Yoga Söyleşileri - Regl döneminde Yoga veya egzersiz yapılır mı?

Regl döneminde Yoga veya egzersiz yapılır mı sorusu bana en çok gelen sorulardan biriydi. Konuyla ilgil şehir efsanelerini ortadan kaldırmak ve bilgi kirliliğini temizlemek için Jinekolog Opr. Dr Nihan Tosun ile birlikte hem bilimsel hem ilimsel tüm gerçekleri masaya yatırdık. Bilim ne diyor, yoga yazıtları ne diyor, kutsal metinler ne diyor, hepsi bu söyleşide!

Yoga dediğimiz şey, 8 kolun pratiğidir. Sadece asanaları değil, tüm pratikleri kapsar. Yoga, Yoga Sutralarca açıklanmıştır ve yoga öğretisini uygulayan herkes, bu sutraları uygulamaktadır. Sutraların açık bir şekilde ne dediği ortadayken, bunun üzerine söylenebilecek farklı görüşler sadece bilgi kirliliği yaratır. Bu konuşmada bahsettiğim gibi, pratiklerinizi regl dönemizde gerçekleştirebilirsiniz, ama gerçekleştirmek zorunda değilsiniz. Yol sizin yolunuz, pratik sizin pratiğiniz.

Cetin Cetintas'ın Youtube kanalından evde kendi başınıza pratik edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz.
Kanala üye olmayı unutmayın! :)

Instagram: @cetincetintas

[gulsenbozdogan]

Normalde 1, 5 veya 2 ay da bir regl olurdum. Doktorum bedenimin böyle olduğunu söylerdi. Yogaya başladığımdan beri her ay hiç ağrı olmadan regl oluyorum, saat gibi çalışıyor. Yogayı bırakınca yine regl sorunları başlıyor 😊

[oznuryaprak]

Ben 44 yaşındayım ve bu yaşıma kadar hep ağrılı bir regl dönemi geçirdim. Altı aydır yoga yapıyorum ve regl ağrısı yaşamadım. Birçok sebebi var ancak sadece bu yüzden bile ömür boyu yoga yapabilirim. Bu değerli videolar için çok teşekkürler Çetin Hocam🙏💐💙

[sumeyyeg]

On yüz bin milyon beğeni atma özelliği gelsin youtube'a. Bu videoya atmak istiyorum.. Birkaç adım geri çekilip daha büyük resmen bakmak.. Bu kadar geniş açıdan bakıp öğretilerin ötesine geçip sâfi akılla edinilen/düşünülüp ulaşılabilen bilgilerin bilimle bu kadar uyuşmasının ışığının aydınlığından istifade ettim. Minnettarım.

[neseerdogmus]

Öğretmenimmm son cümleniz ne kadar değerliydi öyle, teknoloji sayesinde tüm bilgilerin ayağımıza gelmesi aydınlanma çağında, ilerleme çağında olduğumuzun en güzel belirtilerinden. Demekki hep sizinde söylediğiniz gibi, birşeyi yok etmek yada birşeye karşı olmak değil, tam tersi o şeyi iyice öğrenip onu doğru kullanmak. Lütfen bizi hep aydınlatın 💜💜💜💜💜💜💜

[nazlicerenkorkmaz]

Gerçekten bi rahatlama geliyor hatta şöyle birşey keşfettim vücudumda relg dönemimde yoga yaparsam ve hergun 1 saat çalışırsam ve aktif olursam zayıfliyorim yani vücudum ödem yapmıyor ve sismiyor bence harika birşey ❤🐣

[masitekarakahya]

Merhabalaaarrr💜
Bir kaç aydır düzensiz, bir aydır tam anlamıyla düzenli yoga yapıyorum. Kendi hayatının kahramanı ol serisinin 6. günü, hava elementinin 19. günü, evde yoga serisinin 40. günündeyim. Hangisi daha etkili oldu bilmiyorum ama korkunç diyebileceğim, ağrı kesici almadan asla kesilmeyen bel, karın ve bacak ağrıları yaşayan, perişanlık derecesinde PMS dönemi geçiren 30 yaşında, ortalama 15 yıldır düzenli olarak menstrual dönem geçiren biri olarak hayatımda ilk defa ağrısız, sancısız, geldiğinden haberim bile olmayan bir regl dönemi yaşadım. Dünya varmış dediğim ‘bir ay’ oldu. 😇 Hem çook şaşkın, hem de çok mutluyum. Var olun!
O zaman ‘haydi kızlar mata!’ 🧘🏼‍♀️🥳

