¿Qué comer para cumplir con tu PROTEÍNA diaria?

Más tips en mi Instagram @alejandramurciab #gimnasio #ejercicio #entrenamiento

[janethtorresgalvan]

Se ve delicioso Ale pero haznos uno para las q no tomamos proteína en polvo ni esos snacks sino pura comida mas sencillita por favor muchas gracias 🤗🙏

[movoj]

creo que el desayuno tiene mas de 36g de prote, con el scoop serian minimo 24, el huevo 6, y la avena mas de 10.

[prensaoconrap]

El que va al gimnasio sabe de que habla, buena dieta Alejandra 👍 hasta el día de hoy se aplica.

[YeniferandreaBustosGutierrez]

Yo comiendo puro arroz y pollo " 💀💀

[mauricioreinosob.]

Tu voz en verdad se siente muy bien escuchar.. ❤

[romiinuu]

Esto es para aumento de masa muscular? Porque veo muchos carbohidratos.. para perdida de grasa creo que deberia ser mas poco las porciones 🤔

[rociomoreno]

Nunca he entendido como sacan el contenido de proteína por cada porción de las carnes. Nos podrías dar una guía. Gracias

[angelito]

Cómo hacen para que la avena quede así ? A mi siempre me queda con más agua, pudieras hacer un video de cómo haces la avena V

[crisramirez]

¿Cuanto tiempo hay que esperar para hacer ejercicio después de comer?

[jhovidsile]

Que rico 😭😭 ojalá poder tener dinero para comer así y saludable 😢

[joseluisnahuatchi]

Yo ocupo 140, tus comidas me sirven de referencia. Gracias

[andreaizquierdoblazquez]

Holaa me encanta todo! Me gustaría si podrías comentar también cuántos gr de grasa aporta cada comida, para mí es súper importante también!

[rodrigoramirezgarduno]

Creo que sacaste mal los cálculos, son más los gramos de proteína que estás ingiriendo, por ejemplo, cuando comes pollo solo tomas en cuarenta el pollo pero no lo demás, está bien la dieta pero consumes más prote de lo que calculaste

[sofiajanah-uhpj]

El cacao tiene una cantidad de azúcar que es lo menos recomendado tomar sale del límite de azúcar que hay que tomar al día los recomendados de azúcar que hay que tomar todos los días es un cubito de azúcar

[joselito-bwdt]

Cómo calculas cuanta proteína tiene cada alimento?

[tarotdeadrielRodriguez]

Se ve delicioso y la comida tambien
n😊

[Sheily]

El scoop de proteína de cuál recomiendas?

[stockisanchez]

Mi amor no ande subiendo esos vídeos sin avisarme
Hahaha 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 love you

[norvil]

Hola, con la avena sirve poner pasas? Saludos desde Chile

[soniafernandez]

Mucha suplementación, mejor formar un cuerpo limpio, yo tengo 49 años y no me suplemento ni si quiera creatina, huevos, pollo, pescado, vegetales y algunas vitaminas. Y entreno más duro que una de 20 o 30 años y mi cuerpo todos me dicen que es hermoso y saludable. NO HAY NECESIDAD DE TANTO SUPLEMENTOS, las que no tienen dinero qué? De por Dios tengan en cuenta todo.

Mi DESAYUNO 5 huevos cocidos y aguacate, primero un batido vegetal

Almuerzo 200 gramos de pescado o pechuga arroz o papa y ensalada
En fin mucha suplementación