¿QUÉ SUPLEMENTOS VALE LA PENA COMPRAR Y CÚALES NO? / EXPLICACIÓN CON CIENCIA

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[juanjosecaneloenciso]

Siempre seras el mejor entrenador natural. que no vende mentiras a las personas. Saludos y exitos a seguir creciendo

[josealfredojimenez]

Felicitaciones Bro, ha tenido un gran avance y progreso. Me alegro que esté creciendo en esta etapa de su vida deportiva pero también educándonos e inspirando a quienes lo siguen. Siga adelante. !Fuerza!!!

[supercool]

Excelente bro gracias por aclarar dudas ya que hay muchos youtubers que recomiendan muchos que no sirven ni tienen evidencia científica que seamos efectivos

[heassik]

básicamente proteina y creatina, mas que todo creatina B)

[kevingomez]

La nutrición cubre la mayor parte de nuestro rendimiento y poder lograr nuestros objetivos, aunque los suplementos ayudan a complementar nuestro consumo debido a que muchas veces se sacia con los alimentos sólidos, al ser bebidas a base de polvo se suelen digerir mejor. En este caso es recomendable la proteína para reparar los daños musculares y el monohidrato de creatina para la recuperación y mejorar la energía.

[ezequielcauich]

Saludos desde Yucatán Bro🇲🇽
Siempre veo tus videos
Me encantaría que subas más contenido para los delgados que se nos dificulta subir de peso, ya he visto ese tema en tus videos y estan muy buenos y bien explicados...💕❤🇲🇽

[KatakatoGames]

Tengo una gran pregunta, y es que últimamente he visto muy buenas opiniones sobre el ácido araquidonico y sus funciones para mejorar el bombeo, la fuerza y la recuperación de manera totalmente natural, podrías hacer un vídeo sobre este producto?

[edulz]

De los mejores videos que encontrarás sobre este tema en Youtube. Muchas gracias. Ahora tengo el panorama más claro 🙌🏻

[ivanlorentefelipe]

Proteinas, Creatina, P-sinefrina, Boro, Cafeina, extraxto de te verde. Estos son interesantes.
Y Omega 3... quizás Zinc, Magnesio o Vitamina D según la dieta y sus deficit, si vives en lugares de poco sol, etc.

[jorgellerena]

Excelente y contundente información, Andrés! Saludos desde Colombia, bro!✌🏾💪🏾🏋🏾

[sergiodavidjuarez]

Siempre brindando información de calidad! Gracias a tu vídeo me di cuenta que hay días en los que necesito tomar proteína en polvo, ya que no llegó a consumir lo necesario con mis alimentos. Gracias crack

[zulemaibarra]

Los bcaas me ayudan demaciado a la recuperación de mi cuerpo yo me lo tomo en pleno entreno con la creatina y si siento diferente a que cuando no la consumo

[raqueljimenez]

Me encantan tus vídeos y como lo complementas siempre con estudios científicos y comprobados. Gran trabajo 💯💯💯💯💯

[gustavoperez]

Justamente estaba mirando tu video sobre la creatina y subes este pedazo de información

[pablocel]

Hola Andrés, explícanos o enseña la rutina de Empuje/Hale/Pierna!! Saludos

[markmaiz]

Muy buena información Andrés, gracias por ilustrarnos con tus conocimientos e investigación. Saludos cordiales desde Lima Perú 🇵🇪

[joyr.]

Una recomendación personal: es que dejen de consumir suplementos a lo bestia (principalmente los principiantes). Muchos suplementos son más un negocio de las propias marcas, las distribuidoras y del mismo gym donde vayas, ya que solo la cuota del gym no le da ganancias así que los instructores del gym te andarán diciendo compra esto y aquello, solo para gastar tu dinero de forma estúpida y no de forma inteligente. Los únicos suplementos que yo en lo personal recomendaría y que en verdad vale la pena que inviertas tu dinero es proteína y creatina (si quieres una tercera opción yo diría un buen multi-vitamínico de calidad). Lo demás es invertir tu dinero en tu comida óptima para tus objetivos, la dieta es muy importante si quieres ver buenos resultados, en conjunto con lo que hagas en el gym (recordar descansar y dormir bien). Otra recomendación es ponerse estudiar sobre este mundillo de los hierros con documentación certificada y no estar creyendo en tiktoker o influencer fitness, no digo que hay algunos que en verdad transmiten un buen mensaje o consejos excelentes, pero una gran mayoría son unos farsantes y solo repiten o copian cómo loros.

[blancaangulo]

Mmm difiero con la l-carnitina. Ya que es efectiva para ayudar a las grasas a integrarse al torrente sanguíneo. Las cadenas grasas se rompen y se ponen en disponibilidad para se usadas. Ayuda a eliminar triglicéridos. De hecho se recomienda a personas con obesidad y que tienen problemas de colesterol y triglicéridos altos que pueden sufrir un paro cardiaco o trombosis por desprendimiento de grasa de sus arterias. Esto lo sé porque trabajo en un laboratorio que fabrica el cardispan😉😉😉😉😉

[josenaucapoma]

Buena información, algo q me a ayudado a mí a ganar músculo naturalmente aparte de Proteinas y creatina es también agregar a mi dieta grasas saludables en cada comida como aceite de coco, aguacate, aceite de oliva, etc, también ejercicios bien hechos y un buen descanso

[franciscorojasprantte]

En mi opinión hay que ser lo más natural posible. Por sierto buen video 👍