49 ALIMENTOS QUE DEBES DEJAR DE COMER PARA PERDER GRASA

Perder peso requiere disciplina, ejercicio y alcanzar un déficit calórico que le permita al cuerpo consumir sus reservas energéticas, pero lograrlo puede ser un camino arduo si continuas frecuentando algunos alimentos nada amigables con tu plan de pérdida de peso.

Como a veces no podemos ver con claridad los peligros que determinados alimentos representan para nuestra dieta, ya sea porque sus ingredientes se encuentran ocultos o porque desconocemos la forma como actúan en el organismo, hoy te mostraremos los 49 alimentos que debes evitar si quieres perder peso.

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Agréganos:

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[lizyeimyvasquezmadero]

1. Papas fritas o papás a la francesa.
2. Papas empacadas
3. Bebidas azucaradas
4. Bebidas energéticas
5. Jugos naturales.
6. Jugos de frutas procesados.
7. Yogurt tradicional.
8. Carnes rojas con grasa.
9. Carnes procesadas (salchichas, mortadela, otras)
10. Hamburguesas.
11. Pizzas.
12. Cereales refinados.
13. Pan blanco.
14. Pretzels. ( No sé que es)
15. Nachos o snack de tortillas.
16. Galletas :(
17. Helados.
18. Tartas y tortas.
19. Rollos de canela.
20. Panqueques y waffles.
21. Barras de granola.
22. Embutidos.
23. Carnes de animales no alimentados por pasto.
24. Comidas callejera o rápida.
25. Comidas de restaurante.
26. Postres de restaurantes.
27. Magdalenas.
28. Sopas enlatadas.
29. Donas.
30. Azúcar refinada.
31. Jarabes para panqueques.
32. Fruta seca.
33. Pasta refinada.
34. Licor.
35. Cervezas.
36. Café con azúcar y cremas.
37. Café grande.
38. Mermeladas.
39. Aros de cebollas fritas.
40. Pollo frito.
41. Endulzantes artificiales.
42. Queso crema.
43. Salsa barbacoa.
44. Aceites vegetales.
45. Té embotellado.
46. Chocolate.
47. Croissant.
48. Arroz blanco.
49. Mantequilla de maní.

[blancaestelasanchez]

Yo bajé 30 kilos comiendo de todo, lo que importa es la cantidad y la frecuencia.

[kristtigertanapon]

Yo he dejado de comer casi todo eso, pero carne, arroz sigo comiendo una vez al día (antes lo comía las tres comidas) frutos secos (nueces y almendras) café una taza en la mañana con leche de almendras. Llevo dos meses y he bajado 10K, aunque otros bajan más que en ese mismo tiempo, yo estoy feliz por pesar menos que antes! 😊

[RPORPORPO-lvfg]

Gente, se los voy a hacer sencillo, *MIENTRAS MÁS NATURAL SEA EL ALIMENTO MEJOR, MIENTRAS MÁS PROCESADO SEA PEOR*, recuerden que para bajar de peso solo hay 1 forma y es con un *DÉFICIT CALORICO* y haciendo *EJERCICIOS DE CARDIO Y FUERZA* y si no pueden eliminar alguno de estos alimentos mencionados en el video por PROBLEMAS ECONÓMICOS o lo que sea *DISMINUYAN LA CANTIDAD* (Ej: si antes comías 3 o 4 porciones de pizzas, reducelas a 2 o 1) Y RECUERDEN QUE ES CALIDAD NO CANTIDAD.

[claudialauridoarce]

MUCHAS GRACIAS EXELENTE INFORMACION 🇨🇴🇨🇴

[MonicaGonzalez-uxvl]

Así es estoy totalmente de acuerdo contigo amiga gracias bendiciones

[xd]

Por suerte no consumo nada de los alimentos en la lista, en vez de arroz consumo camote, papa, yuca, legumbres, arvejas partidas u otros granos o cereales, estoy en déficit calórico, pesaba 100 antes de entrar al gym, ahora peso 74, y sólo voy casi 5 meses, es cuestión de fe, superación, motivación y perseverancia y poco a poco verán cambios, en mi caso los resultados se vieron de a pocos, tengo 17 y soy endomorfo, pero ahora estoy bajo en grasa, y se me musculoso 🤙🧐, vamos si puedes!!!!

[julionramos]

En Resumen Lo Único Que Puedes Comer Son "Frutas Y Verduras" :v

[miquely]

Me encantó este vídeo lo voy a hacer todo lo que lo que quiere porque quiero rebajar de peso

[AxisGallery]

Pero la concha, vine motivado para adelgazar y me voy triste porque no puedo comer nada, voy a comer pasto con agua 🙃

[camilariquelme]

El vídeo:49 comidas que debes dejar de comer.
conociendo lo que cocina mí familia
Yo:listo
Definitivo ya no como más
XD🤣

[itexmdg]

Gracias ahora tengo más salud y fuerza está bueno tu video

[edits..x..escuela]

Para bajar de peso deben SABER COMER no DEJAR DE COMER

[AdrianaGarcia-qixo]

Sólo 3: harinas, grasas y azúcares. Gracias a los comentarios no hay que perder más de 20 minutos viendo este vídeo 😁

[cristinamisselledisana]

Pues resume el vídeo en azúcares refinados, fritos, aceite de maíz y proteína mala. Porque entonces de los 23 minutos no se saca nada nuevo.

[natashaislam]

Estaré aquí poniendo mi día a día sin comer harinas, grasas y azúcares
Día 1:✔

[MrTomas]

Bueno mañana empiezo voy a comer solo frutas y verduras y ta ejercicio ya hago voy a ir comentando mi proceso

[juliana-euhj]

Gracias por el contenido, todo bien excepto la mantequilla de maní y frutos secos son recomendados en la tabla de nutrición en porciones adecuadas son necesarios porque aporta una cantidad de nutrientes necesarios y son grasas buenas. Debemos consumir grasas buenas: aceite de Oliva, aguacates, frutos secos, pescado en alto índice de Omega. saludos... ahhhh y te faltó en esa lista la margarina es dañina.

[emperatrizprotectora]

Esta muy bueno, me gustaria mas que tmb hubiesen puesto que podria sustituir eso no solo que no comer

[mariarivero]

Buenas tardes, buen Video, las grasas son dañinas, Feliz Navidad, 🎄🇻🇪