КАРДИО ИЛИ СИЛОВАЯ?

#фитнес #тренировка #образжизни #мотивация #персональныетренировки #персональныйтренер #наспорте #силовыетренировки #функциональныетренировки #тренировкивзале #фитнесподольск #подольск #климовск #тренер #работа #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #trainer #training #fitnessgym #gymmotivation #goals #lifestyle #life #fitnessclub #peronaltraine #какпохудеть #какпохудетьзанеделю #какпохудетьбездиет #похудение #похудеть #кардио #кардиотренировки #силовыетренировки #силоваятренировка

[IvanDred]

Почему все пытаются выбрать между каким-то испанцем и тренировкой?🤔

[girados]

закон который работает везде и всегда нужно меньше жрать )) а если еще и заниматься и делать кардио то результат будет космос )

[ВалерийАльбертович-хй]

Делать надо и то, и то. Ребята, маленькому сердцу крайне тяжело тащить огромный объем мышц. Поэтому с ростом мышц необходимо прокачивать и сердце.

[ballak]

Калории калориями, а вот для сердца от кардио идет неоценимая польза. А вот силовые сердце только губит. И именно поэтому нужно кардио, что бы не угробить сердце силовыми, а калории это уже следующее по значению. На одних силовых вы долго не продержитесь, вам будет все тяжелее и тяжелее. До 30 лет еще может прокатить, а вот после, тут уже вообще тренировки надо строить на основе кардио, а не на силовой основе, а кардио от случая к случаю.

[raxanavolk]

"Скоро лето, больше ходить!"
Моя страна где летом большую часть дня на улицу лучше не соваться что бы не расплавиться: 👍🏼

[АлексейИгоревич-цэ]

Короче, рассказываю свой опыт исправления запущенного организма. Был вес 120, пивной живот, бока ;(((
Ровно год - 3 раза в неделю кардио, в субботу силовая (чтобы не было желания идти в пивнуху). Вначале было очень тяжело, но потом где-то через полгода увидел первые ощутимые результаты;))) появился стимул 🫡
Диету никакую не соблюдал, в результате есть немного лишнего веса, но я более чем доволен 😊
Сейчас оставил только кардио, по ощущениям прогресс сильно замедлился (но это не точно).

[serenyztw]

Ребята, для похудения достаточно правильно питаться и по возможности чаще пешком ходить (например до метро не на автобусе, а ножками), тогда результат сам придет.
А самое главное, это должно стать смыслом жизни, иначе все равно рано или поздно опять пожирнеете))

[Ars-fy]

А как вам идея качать бицепс, бегая на беговой дорожке?

[-DiQ-]

Для похудения нужно потеть и не важно как

[MWLOVER]

Мне так нравятся, как они взаимодействуют

[Сорвияйца]

На самом деле определитесь какая цель, если просто похудеть и держать себя в форме то только кардио и работа со своим весом.
Так как силовые нагрузки уже для спортсменов и за большие мышцы и хорошие силовые вам сердце и вашы суставы не когда не скажут спасибо, а вообще сначала проходите врачей вдруг ожирение связанно со здоровьем.
Потом диета правильно, а уже потом спорт лишь помогает ускорить похудение

[GojoSatoru]

Спасибо а то я сомневался что силовая не помогает худеть, СПАСИБО👍

[petr_duduck]

Проблема кардио в том, что после него хочется жрать. Много жрать. Так что в основном это выливается в прирост калорий из-за повышенного аппетита

[poisonedh]

Вы в курсе, что человек в принципе постоянно сжигает калории, чтобы просто жить?)) типа даже когда ест.

[Ertyplet]

"Скоро лето" и мне это попалось в июле бл#ть...

[nightday]

Силовые - это ненормально. Надо работать только со своим весом, всё остальное приведет к расходу суставов и прочего

[yuliya_valentine]

Как правильнл сказали. Бесило меня что многие тренеры / врачи, топят толькотза кардио и толькотв зале на дорожках

[ДмитрийПиляев-зн]

3 дня кардио, 3 дня силовые тренировки, а в воскресенье отдых

[eto_liya]

Если мышцы слабые то и кардио хватает. И будут калории сжигаться так же как после силовой.

[Марат-шд]

Господи, вот и всё, те кто хочет похудеть, просто посмотрите это видео и не надо голодать, делать супер упражнения, всё намного проще