Растяжка на всё тело | Тренировка для гибкости и снижения стресса | Mote Fitness

Сегодня мы будем заниматься растяжкой для всего тела. Растяжка - это очень важный элемент физической подготовки, который помогает улучшить гибкость, снизить риск травм, уменьшить мышечную боль и повысить качество жизни в целом.

Перед началом тренировки обязательно разомнитесь. Например, прогуляйтесь несколько минут или сделайте легкие кардио упражнения, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к растяжке.

Теперь мы готовы начать! Для начала расслабьте все мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.

Наша тренировка включает в себя растяжки для различных участков тела, такие как:

Растяжка икры для улучшения гибкости ног
Растяжка для начинающих для плавного введения в тренировочный процесс
Растяжка для спины для улучшения подвижности и снижения боли
Растяжка для шеи и плеч для уменьшения напряжения и боли в этой области тела
Растяжка для ног для улучшения гибкости ног и снижения риска травм
Растяжка для бедер для улучшения подвижности и снижения боли
Растяжка для мышц груди и брюшного пресса для укрепления мышц и улучшения постуры
Растяжка для уменьшения напряжения в мышцах для снижения стресса и боли
Растяжка для улучшения кровообращения для улучшения общего здоровья
Растяжка для расслабления перед сном для улучшения качества сна.

Желаю вам удачи и отличного настроения! Вместе мы сделаем ваше тело сильным, гибким и здоровым! 🌟

#тренировка #растяжка #motefitness

[Mote]

Еще больше комплексов для укрепления здоровья и улучшения красоты твоего тела Вы найдете в нашей БОНУСНОЙ программе тренировок.

С каждым нашим продуктом спортивного питания или продуктом для красоты,
в комплекте идет программа тренировок (вкладыш с QR-кодом для перехода), которая доступна только нашим покупателям💗
В программе: различные комплексы для растяжек, утренние зарядки, силовые тренировки на разные групповые мышцы,
пилатес и много интересного, чего нет в открытом доступе на нашем канале👍

Программа тренировок регулярно обновляется различными комплексами😉

Ссылки для заказа продукта:

[jgnghnv]

На фоне других видео вы очень выигрываете: хорошо музыка подобрана, грамотные сопровождающие комментарии, темп и подборка упражнений в самый раз. Утром или вечером перед сном самое то. 25 минут - и не слишком долго и не слишком быстро. И энергетика атмосферы) Спасибо!

[fxbtkzn]

Самая лучшая растяжка, самые лучшие упражнения, огромное спасибо, девочки.

[pulss.]

После убойных силовых эта растяжка - просто кайф для мышц👍

[aminak]

Очень приятная девушка! Растяжка супер, особенно после тяжелого дня

[natulinak]

Спасибо за тренировку! Сделала вместе с вами. Получилось! Все доступно и понятно. Спасибо огромное!

[qpzdnjr]

Девчонки, вы классные! Нравится, что на этом канале можно найти почти все - от зумбы до аэробики в стиле 80-х.

[dyrmpci]

Спасибо большое за комплекс! Грамотное объяснение, премлимый ритм, спокойная музыка! Всё классно!❤

[dashaaa]

Спасибо от всей души за эту растяжку. Я прям получила удовольствие. Голос у девушки прям завораживающий. Я сделала с ней танцевальную разминку, потом эту растяжку. Кайф.
❤

[sharifov_a]

Каждое утро с такими прекрасными девчонками начинаю утро, чем с кофе. Спасибо вам огромное!

[InnaIzumina]

Очень приятный тренер. Шикарно! Спасибо!

[glnmzkh]

Офигено очень, мне понравилось)))) спасибо 🙏

[natalinefyodova]

Благодарю!!! Очень понравился Ваш комплекс!!

[alenastepanova]

Очень понравилось! Спасибо за тренировку.

[miolflm]

Великолепное словесное сопровождение, точно и подробно. Огромная благодарность

[bwpuzhi]

Божественно!!! И сам комплекс и программа, и голос, и визуал! Спасибо❤

[Lesya_sport]

Дякую за чудовий комплекс! Ви просто супер!

[anngorbunova.]

Супер тренировка! Отличное начало дня. Тело в превосходном состоянии

[fvtcbez]

Какая вы крутая, очень классная тренировка♥️

[NK-ximm]

Невероятно приятный голос, упражнения лучшие ❤