[mesumeakberli]

Siz ne güzel bilgilendirici şeyler paylaşıyorsunuz.Her zaman regl döneminde pratiki durduruyordum sonra tekrar motivasyon olmuyordu.Bu kez devam etdim hakikaten de çok rahat geçirdim.Azerbaycandan sevgiler❤

[rookiee]

Regl döneminde yine de hafif egzersizler istiyoruz çekerseniz o kadar sevinirim ki ağlayarak şu an meditasyon yapıyorum dkdkkd egzersiz yapamıyorum her yerim ağrıyor....

[damlaozgur]

efsanesiniz:D bugun tam da bu konuyla ilgili nerden bilgi alabilirim diye dusunuyordum.💜

[pixiesashes]

bazi kadinlarin cok asiri agrilari ve yogun kanamadan dolayi ciddi halsizlik yasadigi gercegini de goz onunde bulundurmak lazim. Bazi kadinlar daha hafif ve agrisiz geciriyorlar. Eger cok agri veya halsizlik bas donmesi tarzi seyler yasaniyorsa vucudu boyle asiri zorlamak cok mantikli gelmiyor

[rabiatunc]

Yaklaşık 1 aydır sizin videolarınızla yogaya başladım ve bu yaşadığım en rahat en ağrısız adet dönemiydi 🧡

[MerveBulut]

Müthişsiniz bilgi birikiminize hayranım tebrikler

[ayveay]

Benim yogaya gittigim zaman bu dönemde hocam ters duruşlarda sakınıyoruz demişti. Şimdi Çetin hocanın videolarından yapıyorum bu dönemde de yapmaya devam edicem.

[cananpehlivan]

Çok aydınlatıcı güzel bir video olmuş, emeğinize sağlık 👏👏

[didemtek]

merhabalar, regl sürecimde bazen ağrı, sancı, saf rahatsızlık hissi, yavaş hareket etme gibi durumlar yaşayabiliyorum. böyle zamanlarda her zaman yaptığım asana pratikleri zorlayıcı olabiliyor. bu dönemlerde vücudu rahatlatacak pratiklerden oluşan bir video çekebilir misiniz? hatta ağrı veya sancıyı hafifleten...


not: reglken yoga yapmak kesinlikle çok iyi geliyor ve genel olarak pratiklerimi yapıyorum fakat bazı günler daha zor geçiyor ve ben sizinle yoga yapmaya devam etmek istiyorum o günlerde :))

[busegulcan]

Bu değerli bilgilerin paylaşımı için çok teşekkürler 🌺

[hilaluzun]

Kurandaki konuya da deginmeniz mukemmel olmus

[sebyoutubeda]

ben menstruasyon donemimde yoga yapiyorum. hic dert etmedim bunu. bazen kendimi halsiz hissediyorum yapmiyorum... bu tamamen nasil hissettigimize bagli bence. pms doneminde de yapiyorum. menstrual migrenimden buyuk ölçüde kurtuldum yoga sayesinde. menstruasyon donemi sancilarım azaldi...

[hilalyldrm]

Yogaya başlayalı 2 gün oldu ve regl olduğumda hiç sancı hissetmedim. Genellikle ağrı kesici almam gerekiyor ya da az da olsa sancı oluyor. Hiçbir kasılma bile hissetmedim. Yoganın etkisi mi bilmiyorum ama bu kadar hızlı etki etmiş olabilir mi?

[goncaseker]

Regl olunca yataktan kalkıp yürümek bile zor geliyor. O kadar enerjisiz hissediyorum ki.. belim ve bacaklarım ağrıyor sanki bacaklarımın üstüne bir ton ağırlık bağlamışlar gibi hissediyorum bakalım regl için hazırlanan bi kaç pratik deniycem şimdi.