Как убрать живот за 15 минут в день

Как накачать пресс с фитболом
3 эффективных упражнения

Супер-сжигающая тренировка для мышц ног

Самая результативная программа тренировок дома для здорового похудения WOWBODY
– схемы питания и рецепты!
– ежедневные тренировки!
– советы и мотивация!

[bay]

Мне шестой десяток идёт, на таком шаре проделываю все мыслимые и не мыслимые выкрутасы почти больше месяца! Причём каждый день, спокойно выполняю все упражнения выложенные на ютубе и с Вероникой и с Мариной и даже с Анитой Луценко ( все ее программы), форма подтянулась неплохо но вес не уходит, застрял ! Точка! А мне надо ещё эдак с 15 кг скинуть! Давеча прикупила себе ещё батут)) не знаю он ли виной является, вижу по 100 граммов в день начал уходить?! Поглядим дальше что будет! А так с фитболом у меня на ты ))

[ЛарисаДжалалова-лд]

Это ооооочень хорошие упражнения, ..даже у меня с грыжами по всему поясничному отделу от 6, 2 мм до 9, 5мм и сколиозе ПОП они очень сильно помогают, ....ямконечно не могу делать так быстро, ...но результат почувствовала после первой пробы, ...правда нужно фитбол по размеру подобрать и делать сначала медленно что бы чувствовать какие мышцы напрягаются тк в моём случае можно себе навредить, ...мне оооочень понравилось, ...мне 54 года...почему я раньше не принимала всерьёз этот мяч даже и не знаю, ...СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ОНИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ!!!! Честно сказать, ...я питание не меняла, ...с годами само по себе меньше хочется кушать, ...наверно свой "вагон еды" я уже съела и свою "бочку" уже выпила, ....

[creepybunny]

Я одна с мяча упала когда делала?
😂😂😂😂

[ruslanapoltavskaya]

качала пресс на мяче. для поясницы это просто рай..я не могла делать ни одно из классических упражнений на коврике..всегда потом болела спинаю ибо поясницу не прижать по любому как надо.

[elenashimkent]

Упражнения супер спасибо 🙏🌹🌹🌹зделала все три в три подхода, кайф 🔥🔥🔥🔥👍

[Кристина-жрн]

Начинаю 9 июня
1 день✔️
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день

[ЯнаКрутых-жю]

Упер! Я очень люблю эти упражнения. Они хорошо могут напрячь мышцы и расслабить нервы!

[АннаВыборова-яо]

Отличные упражнения! Делаю дома каждый день такие!

[tosyabosya]

Ну, не знаю у меня мяч укатывается все время. 😅🤣

[nelanng]

Купила мяч.Классные упражнения, спасибо!

[natatakse]

Блин я своим весов в 95 так плюхнусь на мяч его ж в клочья разорвет(((

[vlogi_emmy]

Как классно смотреть, как кто-то занимается спортом, а ты доедаешь 10ю конфету

[ЛинаА-цч]

Супер! А за какое количество дней можно уменьшить живот? Спасибо.

[oksanar]

Упражнения в бассейне и после бассейна + мяч, результат 👍👍👍

[IrinaHalistova]

Подскажите, нужно выполнять все упражнения по одному подходу, потом по второму и т д или сначала одно упражнение со всеми подходами, потом второе упражнение со всеми подходами?

[юрийкостенко-нт]

Можете эти упражнения делать каждый день хоть по часу!)), если Вы не наведёте порядок в своем питании это бесполезно...

[danissimo]

Мой вес 65 кг но я боюсь что мяч лопнет во время управления

[АллаБерезовская-мы]

Здравствуйте, после кесарева сечения можно делать такие упражнения?

[sapircohen]

третье упражнение очень сложное мяч ускользает.

[Валена-ео]

Всё кажется таким лёгким и простым....