papas que les disen que estamos gordas pero piensan que nos ase bien y en realidad es lo contrario like si te pasa lo mismo