Силовая тренировка на все тело с гантелями дома

Всем привет!

Сегодня хочу вам предложить эффективную тренировку на все тело с гантелями. Будем работать над мышцами всего тела:руки, плечи, бицепсы, трицепсы, ноги, ягодицы, спина, пресс. Вам понадобиться лишь желание, коврик и пара гантелей (у меня по 3 кг). Тренировка так же включает в себя разминку перед тренировкой и растяжку после.

Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо за просмотр!

[tatianaminn]

По-моему отлично и без часовых, короткие тоже нужны, и не все выдерживают часовые. Спасибо за ИДЕАЛЬНЫЙ формат тренировок, больше не трачу время на поиск других каналов, которые раздражают с первых мин. занятия. Одно удовольствие заниматься с Вами!

[fgqpsil]

Очень нравится формат. Таймер, подсказка следующего упражнения и... молчание, это прям классная фишка. Я пыталась заниматься по многим программам, но часто раздражало то, что слишком много говорят, даже музыку не слышно.
Спасибо за отличные тренировки, с удовольствием использую👍💪😊

[rozariovamp]

Благодарю за тренировку! Отлично сбалансированная и разнообразная. Таймер и легкая музыка без вечных разговоров типа "Давай! Давай еще!" помогает сконцентрироваться на мышцах и балансе. Я делаю упражнения в свое удовольствие и не гонюсь за количеством повторений. Жду побольше силовых с гантелями и резинками от вас🥰

[qhgovyx]

Ваш подход к тренировкам это находка лично для меня.Ьез лишних разговоров всё по сути.Не нужно ничего подбирать, сочетать . Спасибо вам за канал !

[LyudmilaJa]

Благодарю за концентрированно-силовую тренировку за относительно малое количество времени! 👏
Полчаса с Вами - и я в тонусе👍👍👍
Благодарю!!!

[czkptuq]

Добрый день! Благодарю Вас за то, что снимаете потрясающие видео- тренировки! Это, однозначно, одни из самых интересных и разнообразных комплексов упражнения, который я смогла найти в интернете.

[karenrose]

Обожаю ваши тренировки по 30-20 минут
Когда много работы и плотный график очень выручает 👍🏻😍❤️❤️❤️

[tatalikden]

Сочетание функциональной тренировки и силовой - давно искала. И только тут нашла. Спасибо! К тому же сама Ксения очень приятная девушка.

[fmrqilz]

Обожаю этот канал
Без лишней болтовни
Только спорт👌😍

[ninaaktuganova]

От души! Шикарная нагрузка, не надоедает!!! Разнообразно! Талант! Благодарю вас!!!

[rjgdezt]

Спасибо за классную силовую без повторов!

[svetlanach]

оч люблю ваши получасовые тренировки. благо у вас большой выбор! спасибо большое!

[juliasolo]

Обожаю ваши тренировки 🔥🔥🔥 Особенно радует разнообразие нагрузок и интересные сочетания упражнений— идеально! Спасибо Вам большое за труды♥️

[Zapereval]

Вы очень классная!!! Спасибо Вам что дарите людям здоровье!!!

[irinademynova]

Спасибо большое, Вы тренер от Бога.❤❤❤

[crmqzls]

Здравствуйте! Супер тренировка. Спасибо вам огромное!

[BigBoss-nggu]

Супер тренировки! Лучше и искать не надо! Все просто идеально. Спасибо огромное за Вашу работу!

[natalien]

Тренировка отличная! Ваши - одни из любимых! Когда хочется почувствовать все тело и особо не задохнуться) прям тренировка в кайф! 😅🔥 за месяц тело стало как резиновое! Я кайфую от отражения 🔥🔥🍑 Спасибо 🙏🏻

[csyqmtd]

Очень грамотная тренировка, для дома супер. Огромное спасибо .

[temlubz]

Спасибо, занималась по многим треням, ваша одна из лучших💪