ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивых

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇

Часто меня спрашивают: "Ты реально делаешь всё, о чём рассказываешь в видео?"
Ответ: да. И даже не напрягаюсь. А в этом видео расскажу, как и вам стать ближе к идеальной версии себя.

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇

Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

---

Скажу честно: я ленивый человек. Иногда с трудом берусь за новые проекты, заставляю себя что-то делать и куда-то идти. Было время, когда я сутками просиживал за компьютерными играми и социальными сетями. Встать рано утром? Я не мог себе представить такой роскоши.
Но прошло совсем немного времени и моё утро начинается с холодного душа в пять утра, я нахожу время на тренировки, работу, создание видео, общение с близкими и даже чтение. Как получилось, что, я будучи самым ленивым человеком, вдруг стал мутантом дисциплины и как я заставляю себя всё это делать, при этом не сходя с ума?
Дело в том, что я себя не заставляю, это получается автоматически. Вот вы, например, заставляете себя чистить зубы по утрам? Или, скажем, печатать текст на клавиатуре, или переключать скорости во время вождения? Вряд ли. Хотя, казалось бы, столько всего нужно контролировать, правда? Но вы об этом не думаете, оно просто происходит. И сегодня я расскажу, как изменить свою жизнь до неузнаваемости, так, чтобы всё происходило само собой.
Техника как всегда очень проста и называется эффектом ленивых изменений.
Допустим, вы хотите просыпаться в пять утра без будильника и полным бодрости, но вместо этого по привычке просиживаете за телевизором до часу ночи.
Итак, первый шаг. Фиксируем исходную точку. Ложусь в час ночи. Теперь это ваша норма.
Шаг второй. Привыкните к своей норме. В течение недели всегда ложитесь в час ночи.
Шаг третий. Смещение нормы. Через неделю отправьтесь в кровать на пять минут раньше. Ещё через неделю ещё на пять минут раньше. Ваше тело не почувствует изменений, так как это почти статистическая погрешность. Гарантирую, что через год таких действий вы будете стабильно ложиться в девять вечера и засыпать как мёртвый, при этом просыпаясь в пять утра.
Кто-то может сказать, что год – это слишком большой срок. Но большинство людей ДЕСЯТКИ ЛЕТ пытаются поменять жизнь с понедельника. Не получится.
Или, например, вы хотите перестать есть сладости. Шаг первый. Установите норму. Две булочки, одна шоколадная плитка и 30 ложек сахара в неделю. Шаг второй - отрабатывайте свою норму. Шаг третий. Незначительно снизьте количество вредных продуктов. Скажем, раз в неделю убирайте одну дольку шоколада или ложку сахара. Это очень легко, особенно если у вас есть календарь изменений, который вы расписали на год вперёд.
Мы жаждем быстрого результата. Быстро разбогатеть, быстро обрести мудрость, здоровое тело и счастье… Но наш мозг не любит быстрых изменений, он требует баланса и сопротивляется любым колебаниям. Наша задача – сделать изменения настолько маленькими, чтобы тело их не замечало.
Как это сделать? Опишите на листе бумаги идеальную версию себя. Питание, режим дня, ваше окружение, количество страниц, прочитанных в день, сколько времени вы тратите на тренировки, на социальные сети, на развлечения, а сколько на творчество, созидание, медитацию и так далее. Захватите каждую область жизни.
Теперь возьмите другой лист и напишите, где вы сейчас находитесь. Какое у вас питание, какой режим дня, какая активность… И так далее. Теперь у вас есть исходная точка и есть конечная точка. Осталось провести прямую линию и разделить её на большое количество равных отрезков. А затем каждую точку отрезка поместите в свой календарь.
Если вы совсем не медитируете, но через год хотите проводить в этом состоянии целый час, всё, что вам нужно – это каждую неделю увеличивать время медитации на одну минуту. Как думаете, по силам вам такая задача?
Вы не избавляетесь от всего вредного окружения за раз, оставляя пустоту и страдая от одиночества, вы лишь постепенно сокращаете время с ненужными людьми. А затем, в один момент, уже не хочется бессмысленных встреч. В один момент ты просто обнаруживаешь, что вся твоя жизнь изменилась, что бегаешь по утрам, занимаешься творчеством, десять минут стоишь под ледяным душем и… превратился в мутанта самодисциплины.

[prostiemisli]

Лень – это привычка, а не особенность личности.
vk.com/selfexplorer – я в вк, пишите, добавляйтесь
vk.com/prostiemisli – наш паблик

[levi_san]

Когда увидел этот ролик, то сразу закинул его в плейлист "посмотреть позже "

[PavelCh]

Я на столько ленивый, что аж просыпаюсь пораньше, чтобы подольше ничего не делать.

[FelixIsVampire]

- "Вы заставляете себя чистить зубы по утрам?"
- "Чёрт возьми, ДА!"

[darkrainbowbeats]

Самое неприятное состояние, это когда лень бороться с ленью

[Krasnov]

проблема всех роликов про лень: их мало кто досматривает, потому что лень.

[akeksanderon]

Встаёшь такой в пять утра, раздвигаешь шторы и видишь адские трубы, серое небо и пробки, вытираешь кровь с глаз и ложишься спать дальше...

[sertainss]

«Наша задача сделать изменения настолько маленькими, чтобы тело их не замечало»

[annakozyreva]

Только вот тут есть ещё один очень важный фактор-причина "лени". Например, если вы ложитесь поздно, потому что завтра надо на нелюбимую работу, то надо решать проблему не с подъемом, а с работой
(Я знаю, что это очевидно, но как по мне, невероятно важно)

[hbltyot]

Даже лень было смотреть, посмотрю по секунде в день за полтора года

[NoFaphelp]

За одну ночь нельзя изменить жизнь, но за одну ночь можно изменить свои мысли, которые навсегда изменят твою жизнь. (с)

[Talwovi]

Я на столько ленивый что мне проще ложиться спать в 21 00, чем на протяжении года, каждый день, ложиться на 5 минут раньше.

[mblpyie]

Когда завтра, после холодного душа, побежишь... сделай и за меня кружочек! По братски!

[miststiks]

.Хорошая техника. С понедельника попробую)))

[genardt]

Я себя заставляю чистить зубы по утрам!
Я болен?)

[all]

Всё дело в мотивации, заинтересованности. Если знаешь зачем, не пожалеешь никаких затрат и усилий. Поэтому, первым делом надо разобраться со своими желаниями и потребностями, претензиями к жизни: это станет отправной точкой.

[valeriyamuravyova]

Судя по количеству просмотров нас ленивых очень много. Радует что многие хотят это изменить. Удачи нам!

[MsElmariaci]

"Вы заставляете себя чистить зубы, печатать на клавиатуре, переключать коробку передач...", - да, осознал я, и понял, что даже этот ролик мне не поможет.

[leroybeyker]

Всегда включаю чайник с утра. После того, как он вскипел, ленюсь пойти и налить себе чай. Затем придется греть заново....

[ninaschmalz]

Посмотрела ролик и загорелась: надо начинать жить по-новому, почитала комментарии и решила жить, как привыкла: спать сколько хочу, есть что хочу и радоваться той жизни, которая у меня есть. Спасибоза видео!