Proteína vs Creatina: ¿qué suplemento comprar primero?🤔

[smashcuash]

Es que depende del contexto de cada quien. Yo por ejemplo, como lo que hacen mis viejos, que hacen comida para toda la familia. En mi caso, estas cumplen con los requirimentos proteicos, así que no me haria tanta falta suplementarme con eso como si con creatina

[FerruGG]

Para los inventados que dicen que a la larga conviene más... En una proteína te gastas entre 800-1, 000 en una proteína "rango medio" (ya se que hay más caras) y en promedio sacas unos 40 servicios (pueden ser hasta más pero por dejar una media).

Un hombre anda ocupando en promedio 120-170grs de proteína diarios. La proteína viene con 40 servicios de 25grs de proteína hablas de 1, 000 grs de proteína de rápida absorción.

Por 40 días vas lograr llegar o hasta pasar tu ingesta diaria de proteína (lo cual te dará mucho más músculo que tus 60 servicios de creatina).

Para los inventados que dicen yo con comida llegó a mi ingesta diaria de proteína, si te da para comer 170grs de proteína diaria obviamente tu no estás en el dilema de comprar proteína o creatina, tu puedes ir por ambas.... El caso que se habla es para alguien que solo puede elegir una y quiere sacarle el máximo provecho a su inversión. Y aún no hablo del costo por servicio, dónde fácilmente la proteína "rango medio" te sale más barato que tu bistec de res o pollo diario.

[fabiansalazar]

Los requerimientos de proteína podrías alcanzarla con comida real, pero la creatina ni de vainas. Si solo tengo para una, yo compro la creatina.

[nahuelgonzalez]

Muy bien explicado yo como muy mal además q sale más caro comer sano y en las comidas mas importantes estoy trabajando por tanto debo comprar y pagar delivery definitivamente para mí estilo de vida me viene genial la proteína

[diegoandresmejiacano]

Gracias Rey 👑✨ tenía esa duda 👍🏻🏆💪🏻 bendiciones y éxitos

[marianoaraujo]

Gracias locooo !! Siempre tuve ésa duda ...
Un abrazo !! 🇦🇷

[sergioortiz]

amigo gracias por todo tu contenido y tus consejos.

[a_lozammi]

Cómo podría consumir creatina, café y proteína en un día si mi entrenamiento es por la mañana y en ayunas? Saludos y gracias por la información del vídeo

[juancarlosguerrerodejesus]

Andrés puedes hacer un vídeo sobre las proteínas de la marca MX NUTRITION de 11.9LB sobre la calida y que tan buena es?

[JESUSCORNELLI]

Buen video. Quiero dar mi humilde y no pedida opinión jajaja yo elegiría la creatina, es más difícil conseguirla de los alimentos y no así la proteína que se puede ingerir de varias formas. Saludos 🫡

[alfredomedinalara]

El cuerpo con el tiempo y el esfuerzo se obliga a metabolizar más rápido...siendo más necesaria la proteína que es lo que nos pondrá bien

[Relicaryoxyt]

Igualmente los beneficios de la creatina para lo que cuesta no lo vale. Ya es si no les importa gastar pero no va a hacer la diferencia

[MokaChannelJxjx]

Yo compraría eso si fuera fisicoculturista pero como no lo soy no es necesario, con la comida que hay en casa cumplo mis requerimientos proteicos mido 178 y peso 80

[popocatepetl]

Mi problema son los edulcorantes en esos suplementos. Muchos dañan el cuerpo y sus funciones a la larga, como la sucralosa o el acetsulfam K

[prttype]

hay que combinar ambos, pero es mas importante la proteina, la creatina infla el musculo desde dentro llenandolo de agua, pero para que el musculo sea fuerte desde fuera necesita proteina, las fibras musculares que recubren el musculo necesitan proteinas, y tambien minerales.
he visto muchos videos de gente que se infla de mucha creatina y casi nada de proteina, y les explotan los biceps al cojer demasiado peso, porquie son musculos grandes pero debiles por bajas fibras musuculares.

[santiagotorelli]

Siempre dependiendo del contexto de cada uno, la proteina en polvo se remplaza con cualquier fuente de proteina real (carne rojas, pollo, huevo, etc) Lo importante es llegar a los requerimientos diarios de 1, 8 - 2 gr por kg corporal.
La creatina multiplicada por 10 en nuestro organismo no hay forma de sustituirla (habría que comer más de 1 kg de carnes rojas por día) y siempre teniendo en cuenta que 1 de cada 4 personas no asimila la creatina (no le hace efecto) la creatina tiene muy buenos resultados en ganancia de fuerza y recuperación. Prefiero la creatina.

[albertoTeran]

Excelente máster 🫡🫡 eres mi guro, mi sensei, mi Buda del ejercicio.

[sergiosanchezgarcia]

Si solo puedes elegir uno y quieres ganar masa muscular, la creatina sin duda es el mejor. Te da más fuerza, más músculo y mucho más barata. Pero está claro que los dos es lo mejor

[borisfelixalarconvega]

Creatina, la proteína se alcanza bien con una ingesta básica diaria, la proteína viene despues de lo que hace la creatina, proteína sin creatina es por gusto

[biancacastellon]

Hola puedes hacer una reseña de la gold standar rapida y de el diseño del bote para asegurarse que sea original.