¡Esto es lo que DEBES SABER del AYUNO INTERMITENTE!

Descubre los secretos del ayuno intermitente en mi nuevo video: ¡Esto es lo que DEBES de SABER del AYUNO INTERMITENTE! 🕒🥗 Aprende cómo esta práctica milenaria puede combatir la obesidad y mejorar la diabetes. Analizamos la evolución desde el Homo erectus hasta nuestros días, y cómo el exceso de alimentos ultraprocesados impacta nuestra salud.

Te enseño cómo romper el ayuno correctamente y discutimos los efectos de las grasas trans y poliinsaturadas. 🍽️💥

¡Dale un 'Cambio' a tu salud con el ayuno intermitente y comenta tus experiencias!

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#AyunoIntermitente #SaludAncestral #NutriciónEvolucionista #SaludModerna

[thaisgonzalez]

Él Vídeo más Completo que he visto acerca del Ayuno Intermitente.

[JacquelineVargas-iqsl]

Cuánta razón tienes doctor, tengo casi 42 años y quise empezar el ayuno Omad de golpe y los primeros días me fue bien, pero ya casi por cumplir 2 semanas me empa sentir mal, sin energía, apática y me desanimé, luego busqué más información y ahora me estoy dando una ventana de comida de 4 o cinco horas y estoy más animada, ya regresé al gimnasio y me estoy sintiendo bien, tu video me confirmó que estoy en el camino correcto, muchas gracias🙏

[josemora]

Me llamo José torres tengo 52 años y voy a empezar hacer el ayuno intermitente

[dugdypb]

Gracias. Me gusta su manera de explicar con calma y hablar relajado.. además de sus ejemplos súper interesante!

[merchecristobal]

Yo llevo dos años con 16 a 18 horas de ayuno, siempre comí sano y con poca azúcar, tengo más de 69 años y me encuentro muy bien no me cuesta nada hacerlo y note que no me enfermo, también tomo agua de mar...

[deborahmata]

Tiene 30 años que hago ayuno para saber la voluntad de Dios.
Y ahora entiendo que ayuno sano ❤❤❤tengo 61 años y me veo de 45. Hay que buscar la dieta de El profeta Daniel y comer el pan Ezequiel. Gracias padre celestial porque nos enseñas la manera correcta de vivir ❤❤❤

[mkctete]

Fugitivo del dolor ❤ Dr. lo felicito ha sido muy buena su explicación me encanto gracias !!! Primera vez q lo veo y me suscribí también… saludos desde la isla 🏝️del encanto 🇵🇷 Puerto Rico 🇵🇷 Att. Rosa 🌹

[hna.carmencortesmalaga]

Muy buena explicación, super completa y clara, yo suelo hacer ayuno intermitente desde hace par de años, tengo momentos en los que no, pero el ayuno me ayuda muchísimo con esa flexibilidad metabólica, es cierto q aquí en España se cena muy tarde, la cena se hace antes de dormir (aunque llegues del trabajo a las 11:30 de la noche)
En mi caso a partir de las 7:00 o 7:30 ya no como nada, haciendo dos comidas la primera entre las 3 o 4 de medio día y la de la tarde.
Se empieza Poco a poco y al final no da hambre, el cuerpo se acostumbra.
Saludos y bendiciones para todos

[enriquedeleon]

Bien explicado soy del equipo de ayuno intermitente. Soy Runner y efectivamente hay balance entre el ayuno, comida de calidad y ejercicio.

[juanagonzalez]

Gracias.muy bien explicado saludos desde🇵🇦🇵🇦

[jakelbo]

Soy Hipotiroideo y llevo haciendo ayuno dos anos, ya estoy en 23-1 y mi vida ha cambiado totalmente. ya no necesito la Levotiroxina, mis niveles de azucar en sangre estan perfectos y tengo mucha mas energia que antes. Tampoco mi masa muscular ha disminuido
Saludos

[guadalupefrancomolina]

Gracias mi querido dr, agradezco mucho su apoyo con los exelentes videos muy clara explicación..reciba saludos desde Hidalgo 😊😊😊😊

[miguelalmarza]

Desde mi juventud realizo ayunos de 12 horas, hace poco tiempo he comenzado a hacer ayunos entre 15 y 18 horas por lo q al hacer solo 2 comidas necesito comer mayor cantidad de alimentos ya q siempre he sido muy hiper activo y bastante delgado y aun consumiendo muchas calorías y bastante moderado en carbohidratos mi peso no aumenta

[rogerteheran]

❤ Gracias DOCTOR..PRINERA VEZ QUE LO VEO ❤

[calipzoflamenco]

En el salvador el desayuno es a las 7 am a 10 am y almuerzo o comida fuerte es de 12 pm a 2 pm y cena es de 6 pm a 8 pm, religiosamente comemos así, más noche es gula, 😋

[copvorx]

Hola mi querido Dr ! Muchas gracias por transmitirnos sus conocimientos para que hagamos conciencia real de lo que es correcto para estar en mejores condiciones de salud. Deseo haya empezado su nueva semana con mucho ánimo y energía. Que no le falten las bendiciones así como a sus seres amados. Cuidese. ☕🌈☘️☘️☘️🌻🌻🌻👍🌄🫂😊

[rogerteheran]

Hola saludos desde MEDELLÍN..Acá en COLOMBIA, en la mañana le llaman desayuno, al medio día es almuerzo y en la tarde o noche se le llama cena

[asuszaragoza]

Muchas gracias yo hago ayuno intermitente dieta baja en carbohidratos ejercicio físico y me ha bajado el azúcar

[iwfccvk]

😇 doctor bendiciones mire quería saber de cuánto más o menos debe de durar la pastilla para después los alimentos muchos dicen que 25 minutos muchos dicen que dos horas exactamente cuál es

[stellamonsalve]

Hola médico muchas gracias x explicar es de gran ayuda