ADET DÖNEMİ İÇİN YOGA HAREKETLERİ I Doğanay ile Yoga

Herkese merhaba,

Bu videoyu kadın takipçilerim için çektim. Biz kadınlar, her ayın belirli günlerinde doğal ritmimizin bir parçası gereği kanama yaşıyoruz. bu regl kanamaları beraberinde sancı, ağrı, kramplar, şişkinlik ve duygusal dalgalanmaları da beraberinde getiriyor.

Bu rahatlatıcı yoga hareketlerini yaparak regl döneminizi yatağa gömülerek değil, daha iyi hissederek geçirebilirsiniz.

Videoyu çevrenizdeki kadınlarla da paylaşmayı unutmayın.

Namaste!

[meltem.]

Ya cidden hayattan kopuyosun bu ağrıyla 1 gün önceki halini o kadar özlüyorsun ki kıymetini nasil bilemedim diyo insan😥

[aleynagurbuz]

Bir zamanlar özgürdün diye baslayinca suanki durumdan bahsediyorsun sandim. Megersem 1 yil onceymis.

[aleynaoztayanc]

ALLAH Senden razı olsun gecenin 4’ü çok iyi geldi ağrıdan ölüyordümmm ♥️♥️

[anathemapersona]

Sancım yoktu ama reglin o rahatsız edici hissiyatı ve sızlarına karşı çok iyi geldi 🥺💜

[sudenazsoylu]

Henüz 15 yaşındayım ve çok şiddetli sancılar yaşıyorum gerçekten çok rahatlattı çok teşekkür ederim💗💗

[dilayackgoz]

Sesinin tonu o kadar tatlı ki yönlendirmelerin hareketlerle bütünleşmiş. Gerçekten fazlasıyla rahatlatıcı çok teşekkürler 🤗

[iremcals]

Abla başlayana kadar öldüm öldüm dirildim burdaa😂

[hikaye]

Kendimi çok iyi hissettirdiniz bana kramplarım geçti enerjinizi benimle paylaştığınız için teşekkür ederim Namaste

[asudea.]

harikasınız doğanay hanım.. sadece hareketler değil sesindeki nezaket de beni çok rahatlattı. artık her ay buradayım sanırım :)

[Sakura-viri]

Gerçekten çok teşekkürler, ağrıdan kıvranırken sakinleşmeme yardımcı oldun, güzel dileklerim seninle ❤️

[seymabiner]

Bu yöntemi ilk defa denedim ve gercekten cok iyi geldi ardindan birazda yürüyüş ve guzel bi kahvaltiyla agrilarim dindi emeğinize sağlık tum agri ceken kadin arkadaşlarıma önerecem😍

[qbeirkv]

Baştaki söz tamda toplum tabularına uyup sonra kadın olmayı suçlayan tanıdıklarıma söylemek istediğim<3 Video çok yararlı olmuş. Tüm takipçilerin olarak seni seviyoruz Doğanay:) Telefonuma bir ay gibi doğuyousun her videoda:)<3

[selina]

Ses tonunuz, arkadaki ögeler hepsi çok güzel ve rahatlatıcı💐

[yemektenevar]

Ağrılarımı şiddetli yaşayan biri olarak yine bir sabah sancı ile uyandım sıcak su torbam ile sizin videonuza denk geldik 🥰 Dayanılmaz bi ağrıyla başlayıp şu an matımın üzerinden ağrısız ve rahatlamış olarak kalkıyorum. İlaç içmeme konusunda direnip bu hareketlerle rahatlama sağlanabileceğini gösterdiğiniz için size teşekkürü borç bilirim. 🥰🥰

[havvanurkara]

Karın ağrısından ölüyodum o kadar iyi geldi ki çok çok çok ama çok teşekkürleer

[DMDemir]

hiçbir tedavinin işe yaramadığı ve ağrımı azaltmadığı yılların sonunda buradayım.. reglim yaklaşıyor ve daha olmadan geçen ağrılı günlerim.. başlayacağım ve umarım işe yarar. buna inanarak ilerleyeceğim. bana dönüşünü de mutlaka buraya yazarım. 🖤

[sumeyyedemirel]

Şu zamana kadar neden denememişim diye üzüldüm gerçekten harika teşekkürler 🥰

[elifa]

Gerçekten çok yararlı ve güzel videolar paylaşıyosunuz. Çok kez yoga için bi adım attım ama düzgün bi kaynak bulamadığımdan ısınamadım, vazgeçtim.Artık sayenizde her gün videolarınızla yoga yapabiliyorum. İyi ki varsınız❤️

[Narmiinyy]

Sabahtan beri ağrıdan ölüyorum. Şimdi başlıyorum yogaya hadi bakalım

[et]

Ya inanmıyorum senelerdir ağrılı adet sancılarım var çok ise yaradı hafifledim agrım azaldı çok teşekkülerr💕💕🌸