RUTINA PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO Y QUEMAR GRASA| TOTAL BODY 10'

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
ENTRENAMIENTO TOTAL BODY 10' PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO Y QUEMAR GRASA

Hoy os traigo una rutina de total body para tonificar gran parte del cuerpo y acelerar nuestro metabolismo permitiéndonos quemar más grasa.
Podéis bajar la intensidad de los ejercicios si os cuesta seguir con el entrenamiento o hacer menos repeticiones.

En este entrenamiento se trabajan piernas, toda la faja abdominal (CORE) y brazos.

Podéis realizar 3-4 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas.

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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[florguevara]

Llevo aprox 1 mes siendo constante y veo resultados! Un exito! Se sufre pero luego se goza ✌️✌️ vamos a darnos animo para lograr nuestros objetivos!!

[fannygarcia]

Patry quiero agradecerte que me salvarás mi cuarentena, estaba comiendo muchísimo y no era consiente de mi cuerpo y de cuidarlo, llevo casi dos meses haciendo ejercicio y me siento muy bien, he sufrido mucho, algunos ejercicios me duelen horrible, pero cada detallito nuevo que encuentro en mi cuerpo me hace pensar que yo puedo con todo... Te mando muchos abrazos virtuales, mucha salud y buena vibra en todo

[ambardls]

Esta rutina me mata, sobre todo porque no tengo nada de fuerza en los brazos, y cuando me toca sostenerme a mi misma, no sirvo but ¡La ame!

[carolinafarfansalazar]

Empeze hace tres meses y esty feliz.. Chicas si da resultados manteniendo mis horarios de comida.. Y un dato importante que me ayudó mucho fue cenar más temprano.. 😊💚💪

[macarenavalverde]

Pude hacer todo, menos las flexiones de brazos con piernas extendidas, más encima mi gato no me deja hacer los ejercicios 😂, pero voy por el día 26 y ya veo unos resultado impresionantes, de vdd me has ayudado mucho, besos desde Chile 💕

[ceciliamorales]

Fueron los 9 minutos más doloroso de mi vida 😂 pero me gustó seguiré haciéndolo

[carolayromero]

me cuesta mucho me canso muy Rápido.. tu con esa sonrisa Hermosa y Yo casi Muriéndome No Puedo

[magalyalvarez]

Patry: apretando el glúteo
Yo: no puedo apretar algo que no tengo :'(

[wonsitaful]

Este video es ideal para retomar el deporte!! Hace mucho que no entreno y he decidido empezar por algo light e ir subiendo el nivel progresivamente. Genial!! Me siento estupenda por haberlo hecho del tirón!! Pensaba que estaba peor..

[akoyaahime]

Si se nota que Patry sufre un poquito con las planchas, imagínate a mí, colapsé en el piso y me dio ganas de quedarme en posición fetal llorando jajajaja

[lauratf]

Patry!! He empezado a comer saludable y me he propuesto hacer cada día uno de tus vídeos para poder adelgazar!! Es el primero que hago y la verdad que parece una tontería pero me ha costado hacer algunos ejercicios y algunos no podía acabarlos!! Jajaja pero supongo que todo es acostumbrarse y para ser mi primer día creo que no he estado tan mal! Sigue ayudándonos Patry muchísimas gracias!!

[CrazyLoves]

Hola Patry. Acabo de llegar a tus videos de GYM y me encantan!! Mañana empiezo mi primera sesion contigo pero me encantaría que hicieses algun vlog de recetas de batidos de frutas y verduras para complementar ejercicio y alimentacion sana y cuando tomarlos, desayuno merienda y cena. Muchas gracias ^^

[BeeelContreras]

Patry me agradó mucho esta rutina, lo mejor es que se puede hacer en poco tiempo, y complementar en el resto del día con otras de tus rutinas breves, muchísimas gracias.

[alwaysku]

Hola Patry, acabo de terminar esta rutina y la repetí dos veces, porque no cansa demasiado. Gracias y mil besos.

[abigarcia]

Dia 26 del calendario de principiantes, ya me queda un dia y lo termino wiii !!, si note cambios fisicos, tengo la cintura mas definida y las piernas, y tambien ya se me empiezan a notar los abdominales, en cuanto al peso lo mantengo 55 kilos .. pero noto que los ejercicios me definen el body

[patyruiz]

He vuelto a comenzar a hacer ejercicio con tus vídeos, sé que estaré más en forma gracias a ti Patry! Un beso desde México!

[growingwithem]

Esta rutina se me hacía muy difícil hace un año... Pero después de practicar pilates por un buen tiempo esta rutina se sintió mucho más ligera y llevadera, tanto que no sentí que eran 10 minutos. Sé sintió genial, muchas gracias 🤍

[ferrerantoni]

gracias por estos vídeos de veras que me han ayudado mucho, eh bajado 15 libras con estas rutinas de ejercicio muchas gracias sigue a delante y que alcances a muchas mas personas.

[LisBananar]

4:47 me caí haciendo eso 😂 definitivamente tú eres la mejor 👌🏼👌🏼👌🏼

[ixeiagonzalezhospital]

patry me encantan tus videos, en serio me ayudan mucho. soy principiante y el deporte no me va demasiado pero me encantan tus rutinas, las hago muy agusto. gracias por compartirlas con todos nosotros