Мощная тренировка для похудения. Пошаговая инструкция

Показать описание

Эта мощная тренировка для похудения поможет сжечь жир и достигнуть желаемых результатов! Следуйте пошаговой инструкции для эффективной жиросжигающей тренировки.

Данная тренировка для похудения и жиросжигания не только сожгет подкожный жир, но и сделает фигуру более подтянутой, придаст красивый мышечный рельеф и увеличит выносливость.

Подходит женщинам и мужчинам, как для начинающих, так и опытных спортсменов. Если вы новичок, можете эту тренировку разбить на два дня и по мере опыта и повышения выносливости вы сможете выполнять все эти упражнения за одну тренировку!
Так же в этом видео показываю правильную технику выполнения упражнений!

тайм коды:
0:00 - вступление
0:22 - 1. Разминка
0:37 - 2. Жим гантелей стоя (дельты)
1:06 - 3. Махи гантелей в стороны стоя (дельты)
1:29 - 4. Махи гантелей в стороны сидя в наклоне на заднюю дельту
2:07 - 5. Махи гантелей перед собой (дельты)
2:38 - 6. Тяга верхнего блока (спина)
3:23 - 7. Тяга нижнего блока (спина)
4:00 - 8. Жим штанги лежа (грудь)
4:33 - 9. Разведение гантелей лежа (грудь)
4:47 - 10. Разгибание рук в верхнем блоке (трицепс)
5:24 - 11. Скручивания (на пресс) 12. Жиросжигающее кардио