3 вещи которые нужно делать После Тренировки

--------------
--------------
--------------
--------------
--------------
-------------
-------------
Исследования:

[oalikon]

вкратце это правило трёх П
1. Покушай
2. Прими горячий душ или ванну
3. Поспи

[RASENGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN]

Сколько же сил вложено в это видео! Надеюсь оно вам окупается

[PAMPINIZAVRIK]

1.Не умереть после тренировки
2.Добраться домой
3.Придя домой пёрнуть и обнять кота

[matephinnik]

Принимать душ после тренировки, надо для того что бы быть чистым в первую очередь)))

[tzi_music]

Александр, большое вам спасибо за ваш канал! Слежу давно за ним и регулярно нахожу что-то интересное или вспоминаю то что нужно! 😊👍

[wlmzsbr]

Единственная реальная полезная рекомендация от ютуба в последние 3-4 месяца, спасибо было приятно смотреть

[Yehor-Kukurudza]

Отдельная благодарность автору за совет от ночных судорог🙏
Я даже и не думал, что найду решение такой надоедливой проблемы в ролике (очень информативном👍) про после тренировочные процессы.

[superkeca]

Позитивный комментарий для алгоритма Ютуб.

[yyowwbb]

Блин, на Ютубе редко найдешь такие очень классные информативные видео без ненужной воды, понравилось как все простыми словами, понятно, четко все это проделано! И еще главный плюс, который отличает это видео от других таких подобных видео - это то что вся информация, которая присутствует в ролике подтверждается научными статьями, которые Вы оставляете по ссылкам в описании, и еще не менее приятный бонус, что оставляете ссылки на полезные спортивные добавки тоже ссылками в описании. Продолжайте снимать видео в похожем антураже, у Вас очень полезный канал)

[Saneka_exe]

хорошая и приятная подача материала, простым и понятным языком. Спасибо автор))

[hjxbowu]

Спасибо вам за виши видео👍
Очень много полезного для себя узнал.

[SPR]

Столько полезной информации я ещё ни где не слышал 👂
Спасибо большое!!!
Всё записал👌
Побольше всем массы и восстановления😃

[Mr-gkvt]

Очень редко пишу комментарии
Этот автор - один из тех, кто явно этого заслуживает
Большое спасибо

[anatoliysyschikov]

Видео получилось очень интересным, спасибо тебе за старания

[sjlqvdg]

Как всегда, интересно и без " воды" ...спасибо 🤝

[ohoslkz]

Спасибо за полезную информацию! Удачи Вам в развитии своего канала.

[andreiandronic]

Спасибо тебе за самый простой объяснения!

[rav]

Комментарий в поддержку автора, очень качественный материал и большая работа!

[TechnoSportChannel]

Одно из лучших, если не лучшее видео на эту тему. Моё почтение, автор!🔥
Я сам про всё это знаю, но отправлю друзьям, которые сами не любят читать и изучать. Повторение всегда на пользу.

[nurzhanzhumagul]

Как всегда все по полочкам. Красава!!!