Висцеральный массаж

Вакуум. Убираем живот

[lidafa]

Чтобы убрать лишний вес нужно:
1. Отказаться от всего, где есть сахар и белая мука.
2. Интервальное голодание 6/18. Последний прием за 4 часа до сна.
3. Сон 8 часов не позже 10 или 11 часов.
Исключить перекусы. Лучше всего двухразовое полноценное питание.
4. Простая быстрая ходьба по утрам не менее10000шагов
Я скинула 20 кг. Вес 55, рост 161, талия 74, возраст 70.

[yplzqhq]

А мне нравятся живые, озорные с юморком люди, любого веса, возраста, статуса.

[boekqop]

Мне 64, рост 1. 61, талия 78, вес 63 кг.
Пробедки мои на огороде с лейкой .
Кушаю в меру, без колбас ❤
Только запеченое и паровое .
Чай без сахара, с пряником Тульским .
Скинула 12 кг. ❤ Дай Бог Всем Здоровья крепкого МИРА ЛЮБВИ и ДОБРА ❤ Храни Вас Господи ❤❤❤

[Inna.Mosina]

Снижала вес после 2 родов с 117 до 61 кг, чуть больше года. Делала вакуум каждое утром, живот был большой и подвисало снизу, опущены органы малого таза. Полностью ушел живот, маленький заказ остался над швом после КС, сделали миниабдомино, из спорта у меня только плавание и скандинавская ходьба. Теперь стабильно вес 59-61 кг уже почти 7 лет. К моему огромному счастью не обвисла кожа ни на руках, ни на ногах, хирург сказал что это очень мне повезло, но я делала массаж сухой щеткой и контрастный душ по утрам, может это помогло.
Желаю всем успеха в стремлении к здоровому телу и стройности! ❤

[fdtwizc]

Быть может мой комментарий кому-то будет полезен. Подруга моей дочери имеющая 3 детей стала регулярно делать вакуум, на очередном осмотре у гинеколога услышала :, , все органы в порядке , опущений нет, все в порядке , как у нерожавшей". Внешний облик это само по себе приятно , однако женское здоровье дорогого стоит.

[masteritsaabramova]

Очень хорошее упражнение, меня хватило на неделю, но результат был отличный, молнии на джинсах стали застёгиваться легко!!!
Не ленитесь и получите результат!

[ameliastahl]

Этой красотке респект!!!! Умная женщина, красивая, всего она добьется!!!!😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[LiliyaFromGod]

Смотрю чейчас ваши видео, мне 41г, я от вас в восторге!!!❤️❤️💯💯💯❤️❤️💯💯💯 Какая у вас компания молодых, задорных девчонок! Потрясающе! Супер!

[cdkjqip]

Респект смелой и прекрасной женщине... Она не постеснялась показать свой животик, чтобы прийти к хорошему результату и тем более, она из любви делится со всем миром.
Благодарю Господа за прекрасных людей.
Спасибо за видео.
Можно внести в комплекс утренних упражнений.
Всем мира и радости, а порадовать себя мы сможем только, если начнём с себя и... сейчас... во всём... Тогда и родные и близкие тоже осчастливятся. 🙏🌹🧚‍♂️🤲🦩💖

[Nikolay]

На видео человек просто умничка! Вот так надо всем нам! Начинать щадяще, нежно, красиво!
А мы ловим лень матушку, и всё плачемся, ноем, страдаем, убеждаем себя, что болеем, и то нельзя, и это нельзя! Абсурд! Берите все пример как некоторые люди, работают над собой. И не нойте все! И я в Вашем числе! Микроскопическими шажками начинайте работать, но каждый день месяц.
Результат не заставит себя ждать! И радоваться будете своему результату.
Так как всем не противопоказано упражнения по Вашей силе, какие идут Вам на душу.
Сама имею свой опыт, вижу результ, но как и Вы все! -лентяйка я!
Мне три раза доктора ставили до 70 десяти моих лет онкологию. И на химию посылали, я не согласилась!Жить мне обещали от силы год.
Но Слава Богу живу уже 20 лет. Искренне говорю сейчас! И Боженька мою душу слышит! Всем силы воли, прогонять от себя матушку- лень...
Которая так и придумывает нам разные оправдания...
Пробуйте самыми микроскопическими шажками. Месяц.
Сами убедитесь...
Я не говорю о тех больных которые лежачие- бедненькие. Больше уверенна что они то и хватаются за соломинку- жизни! И пытаются по возможности своей чем то заниматься! Счастья Всем, чисто человеческого, и крепкого здравия!
С уважением.Людмила...

[kycjhwf]

Очень полезное упражнение. По программе Долголетия делаю гимнастику цигун, в том числе и это упражнение. Если делать несколько раз в день до еды на голодный желудок, омолаживает все тело и лицо тоже. Глубокий вдох животом стоя, выдох согнувшись, упираясь ладонями на колени. НЕ ДЫША делать от 5 и больше движений мышцами живота, доставая до позвоночника.

[dblqhld]

УВАЖАЮ ТАКИХ ЛЮДЕЙ, ЕСТЬ СИЛА ВОЛИ, БРАВО АВТОРУ СПАСИБО

[Marinarost]

Какая молодец! Не ноет, не сидит с критикующие пером в руке, а что-то делает для своего здоровья. Однозначно, результат будет! Это, наверное, очень сложное упражнение?

[zelcniw]

Какая молодец. Сила воли. Я помню раньше покупала книгу Боди флэкс для изучения вакуумной гимнастики. Тогда не было развитого интернета, как на сегодняшний день. Учились по книжкам. На тот момент даже не видя как это делается на самом деле, а просто читая и практикуя, результат не дал себя долго ждать. И уже через две недели я скинула 5кг.
Девочки, это упражнение правда работает. Просто нужно его правильно и регулярно делать.

[edzpyrk]

Очень хорошее упражнение. Молодчина, старается!!!

[rianchk]

Вакуум надо делать на пустой желудок! Это важно!

[andreyradionov]

Массаж внутренних органов, диафрагма работает, мышцы спины и ног тянутся, вестюбилярный аппарат включается. Молодчина!

[Karamelka]

Здравствуйте! Да, это труд, и все сидящие и смотрящие за телефонами, никогда этого не начнут делать. Потому что смотреть проще, чем начать делать!
Я делала такие упражнения, да, живот после родов ушел, но бросила дело это и снова начала искать методы попроще, телефон засосал снова! Но зато мы с коллегой не едим после 18ч, и знаете, тоже результат есть, понемногу, медленно, но ЕСТЬ.
Поэтому каждому нужно подбирать метод по состоянию здоровья и выдержке.
Я желаю всем здоровья и обрести желанное тело для своей души!🌹

[Inessashh]

На самом деле правила очень простые и все про них знают, но лень и тысяча причин не соблюдать эти правила..

[lxthfce]

Живот пустой, но жировые отложения ещё не растаяли, поэтому втягивается внутрь хорошо, но при расслаблении мышц отвисает обратно.. Классный процесс похудания! Девушка - молодец!