Идеальный режим восстановления. Сколько заниматься?

Показать описание

В начале занимался минуту-две и сдыхал…
Сейчас два-пять часов в день в несколько заходов по час-полтора. Для меня это не напряжно, даже с запасом.
Чередую физические упражнения с тренировкой интеллекта, координации, равновесия. Между ними отдых. Не устаю и не надоедает
Отлично если возьмёте за основу рекомендации реабилитолога или мой режим.
Но есть вариант правильнее! ВЫ! ощущаете себя лучше других и идеально определите норму без перегруза. Оставьте запас на завтра чтобы были силы и желание заниматься. Вот вам идеальный режим восстановления.