Regl döneminde egzersiz yapılır mı? Mutlaka izle!#kadın #egzersiz #spor #workout

1 dk nı ayır ve lütfen izle!
⭐öncelikle regl dönemi bizlerin utanacağı bir dönem değildir. Bizlere böyle öğretilmiş olsa da değildir! Siyah poşetlere saklanılmayı, gazete kağıtlarına sarılmayı hak etmiyoruz. Bu dönem hem sağlığımız hem de biz istersek anne olabilmemiz için çok önemlidir.
Öncesi 1 hafta vücudumuz şişer, hormonlar da değişim başlamıştır akne, karın şişkinliği, yorgunluk, ödem sinirlilik ve ruh hali değişiklikleri yer alır ki bazen gerçekten sinir oranımız tehlikeli olabilir😚dismenore olarak da bilinen ağrılı kramplar yaşayabilir.
Öncesinde 1 hafta şiş, regl olunca ortalama 1 hafta şiş ve sonrasında yine ödemin inme süreci derken 1 ayda 1 hafta falan normaliz. Hayatımızın büyük bölümü böyle geçerken kimse bu dönemi utanarak ya da boşa harcayarak geçirmemizi beklemesin!
⭐Bu dönemde egzersiz yapıp yapmamak kişisel bir durumdur ve herkes bu dönemi farklı geçirir. Iyi hissetmiyor ve ağrılı geciriyorsan tabi ki dinlen ama iyiysen egzersiz ile çok daha iyi hissedeceğine emin ol. Hepimiz ayrı ayrı çok özel ve güzeliz. Lütfen unutma ne regl döneminin ne de gelip birinin hayatını günlerini almasına izin verme ! Okuduysan ve benimleysen kalbini bırakmayı ve lütfen hikayende bu videoyu paylaşıp beni etiketlemeyi unutma, neden mi biz hep birlikte güçlüyüz kaç kalbe bedene iyi gelirsek, ulaşırsak o kadar güçlü ve güzeliz diye❤

#spor #regl #regldönemi #kiloverme

[ece]

Siz nasıl bir hocasınız yaaa💘. Bu kadar mı nazik ve tatlı olunur🙈. Valla hocam spor yaptıktan sonra 5 dakikalık aralarda bile sizi izliyorum o derece bağımlılık yaptınız😍. Allah sizi başımızdan eksik etmesin❤

[arzumc]

Hayatından günlerini çalmasına sakın izin verme !...
" Canım kendim !" ardından, değerli hocamizdan edindiğim ikinci güzel söz 🧿🎉
Siz de " hep mutlu kalin " 🍀

[haticik]

kızlar regl olmadan 3-4 gün öncesinde yaptığım uzun süreli yürüyüşler ile regl dönemimim cok rahat gectigi kaç kere deneyimledim.. hareketsiz kaldığım dönemlerde felaket ötesi ağrı oluyor. kesinlikle yürüyüşü o dönem öncesinde arttırın💌

[eliftatl]

Ablaa reglken bu videonun karşıma çıkması çok iyi😊😊❤

[elifecemsert]

Hocam ben regliyken regli oluyormuş gibi değil Vurulmuşum gibi kan kaybediyorum hsjshdhsjhdjsnsjsnshd

[nurtenakman]

Bi hocaya nasıl aşık onur adlı video ✨❤️

[sudesuzan]

Hocam çok alakasız bir soru olacak ama bir şey sormak istiyorum…. Spor boyumuzun uzamasına neden olur mu ? Yani boy uzatmak için hareketler var mı ? Hani voleybol gibi oyunlar boy uzatır derler ya . O yüzden sordum…

[nirvanagamze]

ağrıdan kalkamıyorum egzersiz yapmak istiyorm ama yapsam bile ağrı çoğalıyor

[lilixw_]

Ben 5.sınıfta oldum yani dün oldum 15 martta karın ağrısı ve sırt ağrısı çekiyorum, ve çok fazla akıyor kan, çok zorlu geçiyor, size sorum şuki ben ayın 15inde oldum diğer ay 13 ünde veya 16 sında olma ihtimali varöı yani gün değişikliği vakti? ❤

[yasayabiliyosanyasa]

Taekwondo sporuna gidiyorum ve kıyafetim beyaz hem sporu yapmam gerek gitmeme şansım yok napmam gerek

[firstline]

Regli dönemim aşırı sancılı ve kısa sürüyor. Sizce yürüyüş mü egzersiz mi regli dönemim için daha iyi olur?

[_rm]

Kink boks a gitmek olur mu? Lütfen çabuk cevap verinn😢

[Nane_Qamzali]

Hocam lütfen cevap verin. Hamiıeliyin ilk kaç ayina kadar spor yapa biliriz?
Atıyorum 2 aylik hamileyim ama bilmiyorum spor yapiyprum. Düşük yapma ihtimalim varmı?
Günlərdir bu soru kafamı bitiriyor🤦

[berfinepengin]

Hocam ağırlık kaldıra bilir miyiz reglken