ADET AĞRISI

☘️ ADET AĞRISI’nı yaşamayan kadın var mı??

🌾 Peki bunun için yapabileceğimiz yöntemler var desem?✨

🌞 Leğen kemiğinin içini dolduran Pelvik taban kaslarımızı esneterek bu ağrıları hafifletebilir, hatta önüne geçebiliriz 💪🏼

🌸 Her ay döngüsel gerçekleşen, vücudumuzun normal işleyişi olan REGL döngüsünde rahim içinde kontrol edemediğimiz kaslarımızın aktif rol aldığı durumda ağrı yaşayan çok kişi var😞

🌻 Hadi Pelvik taban kaslarını esneterek sen de rahatlamayı sağla 🤞🏼

🔮 Uzmana muayene olmayı da ihmal etme🐤

🌷 Faydalı bulduysanız beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın 😉

🌼 Başka hangi sorunlar için egzersiz görmek istersiniz yorumlarda buluşalım 💫

🪴 Sağlıkla kalın 🎈

#adetsancısı #fizyoterapist #phsiotherapist #reglegzersiz #pelviktaban #pelviktabanegzersizleri #pelviktabanrehabilitasyonu #pelvikağrı #adet #egzersiz #menstruation

[MitnikoFYP]

Hatırlatanın yazın yatağı soğuk kışında sıcak olsun tüm duaları kabul olsun amin

[nevaBetülserbetci]

Ağrıdan öldüğü için gecmesi için YouTubeye regl sancısı giderme yolları yazan kardeşim sende hoşgeldin

[MelissaMeryem]

Bu hareketleri yapabilseydik ağrıdan kıvranmazık ztn😂

[ceyland]

Bu hareketleri yapan zaten sancım var diyor sa naz yapıyor dur😅

[SD-DMM]

Gerçek regl ağrısı çekenler beni çok iyi anlar, bırakın egzersiz yapmak nefes bile alamayacak durumda oluyoruz. Hocamız bence burada normal ağrı çekenler için göstermiş. Diğer türlü çok sancı için bu egzersizler bir işe yaramıyor.

[NigarAlici-tk]

Bunları yaparsak artık çeşmeye döneriz

[muhbetaras]

o sırada heryerinin kan olması hiç lüzum yok bir taraflarıma bulaştıramam 😅

[gulschen]

Nekadar nur yüzlü pozitif bir Güzellik....kalbinin güzelliği dışına kadar yansamış maşallah...şahane

[dreamsuu]

Abi o dönemdeyken mümkünse kimse bana bulaşmasın. Odama çekilip yastığı karnıma dayayıp ondan sonra bol bol ağlıyorsun geçiyor bide hiç düsünmeyeceskin, ama çok ağrıyor bu nasıl bir acı 😥😥

[emirhankoca]

Allah çarpsın basta kızın kolu yok sandim uzuldum lan 😂

[Cutennie]

Yoğun olanlara Allah rahmet eylesin onları yaptığım an ped med kalmaz yeminle

[Kelebekler]

Hareketsizce kalın masaj yapın bacaklara sırta karniniza şekerli su için bol bol agri kesici rahatlığı verir sıcak bir duş alın en aza inecek gececek.
haraket etmek bazılarına iyi gelmiyor çünkü sancısı artıyor. Geçmiş olsun Kadınlar değerlidir ❤

[jdmaniac_stay]

guzel ablacim agridan duramiyoz ki onlari yapalim

[Sirac-pn]

Arkadaşlar sizlere şimdi bir bilgi vereceğim Japonya'da yapılan bir araştırmada regl sancısı kalp krizi ağrısıyla kıyaslanmış 😮

[BadeAksoy-hz]

Size bir tavsiye sıcak su torbası yap ve kulaklıkla müzik dinle

[iremeylalc]

Artık gece regliyken babam tuvalete kalktığında beni çarpıldım sanabilir😊 bu yorumum altına yanıt atan dayı ne yaşıyor?

[Esren-xu]

Deki; hayiz eziyettir, eziyet olan herşey günahlara kefarrettir❤

[zehrakocak]

Aşırı derecede ağrım olmuştu sınıfta ve sıramda üçüncü harekete benzer bir pozisyon ile yerde duruyordum, arkadaşlarım bakıyordu iyimiyim diye. :D kadınlarımıza Allah kolaylık versin.

[baemonstaxwq]

Yaw keko olma listesi bu KSHEDJWİHDSKHSKDHWS

[mervefiliz]

Hocam Gerçekten Bu Bilgilere Çok İhtiyacım Vardı.
Allah Sizden Razı Olsun Sayenizde Öğrendim ☺