Как научиться просыпаться рано за 5 простых шагов | Лёгкое и быстрое пробуждение за 5 минут

Подпишись на наши полезные каналы!

5 простых вещей, которые помогут с лёгкостью просыпаться даже самым ранним утром. Хэл Элрод, автор популярной книги "Магия утра", поделился стратегией легкого и быстрого пробуждения за 5 минут.

Смотри другие интересные видео:

All the footages are under Creative Commons License.
However, if any content owners would like their images removed, please contact us by email at
Thank You!

#утро #успех #instarding

[INSTARDING_MOTIVATION]

*👇 Наш закрытый клуб! Только для тех, кто хочет развиваться и инвестировать!*
Чаты миллионеров, инструкции по акциям и крипте, сигналы, мастер-классы от экспертов, обучающие курсы, наставничество от INSTARDING, закрытые видео от INSTARDING, живые встречи, персональное общение с нашей командой и многое другое.

*👇 Наша поддержка! Ответим всем на любые вопросы!*

[dxagolddastanbetov]

Те кто смотрит это видео в два часа ночи и нужно рано вставать 😂

[arslank]

Проснуться рано это половина дела. Сложнее потом не уснуть )

[MamontSo]

Я ставлю 4 будильника в 3 комнаты, не всегда помогает)

[AzatFair]

1.Когда проснулся сядь и включи свет, свет яркий отгонит сонливость. А холодный душ тем более
2.Когда сел похвали себя - какой я молодец что встал, смог. Это окрылит, даст позитив к деятельности
3.Подумай о том что хочешь принести людям радость и любовь сегодня, любовь окрыляет, мотивирует. Негатив убивает интерес к жизни
4.Ночью спи с приоткрытым или открытым окном, иначе не выспишься, не наберешься сил. При свежем воздухе высыпаешься в разы лучше
5.Ложись по раньше. Перед сном выпей горячее молоко с медом, или душистыстым перцем и гвоздичкой, горячий душ или ванна. И меньше ешь. Набитый живот не даст выспаться, энергия будет уходить на переваривание.

Подъем с утра это не всегда пытка. Если все правильно делать то просыпаешься выспавшимся, радостным еще до будильника. И не напряжно вставать

[Keltizzz]

Поставил в другой конец комнаты... Не услышал будильник и проспал

[Summon]

Дай бог здоровье, тому, кто читает этот комментарий!❤

[nomolas]

Не обнаружил ещё таких комментов (для тех, кто спешит), поэтому оставляю его сам:
1) Прямо перед сном думайте, что следующий день будет максимально позитивным. Что бы утром проснуться мотивированным.
2) Положите будильник далеко от себя, что бы пришлось встать и пройти пару шагов, что бы его выключить.
3) Как прошлись до будильника- делайте привычные действия, которые делаете обычно утром, что бы ваш мозг привычно "включился" в утренние дела и понял что сон закончился.
4) Выпейте стакан воды. Это необходимо из-за обезвоживания организма во время сна.
5) Сделайте небольшую зарядку. Ситуативно: примите душ, а потом зарядку.

[degus]

Мой день начинается с 5 утра
1)Встал, убрал постель
2)Умылся
3)Стакан теплой воды
4)Вакуум. Зарядка. Физ. упражнения
5) Свежевыжатый сок из апельсинов
6) Запись всех целей на сегодняшний день
7) Визуализация (с эмоциями), аффермация перед зеркалом
8) Просмотр мотивирующих роликов. (или любая другая мотивация)
9) Завтрак
10) Выполнение самой трудной цели на сегодня
Надеюсь кому-то поможет :)

[ijhjlgx]

Я даже когда будильник далеко всё равно иду полусонная выключаю его и иду спать🙂

[samikass_]

То самое чувство, когда делаешь утором всё перечисленное, но обратно засыпаешь будто годами не спал😂

[cezbhbb]

А теперь ждём видос "Как ложиться раньше"

[bddodtw]

Я который посмотрел этот видос в 3 утра 😂😂😂😂

[xhspfqn]

Я вас обожаю, что раз пыталась прочитать книгу. Барьер 15 страниц так и не был преодолён. Как здорово, когда есть такие как вы и вообще умение уместить содержание в 5 минут

[itmiwtw]

Спасибо за видео.Верьте в себя и будьте здоровы!

[drova]

Весь секрет в раннем отбое без телефона за час до сна. За неделю организм перестроится и будильник не нужен будет, а также сократится время сна.

[Oleg-ujvo]

Кстати, ещё как вариант можно чистить зубы не рабочей (всм правой или левой) рукой. В следствии этого ваш мозг проснётся быстрее, так ваша не рабочая рука будет взаимодействовать с мозгом, тем самым создавая маленький дискомфорт (не физический), но психические полезный и вы будете быстрее просыпаться. Надеюсь объяснил правильно)
Всем хорошего дня и успехов кто читает)

[veronika]

У меня есть эта книга, только режим свой я не сдвинула и на пол-часа (ложусь за полночь). Все эти советы не работают без самого простого: чтобы рано встать, нужно раньше лечь. Недавно это стало для меня настоящим открытием! ))
А я мучала свой организм мотивацией и т.д.
Рано ложишься - рано встаёшь!
Вот и весь секрет😉 но часто сложный к применению

[TheSimpleTruthTeling]

Лайфхаки:
1. Знаю что каждый любит сидеть перед сном в интернете, но дело в том, что экран смартфона светит синим цветом, а в глазах есть датчики и в зависимости от цвета света, выделяется гормон либо бодрости, либо сна; вот почему небо с утра голубое, вечером красноватое, Бог так сделал чтобы при жёлтом свете, который так успокаивает, наше тело готовилось ко сну. Лайфхак: переведите ваш телефон в режим чтения и это перед сном вам не помешает сну.
2. Я не мог проснуться, хотя желал очень этого и стал произносить в слух что я люблю вставать рано. Мы, зачастую, говорим вслух то, что мы не любим гораздо чаще, чем то, что любим... И в один прекрасный момент я стал просыпаться в 6 утра!
3. Нужен стимул, цель, иначе нет смысла вставать, можно спать дальше... Я не хочу лично вставать потому что надо, а потому что я решил и люблю жизнь!

[AcukTV]

Ещё несколько пунктов к моему идеальному утру, благодарю инстардинг за информацию