COMO ADELGAZAR RAPIDO EN UNA SEMANA

[elmartingod]

que humilde jh de la cruz ayudándonos a tener buena forma

[Bicho]

Comer menos + moverte más Cardio o pesas = perder grasa
Comer proteínas + ejercicios con peso = ganar masa muscular

[norasierra]

Gracias Hermoso por existir en la vida de todos los que te seguimos 🤗 💛♥️ mil bendiciones para ti y el mundo entero ♥️🤗😘

[angelaventuraabarca]

Muchas gracias me encanta tus ejercicios dios te bendiga siempre 👍😘

[jonathanmendezpacheco]

No se engañen chicos, tiene que 1, déficit calorico, sin dejar de comer, solo no comer 5mil calorías, unos 3
Sal a correr es muy buen cardio,
Haga ejercicios de perder peso no ganancia muscular,
Y se disciplinado no comiendo comida chatarra y no tendrás que buscar esto cada que vuelvas a subir pero buenos ejercicios

[monikavila]

GRACIAS PROFE TAMBIEN ME AYUDA SE ME GOLGO EL ESTOMAGO DEBIDO A UNA CIRUGIA ME QUITARON 6 K Y MEDIO DE TUMOR DEL OVARIO DERECHO Y BUENO COMENCE A SUBIR DE PESO POR MOTIVOS DE ANSIEDAD TENIA MUCHA HAMBRE BAJE HASTA 50 KILOS Y DE AHI FUI SUBIENDO ME HICIERON PLASTIA PERO YO QUERIA VIVIR Y COMER FUE ALGO COMPLICADO PERO YA LLEVO CASI 5 AÑOS ASI Y SE SIENTE MAL TENER COLGADO Y SE SUDA MUCHO LE AGRADESCO Y SEGUIRE ESTA RUTINA TAN FACIL MIL GRACIAS

[fridaynight]

no podes adelgazar en una semana (amenos de que dejes de comer ) y menos con estos ejercicios que ni siquiera te cansan.

[norelanunez]

Infinitas gracias Profe Miguel por tan buenos concejos...😊

[lidiamella]

GRACIAS PROFE INSTRUCTOR MIGUEL SE VEN BUENISISIMOS ESOS EJERCICIOS SALUDOS DESDE CHILE 🇨🇱 CIUDAD DE CHIMBARONGO ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[DennysLeonardo-joxr]

Yo los comencé a hacer y está dando buenos resultados, gracias crack, saludos desde Tlaxiaco Oaxaca

[eleamartvalladares]

Profe miguel tengo 90 dias de operada en la boca del estomago por una hernia.cuales ejercicios puedo hacer? Por favor

[luceroalexandrabrenner]

Gracias profe Miguel yo necesito mucho movimiento porque siento que ya me duele todo. Bendiciones siempre y por este trabajo hermoso de ayudarnos, guiarnos y colaborarnos con tan deliciosos menús

[gladysgladyssilva]

Gracias profe Miguel por tus consejos un saludo desde España

[sergiovillalvaochoa]

Lo voy a poner en practica, en una semana o 2 os digo como ha ido

[crmnscr]

Gracias profe Miguel, parecen buenos ejercicios faciles, los voy hacer. Bendiciones 👍👍👍

[eduqacion]

Yo baje de 112kg a 93kg. Tengo que llegar a 80kg

[YeseniaCruzHernandez-mc]

Muy bueno el plan q encontre aqui de desayunos sanos muy ricos y siento como me ayudado y ya me dicen, lo bien q me veo, gracias x compartir sus conocimientos profe Miguel

[Alesasa]

Menudos ejercicios! Soy una adolescente muy insegura de mi cuerpo (y peso) y no logro ver los resultados. Ahora que veo un especialista, entonces voy a intentarlo. Vuelvo en una semana (mi birthday es en una semana y quiero lucir delgada...)!

[gloriasanchezburela]

Te amo 💖 gracias por tu ayuda que solo de verte me sano . Que Dios te bendiga grandemente

[miriancoromotolugonavarro]

Gracias Miguel...tengo 68 años y necesito cambios positivos en mi cuerpo ❤❤❤❤❤❤