Ejercicios para BAJAR LA PANZA en Casa - Solo 7 Minutos - Hazlo Conmigo 💦😏

Amigos, en este video les mostraré los ejercicios para bajar la panza.

Si quieres bajar la panza, los ejercicios de alta intensidad te van a ayudar inmensamente. Hasta una ronda de estos ejercicios de alta intensidad es muchísimo mejor que no hacer nada.

Pero no creas que solamente haciendo una ronda - todo tus problemas se van a resolver mágicamente. Para bajar la panza tienes que estar consciente de consumir menos calorías de lo que gastes.

También te recomendaría hacer por lo menos 2-3 rondas de ejercicios de este video.

Para bajar la panza no es necesario solamente hacer los ejercicios de este tipo, pero cualquier actividad de alta intensidad te puede venir útil - intenta por ejemplo jugar un partido de futbol una vez a la semana.

Suerte en tu camino guerrero y espero que te gusten los ejercicios.

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[bryanwrites]

Guerreros no paguen YouTube premium y así podrán descansar en lo anuncios. Vuamoos!

[frankjoz]

3:19 "ya se está empezando a sentir"

Me: desmayado

[RonaldoHMOficial]

3 semanas haciendo este ejercicio empeze con una serie al nivel. Después segunda semana dos series y la última 3. . A las 5 am . Resultados . Miro cambio en mi abdomen y brazos no seguí dieta solo deje el refresco por agua y si hay cambio .. . Descanso entre serie 8 minutos .

[javiertapia]

Resultados: llevo 2 meses haciendo esta rutina, mezclandola con la de 10 min de erercicios de plancha, con la de 8 min de plancha, incluyendo también ejercicios de una App y van bien los cambios, por dejar el ejercicio 2 años ya pesaba 70 kg (mido 1.60m) ya alcance casi los 9 kilos bajados! Vuamos chavales.

[eliubastidas]

Aquí les dejo la rutina por escrito:

20s JUMPING JACKS
20s DESCANSO
20s JUMPING JACKS
20s SENTADILLAS
20s DESCANSO
20s JUMPING JACKS
20s SENTADILLAS
20s FLEXIONES
20s DESCANSO
20s JUMPING JACKS
20s SENTADILLAS
20s FLEXIONES
20s ESCALADORES EN EL SUELO
20s DESCANSO
20s JUMPING JACKS
20s SENTADILLAS
20s FLEXIONES
20s ESCALADORES EN EL SUELO
20s BURPES

[John-uvrk]

A ENTRANAR PARA LLEGAR AL VERANO, PORQUE NADIE SE FIJA EN LOS SENTIMIENTOS. VUUUAAMOS

[DANYFILMS]

Wooow acabo de hacer está rutina y es en la que más e sudado este compa si te enseña a quemar calorías no como los otros videos que nomas te dicen que hacer y este compa lo hace con Tigo eso te hace sentir que tienes a alguien que te acompaña en tu ejercicio ❤

[Juanki_jki]

Confirmo que esa rutina da buenísimos resultados: mi suegro comenzó a hacerla y al de una semana hemos heredado su casa de la playa. Vuamosss!!!

[ulisespalacios]

Domingo de descanso!
Vadym publica nueva rutina.
Descanso: adiós!!!

[SamyTaylor]

Cada vez que dice "Davai" "Vamos, vamos, vamos" me da muchos ánimos, un shot de adrenalina para no dejar a la mitad. Respiro hondo y sigo. VUUUUAAAAMOOOOSSSS

[dark_fenix]

Les dire mi opinion, hize 2 repeticiones en una semana, y baje 1kg y medio, y si note demasiadisimos cambios en mi cuerpo, hasta las personas me dicen que cambie tan rapidamente, asi que si la recomiendo, pero agrega estos puntos a tu rutina:

-Nunca pases mucho tiempo sentado
-Busca cosas que hacer
-Bebe agua de ves en cuando pero si exagerar

[eliaxscisneros]

Muchísimas gracias. Antes no podía hacer NI UNA SOLA FLEXIÓN Y cuando salía a la calle ya ME CANSABA CON SOLO CAMINAR 2 CUADRAS.
Pero ahora por fin logré hacer una ronda completa a full intensidad.
De verdad muchísimas gracias vadym y a toda tu equipo.

[JoaC]

Escucharon la respiración del Guerrero? Es donde nos damos cuenta lo importante de la respiración 🙌🙌💪. Seguimos Vuaaamos

[alfredomartinez]

Siete minutos de ejercicios muy intensos. Hacer eso, a ese ritmo, con esa intensidad, está al alcance de pocos.

[aliciacontreras]

Muchísimas gracias con 7 min pero 3 veces regrese el video y uf que padre se siente entrenar contigo bendiciones BUFF 🐃 🙏😇💖

[sebavergara]

Gracias vadym, hice 3 videos de rutina para bajar la panza casi seguidos y de verdad que me sirvió. Y empeze a ver tus videos de rutinas para todo el cuerpo y cambie totalmente mi fisico :)

[jonathancarcache]

Yo : Piensa rápido di algo que comentar
Yo : la típica

[TOTALfitness]

LAS RUTINAS EN ALTA INTENSIDAD SIEMPRE SON "LA MEJOR OPCIÓN PARA QUEMAR GRASA DE FORMA RÁPIDA Y EFICAZ. ENHORABUENA POR EL VÍDEO AMIGO Y GRACIAS POR LA RUTINA. UN SALUDO DESDE ESPAÑA.

[parodiastutele]

Ya no me acordaba de este maestro, ya me suscribí ahora si podrè estar en forma

[erikku_loid]

Voy a iniciar esta rutina, voy a hacer paso a paso ya la verdad soy principiante y no quisiera pasar un mal rato por hacer los ejercicios mal, lo haré con todo propósito y dedicación para bajar de peso, ya he conseguido bajar 10 kilos y debo bajar 6 más para llegar a mi peso normal (mido 183 y peso actualmente 85.5 Kg)