COMER SANO es fácil con ESTE método 🥗 #platosaludable

[joseantoniomoraresa]

Esa es la dieta que uso para la diabetes, funciona bastante bien la verdad.

[Purple_Army]

Una dieta no es dejar de comer, si no regular lo que comes

[tris]

Funciona excelente, me ha cambiado la vida, he adelgazado Bastante, lo importante es tener PACIENCIA y ser CONSTANTE, a la larga ademas de comer más sano habrás perdido peso

[Marilyn]

Ésto mismo me lo enseñó mi nutricionista. Es muy útil de verdad 🤗🥰

[luzleiva.]

Es genial! Mi mamá cree que me voy a obsesionar con la comida por preocuparme de que mi plato tenga bien los macros🙄 pero es mucho más sano

[miriamvalenzuela]

Es igual al método que enseñó Frank Suárez, dividir el plato en 3 partes. La dieta 3x1. Todo lo verde es el 1, otro con hidratos y el último de proteínas.

[keisyb]

Siiii, la conocí como la dieta 3x1 de Frank Suárez, y eh bajado de peso. Definitivamente la recomiendo incluso es buena para diabéticos.

[linafranco]

Ese es el plato 2x1 de Frank Suárez:
2 alimentos tipo A (Adelgazan) vegetales y proteína animal x 1 alimento tipo E (Engorda) los carbohidratos.
También hay plato 3x1, 3 alimentos tipo A x 1 alimento tipo E (en este caso divides el plato en 4 partes). 😁👍🏻...
A mi me queda un poquito mas complicado porque soy vegetariana y nuestra mayor fuente de proteina son las legumbres que contienen muchos carbohidratos y no consumo lacteos porque soy intolerante y alergica a ellos, aunque puedo decir que me he guiado también por los alimentos TAM y he bajado bastante de volumen (no tantos kilos, pero si mucho volumen y la ropa me queda bastante floja).
Los TAM que dice el Sr. Frank Suárez son Trigo, Arroz y Maíz, tambien he dejado por completo todo lo que es azúcar añadida.

[piringuina]

Gracias por esta información tan práctica, coherente y completa. Agradezco de corazón tu generosidad y tus posteos. Saludos enormes desde una partecita de este mundo Sandra

[David-peur]

El plato de Harvard. Por si queréis buscarlo por internet

[guzlui]

Si tienen diabetes o pre diabete, la forma correcta de comer es primero los vegetales o ensaladas luego las proteinas y grasas buenas, de último los carbs. Se reduce a 75% el impacto de la glucosa en sangre, lo dicen los doctores

[marcelaelizabetverdejorios]

Hola Bella!! Dónde puedo obtener la Guia de Alimentos para imprimir. Gracias por toda la información. Qué estés super bien ‼️🌻🌻

[paolakoziewicz]

Muy bien!! Como lo hacía el dr Franck Suárez!!! Me encantó ❤

[crissdegel]

Eso es una dieta MUY equilibrada, enhorabuena si la haces. Te lo digo como diabética tipo 1, no existen dietas milagrosas, se puede dañar el metabolismo, y por ende, el organismo con dietas que suprimen algunas de las cosas que mencionas. En una dieta se necesita TODO, grasa saludable, proteína, verduras, hortalizas e hidratos de carbono, cada uno en su justa medida.

[eduabadl]

Esa es la mejor y más simplificada dieta 🙌🏽

[genesisrivera]

Q rico garbanzos, buenísimo para saciar el hambre ☺️

[marisoljimenezurrutia]

Eso me gusta gracias deberían de haber más videos así 😍🙏

[Eva.Rodriguez.Miramontes.]

Excelente idea... me encanto... muchas gracias

[yamilkavasquez]

Al fin alguien sabe que comer sano no es comer solo verduras y frutas es un poco de todo.

[puripolobarragan]

Me lo enseño mi nutricionista y la verdad que muy bien