ADELGAZAR RAPIDO EN CASA | Haz esta rutina por 21 días y veras los resultados

Rutina Cardio con cuerda + Abdominales

Si deseas adelgazar y tonificar todo el cuerpo, esta rutina es para ti 🔥.
Te reto a que la realices por 21 días consecutivos, o por lo menos 4-5 veces a la semana. Vas a necesitar una cuerda, pero si lo la tienes no pasa nasa, solo copia el movimiento y mentiras el trabajo.

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[amoalanime]

Empecé con 95 kilos, he bajado a 83 kilos, voy a ver que tal me va con esta rutina
Día 1:✅
Dia 2:✔️
Dia 3:✔️
Dia 4:✔️
Dia 5:✖️descanso
Día 6:✔️
Día 7:✔️
Dia 8:✔️
Día 9:✔️
Día 10:✖️descanso
Día 11:✔️
Día 12:✔️
Día 13:✔️
Día 14:✔️
Día 15:✖️descanso
Día 16:✔️
Día 17:✔️
Día 18:✔️
Día 19:✔️
Día 20:✖️
Día 21:✔️

Después de un mes haciendo no solo esta rutina si no otras más como cardio y brazos, a la vez dietas saludables y ayunos intermitentes bajé a 77kilos, todavía me falta bastante pero cada vez es menos 😁❤️❤️❤️.
Igual seguiré haciendo esta rutina y otras más durante otro mes y estaré actualizando los cambios en el comentario 😍😍😍

Día 22:
Dia 23:
Dia 24:
Dia 25:
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Dia 30:
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Dia 38:
Dia 39:
Dia 40:
Dia 41:
Dia 42:
Like porfavor para no perder el comentario 😅

[DianaRodriguez-ihyk]

Hola chicas, yo ya voy por el día 11 y realmente estoy viendo resultados

[normaaraceliruizdelgado]

Hola Vivi! espero te encuentres bien, soy de Guadalajara, México, estoy por cumplir 50 años, hace unos meses comencé un plan de alimentación y a seguirte, te quiero agradecer porque me traes en friega y he obtenido buenos resultados, inicié con 76.5 kg y ahora estoy en 67.3 kg, 9 kilos menos y 10 cm. menos de cintura!! Estoy muy contenta por mis logros y tú eres parte del por qué he llegado hasta donde estoy por eso te lo quise compartir, aún me falta un poco y sigo perseverando. Te recomiendo con todo mundo porque eres muy buena en lo que haces!! Dios te bendiga, te mando un fuerte abrazo!!

[kennyberiguete]

Me encanta esta rutina, me reté a hacerla diario por un mes luego de mis rutinas de peso, con Dios lo lograré🖒🖒bendiciones Vivi..😘😘

[ameliadelarosa]

Por fin otra Genial!!!! Que alegría me acabas de dar Vivi!!! Esta tarde me pongo en ello, aunque no tengo cuerda, me la imagino, mil gracias por toda la dedicación a que nos cuidemos. Besos bonita

[elianacortese]

Excelentes tus rutinas Vivi. Comencé a seguirte el año pasado y logre bajar 4 kilos que luego recuperé por dejar de ejercitarme, pero los voy a volver a bajar otra vez con tus rutinas!!! Genia Vivi!!!

[raquelroldancordoba]

Gracias Vivi, claro que me apunto a este nuevo reto, no tengo cuerda, no hay nada que nos impida entrenar, solo hace falta disciplina y la motivación nos la das tu mi bella amiga. Te quierooo ❤️❤️💪🏻

[ceciliaramirezcruz]

Puro fuego!!🔥🔥
Viví ya no encuentro palabras para agradecerte por todo lo que nos compartes! Bendita seas!🙏 De verdad... Gracias!💞

[eliacortes]

Lo hice sin cuerda y aún así me sirvió bastante, gracias viví eres la mejor.

[marygonzalez]

Hola lo voy a hacer xq si urge🙄 aver q tal me va, gracias vivi 😘😘 regreso en 21 dias, quien mas toma el reto??

[angelesflore]

Me gustó mucho tu estilo, voy a empezar!!! Estoy muy de sobre peso, no se en qué momento engordé tanto, ya no me reconozco y nada de mí ropae entra, quiero hacer dieta y no puedo, así que voy a empezar por los ejercicios así me motivo a comer mejor

[marycaiza]

Lo acabe de hacer después de mi rutina de brazos y olalaaaa Vivi eres increíble sta de lujo sta rutina corta pero efectiva Vivi eres super increíble

[salmacejamelchor]

Aceptó el reto baby ❤️
Gracias Vivi por tanto amor 😘❤️
Bendiciones!✨

[mariasilva]

No sabes ni te imajinas como AMO tus rutinas mi hermosa vivi te admiro muchismo muchisimas garcias e tenido muchos cambios en mi cuerpo y todo GRACIAS a ti y este Reto porsupuesto q lo aré mil gracias saludos desde perú 😘🇵🇪

[AndreaCastillejotv]

gracias vivi siento que al hacer esto estoy recuperando mi amor propio! gracias por compartir

[sandralilianatorneros]

Hola mi querida viví en este momento are la rutina ya que llego de trabajar y sigo trabajando mi cuerpo gracias vamos a sudar la gota gorda👏🦵💪💕🔥

[gochdent]

Mi cintura mide 72
Vuelvo en 21 días .
Hoy hice y solo llegué al minuto 15 de 25 .
Mañana con todo.

[patyaltamar]

Hola soy nueva seguidora.
hoy empiezo esta rutina, peso 59 kilos y mido 1.54 quiero bajar 8 a 10 kilos 😊

[jackelinesusanacarrilloval]

La haré.. Me encantan tus rutinas Viví me ayudaron a bajar el vientre bajo, mi zona problema.. Aun me falta un poquito, pero seguiré con fuerza.. 😊💪😘

[CMM]

Muchisimas gracias bonita mi coranzoncito casi se me sale aajjja la voy hacer por 21 dias y con tus rutinas, de 2 veces por semanas brazos espalda y piernas . un fuerte abrazo y tu trabajo exccelente, saludos desde Canada Québec una latina de Ecuador XOXOGracias Vivi