9 Súper Poderes que Trae el Ayuno | Dr. Carlos Jaramillo

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¡Hola amigos! Soy el Dr. Carlos Jaramillo y en este video les hablaré sobre los 9 súper poderes que trae el ayuno.

El ayuno es una práctica que ha sido utilizada desde la antigüedad por diversas culturas y religiones con fines espirituales, pero en la actualidad también se ha convertido en una herramienta para mejorar nuestra salud. El ayuno intermitente consiste en alternar períodos de alimentación con períodos de ayuno, y puede tener muchos beneficios para nuestro cuerpo.

Uno de los súper poderes del ayuno es la autofagia, un proceso por el cual nuestras células eliminan las proteínas dañadas y las sustituyen por nuevas y saludables. También puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ser beneficioso para personas con diabetes.

El ayuno también puede mejorar la función cerebral y ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Además, puede aumentar la producción de la hormona del crecimiento, lo que puede ser beneficioso para la salud en general.

Otro de los súper poderes del ayuno es la reducción de la inflamación, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la artritis y la enfermedad cardíaca. Además, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

El ayuno también puede ser beneficioso para la pérdida de peso, ya que reduce la cantidad de calorías que consumimos y aumenta la quema de grasa. Además, puede mejorar la función del sistema inmunológico y ayudar a prevenir enfermedades.

El ayuno intermitente es una práctica cada vez más popular para mejorar la salud y el bienestar. Comer menos para vivir más es uno de los principios fundamentales detrás de esta técnica, que se basa en alternar períodos de alimentación con períodos de ayuno. Si te preguntas cómo hacer ayuno intermitente, lo más importante es empezar poco a poco y elegir el protocolo que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Si tu objetivo es el aumento de peso y la ganancia de masa muscular, el ayuno intermitente puede ser una herramienta útil, siempre y cuando combines esta práctica con una alimentación adecuada y un entrenamiento de fuerza regular. Además, los beneficios del ejercicio en ayunas son múltiples, ya que pueden ayudarte a quemar más grasa y mejorar tu sensibilidad a la insulina. Si prefieres hacer cardio en ayuno, es importante que lo hagas con moderación y siempre escuchando las señales de tu cuerpo.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

[DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[alejandrasalgado]

El Ayuno es una moda que llevo practicando hace 8 años, y que me ayudó a curar mi prediábetes, mis problemas de tiroides, mis desórdenes hormonales, gastritis, quistes mamarios y ováricos, etc...
El Ayuno me ha ayudado incluso en mi vida personal, para fortalecer mi carácter, para aprender a decir NO cuando no quiero hacer algo, me ha ayudado a establecer prioridades en mi vida, y a ganarme el respeto y admiración de otros, etc....
Para mi el día que no hago ayuno, es un día perdido, me siento enferma y decepcionada conmigo misma por no valorarme... 🙏🏽

[AlanMeza-bdfi]

Yo hice un ayuno de 4 días, tengo 26 años. Y noté la gran diferencia como concentración aumentada, movilidad de mi cuerpo aumentada, mente despejada, y pérdida de grasa corporal que tengo debido a mi lucha contra el sobrepeso y se nota la gran diferencia.

[amandariveravivas]

Yo llevó más de 25 años ayunando 🎉y es de lo mejor que puedes hacer por tú cuerpo, alma y espíritu. ❤.

[anahirama]

Conocer el ayuno intermitente ha sido de las grandes ganancias y descubrimiento de esta pandemia. Lo combino con la alimentación consciente, es decir, saber que estoy comiendo cuando como. Los conocimientos del Dr. Jaramillo y del Dr. La Rosa han sido un aporte increíble. Tengo 54 años y me siento mejor que cuando tenia 30.

[SigloXXI]

Para las personas que lo hacen sin afán religioso está bien, es un tesoro como tal, sin embargo, en el aspecto religioso uno le da el propósito de dedicar ese ayuno a Dios, es la única diferencia, además de hacer oración y pedir por algo o alguien y curiosamente de cumple

[jackelineherrera]

El primero en promover el ayuno fue Jesús 🙌🏽🕊🙏

[normafranco]

El ayuno fortalece nuestra fuerza de voluntad y dominio propio. Es una práctica que nos conecta con nuestro ser y nos equilibra. Muchas gracias.

