🌸Regl ağrısına iyi gelen spor hareketleri

Показать описание

#reglagrisi
🌸Regl ağrısını yasayam tüm arkadaşlarım lütfen yazdıklarımı okuyarak hareketleri yapın çok iyi gelecek🤍

Bende uzun zamandır regl ağrısını yaşıyorum
⭐️Önce mutlaka karnıma sıcak su torbası koyarak, çorap giyip battaniyenin altına giriyorum.
⭐️bilimsel açıklaması var mı bilmiyorum ama bana haşlanmış patates çok iyi geliyor. Onu da yiyiyorum.
⭐️Burda gösterdiğim hareketleri yavaş yavaş hissederek yapıyorum. Bu kısım çok önemli çünkü ağrının nedenlerinden biri de kasların fazlasıyla kasılması, bu 6 hareket vücudumuzu iyice esnetiyorum.
İnanılmaz iyi geliyor.
⭐️En son yine kasılma için magnezyum içiyorum