¿QUÉ SUPLEMENTO DE CREATINA COMPRAR?

‼️MASTER POWEREXPLOSIVE (Todavía puedes apuntarte sin perderte nada)

¿QUÉ SUPLEMENTO DE CREATINA COMPRAR?

Al igual que lo hicimos con los suplementos de omega 3, la creatina no podía faltar en este análisis.

La creatina es un suplemento muy consumido en el ámbito deportivo, cuyos efectos y beneficios están más que contrastado por la ciencia. Sin embargo, no solo hay un tipo de creatina, sino que este suplemento también se presenta bajo distintas formulaciones y la gente suele dudar sobre cuál comprar.

En este vídeo te explicamos todo lo relacionado con la creatina y el sello Creapure, que indica una supuesta mayor pureza del suplemento.

¿Quieres saber en qué consiste el sello Creapure del suplemento de creatina y entender si ese necesario comprar el suplemento con esta denominación? ¡No te pierdas el vídeo!

► REDES SOCIALES

¡Fuerte abrazo! 💪😊

REFERENCIAS
- Bresson JL et al. Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength: evaluation of a health. 2016.
- Gualano B et al. Creatina supplementation in the aging population: effects on skeletal muscle, bone and brain. Amino Acids. 2016.
- Kreider RB et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2017.
- Moret S et al. Levels of creatine, organic contaminants and heavy metals in creatine dietary supplements. Food Chemistry. 2011.
- EFSA. 2004.

[avelinoalonso]

Gracias por la ayuda. Hasta que empecé a seguiros, no era consciente del poder de la psicología en powerlifting. Está claro lo que nos ayuda en todos los ámbitos, pero en este y explicado de la forma en que Iván lo hace es una pasada. Seguir así, sois un gran equipo.

[cargcodxp]

Excelentr video, , me viene de maravilla justo ahora
podrias hablar de los nootropicos? cosas buenas, malas, recomendsciones, etc?

[AntonioCamarasaltas]

Buen vídeo. Sería interesante también un vídeo sobre el HMB...Hay un vídeo en el canal, pero si pudieses ampliar más. Un saludo.

[carlosrsk]

El problema es que me dicen esto con una camiseta de HSN store y la creatina con sello creapure cuesta aproximadamente 3 veces mas...

[OttoVonBismark]

Muy buen video, como siempre! Pero queria saber si podrian hacer uno sobre como aumentar la energia en el gimnasio "naturalmente" (es decir, sin suplementos: comidas especificas, algo natural como la maca peruana o algo del estilo). Gracias desde ya

[BCEgdl]

Cual es su opinion de la Creatina HCL? Supuestamente promete menos o nula retencion de agua, mayor fuerza y todo en una dosis menor. Saludos

[Esdru]

Bajo mi experiencia, recomiendo encarecidamente creapure. He probado tanto la creatina china barata (la de 10 euros o menos), creatina estil ether (que se supone que se absorbe más rápido y mejor) y la creapure. Y la diferencia sensorial de la creapure respecto a la barata es abismal. Obviamente ambas, son polvos sintéticos sin sabor, pero la diferencia se nota. La barata es un poco más gruesa, y huele y sabe a sintético, pero en plan mal, rancio, a chino. La creapure se toma mejor y huele incluso bien, como a fresco. A simple vista se ve que la calidad esta a años luz, y por 15 euros que no es nada se encuentra. De la ether ya ni hablo, menuda basura, además de que está demostrado que no funciona, sabe a putísima mierda, super super fuerte no se puede ni tomar

[Polleti]

Buen video, y que opinas de la KRE-ALKALYNA, yo la tomo en capsulas y es muy comodo! Un abrazo

[miguelzamperio]

Saludos, en México las tiendas de suplementos les comento de este selló
Y no tienen idea tanto en GNC y en los gymnasios. Cómo que les da igual. A ellos no les importa solo quieren vender aunque no sea de buena calidad.

[PedroViguera]

@powerexplosiveteam Genial como siempre pero no se puede decir que en el 50% hay tóxicos. Si se analiza y hay tóxicos se denuncia y se comunica a los consumidores. Puedes informarnos? HSN de tu camiseta está entre ellos? Gracias

[mokete]

Otra pregunta, entre todos los tipos de creatina, cual es la mejor? Monohidrato? O cual??

[UPDOWNFREERUN]

Buenas, mi duda es si con la creatina es cierto que hay que hacer ciclos con pausas de descanso. He llegado a leer buenos artículos desmintiendo eso, me podríais resolver la duda? Gracias

[Sergio-ivbj]

¿Que opinas del suplemento de creatina junto con glutamina? Hay muchas personas que lo recomiendan. Gracias

[omarincabarriga]

pregunta Jose Maria: ¿que tanto afecta exponer el suero de leche concentrado a altas temperaturas por un tiempo prolongado?

[macpollodj]

Entonces....cuantos gramos se pueden tomar al día ??? y que seria mejor antes o después de entrenar ? Gracias

[AdrianRodriguez-iywm]

Una pregunta! Es verdad que hay que hacer periodos de descanso de la creatina?

[facundonotar]

Excelente vídeo! Todavía no estoy del todo seguro si la creatina se debe tomar todos los días o solo los días de entreno, alguien sabe la posta?

[FcoManjon]

¿La creatina realmente caduca? Si es así, ¿hasta cuándo se puede tomar una vez se haya pasado la fecha de caducidad (o "best before")? Gracias

[Alfredx]

Una duda acerca de la creatina; hace unos meses probé a tomarla pero tuve que parar a los pocos días porque me producía insomnio y aumento del ritmo cardiaco por la noche. Esta semana he vuelto a probar y me está pasando lo mismo, a qué se debe esto? Por supuesto, creatina monohidrato creapure sin nada más.

[cancionesmorda]

Buenas, el link para comprar la creatina que recomiendas por calidad/precio no funciona.

Gracias y buen vídeo compañero!