QUÉ NO COMER para AUMENTAR MASA MUSCULAR | Alimentos que reducen el músculo | Nutrición deportiva

Qué no comer para aumentar masa muscular | Alimentos que reducen el músculo | Nutrición deportiva

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Cuando se quiere aumentar la masa muscular generalmente nos acordamos de alimentos cuyo consumo ayuda a aumentar la masa muscular, pero nos olvidamos que también existen algunos alimentos que pueden ralentizar alcanzar el objetivo de mantener o aumentar la masa muscular.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[maribelhuarayamamani]

1. Bebidas Alcohólicas
2.Exceso de azúcares de manera continua
3. Alimentos con exceso de sal
4. Frituras ricas en hidratos de carbono

[yonifferrafaelhernandezjul]

Excelente su explicación Dr muchas gracias por ayudarnos con tan valioso conocimiento Dios la bendiga

[marisacaracuel]

Buenos días 🌅
Y pasa el tiempo y en una de las asignaturas donde hay más variación, de blanco a negro o viceversa, es en el tema de la nutrición y dietética. Lo que hoy es una cosa mañana es otra totalmente distinta. Ésta es mi conclusión, según mi experiencia. Está muy bien estos videos divulgativos, estudiarlos, experimentarlos y según los propios resultados, intentando ser lo más neutral posible, quedarte con lo mejor.
GRACIAS por el tiempo, ❤, por las explicaciones y feliz sábado para todos 🙏

[veronicamoran]

❤Muy interesante las explicaciones completas respecto a las cantidades de ensaladas versus carnes en un mismo plato... muchas gracias.
LO VOLVERÉ A VER y ESCUCHARTE CON LA MÁXIMA ATENCIÓN, estimada Mónica...🤩👍🎼🎵🎶🍀👏🏼👏🏼👏🏼💯

[carmenortizalvarez]

EXCELENTE Y MUY FACIL DE APLICAR, MIL GRACIAS.

[gmrloeg]

Saludos desde Argentina, muy buena la información

[veronicamoran]

¡¡¡... ESTIMADA MÓNICA :
Me encantó este video...tus explicaciones científicas son excelentes y se nota que sabes mucho acerca de todo lo que atañe a tu profesión...!!!

MUCHAS GRACIAS...
👏🏼👏🏼👏🏼💯🤩👌
Felicidades para ti y tu familia el año 2024.

[elsavelasco]

Buenas tardes. Gracias por orientarme al respecto. Le escribo desde Colombia

[luzivonnevazquezruiz]

Excelente explicación por favor siga en esa misma linea las personas que si estan en verdad comprometidas cn el tema se lo agradecemos asi la explicación tal cual la ofrece a detalle
Gracias gracias

[maritacostanzo]

Genia!!! ❤ gracias! Desde Uruguay saludos

[mariaalbarangelorduna]

Estima Monica muchas, muchas, gracias q interesante q nos aconsejes no tienes idea de lo q nos ayuda hermosa española un saludo desde Ciudad de México 😊

[beatrizweiss]

Muchas gracias Mónica por enseñarnos secretos de la buena nutrición y como mejorar la masa muscular.

[samarez.]

Gracias Dra, gran información
Para ayudar a cuidarnos

[mariaclemente]

Gracias Mónica, más o menos queda la idea clara y aunque no seamos deportistas en ese calibre o forma algo queda claro pues yo con pérdida de 22 kilos en 4 meses y pérdida muscular acelerada con niveles de azúcar en valores creo aún de prediabetes es complicado acertar pues consumo pica sal y alcohol cero, es muy complicado pero gracias, siempre es información 😊😢

[osnwzjq]

Gracias, excelentes recomendaciones!.

[franciscodeasistapiagonzal]

BUENAS TARDES GRACIAS POR LOS VIDEOS UN SALUDO

[danielgiralt]

La sal no es el problema, el problema es el alto contenido de caboidratos de ese alimento que eleva mucho la glucosa y la insulina que es la que retiene la sal en los riñones, y ese sodio ahi retiene liquidos, con una glucosa e insulina estable, nuestro organismo perfecto libera ese sodio sobrante a travez de la orina..

[mariaisabelpenasalazar]

Muy agradecida por tu información para nuestra mejora la vida saludable para mejorar nuestra masa muscular Jehova Dios te bendiga

[jaimecomasmoya]

Hola necesito ayuda a nivel nutricional para una persona con una osteoporosis importante en tratamiento con bonviva y al mismo tiempo con hipotiroidismo autoinmune de hashimoto,
Saludos

[carmenzaarroyave]

Nuevos estudios de longevidad, enfermedades metabolicas indican que la masa muscular es igual o más importante que el cardio