[luzstellapanzzajimenez]

Este señor está lleno de conocimientos valiosisimos y aparte transmite paz y concientización cuando habla 😍👌🏼

[carolinanempeque]

Doctor quería contarle que ando en la página 281 de su libro el milagro metabólico. Excelente libro. Hice cambios en mi vida y alimentación y me alegra que usted exista. Tengo COVID pero gracias a Dios no me ha dado tan fuerte. Estoy aislada en mi habitación leyendo su libro mientras mejoró y veo este momento como una oportunidad. La verdad cuidando el hogar y mis hijos no había tenido el espacio para leerlo. Entonces a veces la enfermedad te hace parar pero mire todo lo que he aprendido con usted mientras mejoró. Un abrazo. Salgo de esta habitación a mejorar todavía más sobre todo lo que le doy a mis hijos.

[mexicoff]

Yo ayuno 24 horas con oración me fortalecido espiritualmente
Cuando como como muy bien pero no como nada de carbohidratos yo ya no podía caminar aora camino ejercito me recupere estoy bajando de peso me ciento como nueva tengo mucha energía es lo mejor que pude hacer en mi vida tengo mejor relación con Cristo eso es lo que más agradezco

[margaritalopez]

Ayuno por motivos espirituales y es maravilloso y ahora encontrarme con este video doctor me hace más feliz !! Gracias usted es una bendición y un orgullo para Colombia

[sandyjm]

Yo lo he adoptado a usted cómo mi médico, pues en el servicio médico no te dan toda esta información, mire sus vídeos y me gustaron, veo los videos y los repito si algo no me quedo claro y avanzo a otro vídeo y así sucesivamente, he entendido muchas cosas, desidi practicar el ayuno y comenzar por no comer azúcares, me amo y quiero honrarme cuidándome, gracias doctor bendiciones

[irmarodriguezchacon]

QUERIDO DR. CARLOS JARAMILLO: POCOS MÉDICOS PROFESIONALES, HONESTOS Y RESPONSABLES COMO USTED. ¡USTED ES ÚNICO! Bendito sea. Gracias por existir.

[casiragui]

El ayuno ayuda mucho a reducir la ansiedad de comer. por compartir valiosos conocimientos que mejoran mi estilo de vida.

[ANALUCIA-jjcu]

Dr usted es lo más top, he aplicado todas sus enseñanzas y no solo baje de peso considerablemente, sino que mi salud mejoró y mi sistema inmune se fortaleció. Pta: Lo amo

[mirzha]

Soy de México y no he encontrado un médico que esté a favor del ayuno. Entonces empecé de a poco a poco, solo viendo vídeos y leyendo libros ❤ hoy me siento super woman 😂😂😂😂

[lucianaquintero]

Ayunar es comer menos seguido, no es comer menos
Los endulzantes artificiales disparan la insulina
1. El ayuno regula el nivel de insulina en la sangre
2. Combate la inflamación
3. Baja nivel de trigliceridos
4. Bueno para el cerebro, mejora la atención y concentración
5. Mejora el metabolismo y aumenta la energia
6. Mejora la hormona del crecimiento, regenera masa muscular aumentandolo
7. Aumenta la longevidad
8. hace reparaciones en enfermedad del cancer
9. Es una practica de autoconocimiento y ayuda a modificar habitos y adicciones
Busca a un profesional q te guie en el ayuno pq podrías hacerlo mal.

[marthaherrera]

Yo inicié hace unos días con unas amigas con el ayuno 16/8, estamos lotas por hacerlo solas y con los tíos y los videos q nos encontramos en redes estamos aliméntanos físicamente y en conocimiento del tema, ahora se q no hicimos bien, por q debemos ser guiadas si o si por un experto en el tema, prometo buscar ayuda de expertos o de usted mismo si se puede, llevamos 3 días con este proceso y ah sido maravilloso lo aprendido estoy anonadada con la maravilla q es el cuerpo humano y su gran poder, son creyente de Dios y yo digo q es la mejor máquina creada, tan perfecta, eh incomparable, , , , quiero seguir por supuesto conociendo y practicando . Gracias por tus videos doctor Jaramillo es el segundo video q miro de ti y me encanto

[lauramarti]

Dr. Jaramillo, usted es uno de los doctores con más conocimiento acerca de las mejores opciones alimenticias y hábitos para tener una mejor salud. Tengo algunos años practicando el ayuno y en realidad lo hago porque no me da hambre y yo me siento con más energía cuando o he comido. Me gusta mucho comer muy sano y cuidar mi físico y mi salud. Muchas gracias por sus excelentes consejos, hace años que lo escucho . Saludos desde Monterrey México 🤗