Силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО!

Сегодня Кристина проведет силовую тренировку на все тело - Total Body. Для тренировки вам понадобится только коврик!

————————————————————————————————————

————————————————————————————————————

[castle]

Спасибо за тренировку! Она вроде и не сложная, но всё равно после нее я вся потная XD

[m.ira_mira]

Начала делать эти упражнения 24 июня при весе 58кг. Через месяц скинула 2 кг (минус 3 см в ягодицах и 2 см в ляжках). Ещё сократила количество сладкого (не убрала совсем, а сократила), стараюсь пить больше воды. Занимаюсь с пн по пт, но чередую эту тренировку с другой (на этом же канале, называется "Интервальная тренировка:кардио и силовые нагрузки"). Я совсем не спортивная, веду малоподвижный образ жизни, поэтому эти упражнения выполнять сложно, вся мокрая после тренировки) но уже вижу результат. Подтянулись руки. Легче делать упражнения на пресс и приседания. Буду продолжать

[missis-polly]

Спасибо за тренировочку! За эти 16 минут вспотела, хоть майку выжимай😂
Только есть одно уточнение: во время упражнений на пресс важно втягивать живот, следить, чтобы он не поднимался "домиком", подбирать подходящую амплитуду. И ещё на видео было видно, что в упражнении с подьёмом ягодиц лёжа на полу таз тренера полностью не опускался. Это важный момент, его желательно тоже проговаривать❤

[kikimiki]

Мне очень нравится ваш темп. Он прям то что надо. И мышцы чувствуешь и ошибки сразу поправляешь.

[salemsaberhagen]

Обожаю эту тренировку - для начинающих «самое то»
Очень грамотно составлена

[siberfit]

Классная тренировка!💪 Спасибо за ваш труд!😊🌷

[ryoutamurakami]

Спасибо большое за такую прекрасную тренировку!

[kuieqcm]

Сделала с утра тренировку, понравилась! Спасибо!

[lolitalumen]

Занимаюсь по видео Крестины уже тринадцатый день. Идеально составленные тренировки: время занимают немного (всегда успеваю перед работой), несложные(нет перед тренировкой мыслей, что не хочется заниматься совсем), но при этом нагрузка на мышцы есть. Кристина здесь лучшая!

[zckhqiu]

Спасибо большое, сейчас по возможности буду делать ее регулярно, не сложно и мне даже понравилось хотя я не спортивный человек:)

[sglgqjj]

Благодарю за тренировку! Ощущения классные! 🙏💓💐

[fedorova_mariy]

Спасибо, отличная тренировка! Подписалась на вас.

[Tiana-]

Так хорошо лимфу запустила. Благодарю вас

[hxdzyjg]

Так, я сейчас всю комнату обогрева😁 спасибо за тренировку!

[bvgdjnr]

Отличная тренировка, из всех что пробовала эта больше всех понравилась.

[zzsbcuw]

А я думала я первая, ну ладно. Тренировки классные. 👍👍👍буду добавлять.

[nataglushenya]

Для девушек 40 + отлично! Благодарю!!!👏

[ckfnlto]

Хорошая тренировка. Подскажите только пожалуйста, сколько калорий на нее затрачивается?

[annamiracle]

Отличная тренировка!
Подскажите, пожалуйста, откуда такой красивый диван на видео?🙏

[mkdqyzi]

Благодарю, буду делать три раза в неделю. Спасибо за вашу работу!