MI DIETA DE VOLUMEN con 15 AÑOS | ¿Qué comer para AUMENTAR masa muscular?

💉¿Qué comer para AUMENTAR masa muscular?

🔥Hola Titanes, en el video de hoy te mostraré TODA mi dieta completa en volumen, desde el desayuno hasta la cena para ganar masa muscular siendo adolescente. Mi alimentación es sencilla, yo como 5 veces al día, así que verás cada una de ellas y podrás guiarte para armar tu alimentación.

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💙Gracias por ver. SI llegaste AQUÍ significa que perteneces al 1% de las personas que lee las descripciones HASTA EL FINAL comenta ¨💪¨ y me harás MUY FELIZ.
Toda la GLORIA a Dios Salmos 107:21
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[robertorodriguez]

Este morro tan joven empezó esto del fitness . No me imagino cuando tenga 29 cómo yo . Felicidades

[kemuelramosdemarco]

REALMENTE ME ENCANTO CUANDO DIJSITE, ESTA MAL ACEPTARTE COMO ERES , PORQUE BASICAMENTE ESO ES UNA EXCUSA PARA NUNCA PROGRESAR Y TE IMPIDE DESTACARTE O AYUDARTE A TI MISMO, TE AGRADESCO MUCHO ISSAC POR TUS VIDEOS GRANDE HERMANO

[garcia]

Tengo 36 años, apenas llevo, 3 semanas de ejercicio 🏋️‍♀️ ya noté un poko de cambio en en los brazos, ahora, estoy empezando, a comer, mejor, y hacerme mi propia comida 🍱, le quiero inculcar esto amis 2 hijos barónes, k me vean lo que hago y k sigan mi ejemplo

[oscar.ds]

Grande Brother por traernos estos videazos saludos 🥰❤️

[rodrigo]

Isaac y Esteban Quiroga, ustedes dos son unos Grandes!, Felicidades a ambos

[CristopherJosep]

gracias a ti aprendí a ser mas disciplinado sin duda tu contenido es muy entretenido e interesante

[andresretrogamer]

Saludos primo Isacc vacan tus videos brother. Das motivacion de seguir entrenando y alimentarse bien.. sigue adelante bro. Saludos desde Ecuador

[JoanAlzate_DP]

Yo tengo 15 y tengo un físico similar, el parcero me lleva en abs, piernas y antebrazo mas que todo. Ahí vamos. Bendiciones mano.

[Lil_._.]

Muchas gracias por el video, hace mucho tiempo quería hacer mi cambio Físico ahora me siento motivado para ser mejor persona 🥷🖤

[edgar.zavala]

Família hoy se come 😄
Gracias por subir este tipo de videos Isaac

[Eltunas]

Muchas gracias amigo la verdad me has ayudado mucho a motivarme a seguir adelante y apenas que empeze a medir mis proteinas y
carbohidratos me dicen cosas de por qué hago eso y pues bueno yo creo que es parte de tener este tipo de vida

[Pressvesga_fit]

Muy buen video, empezare mi cambio...

[diegoleyva]

Issac, me hace acordar a Cris Heria. Buenos consejos y hábitos .saludos desde Argentina

[karlacampoverde]

Me suscribo porque este chico piensa en su futuro, creo q es el primer joven de 15 q e visto q actúa así de Maduro y responsable👏👏✨

[mitr]

Buen Vídeo Broo, Sigue haciendo Vídeos de tu vida diaria por que así nos explicas mejor sobre la alimentación. ... Eres Grande Broo

[Isabel-muqg]

Hola a todos 😃, tengo 15 años y empezare el cambio, luego de pensarlo muy bien y haberlo intentado varias veces . Llevo preparandome fisicamente y mentalmente desde hace 1 mes . Utilizare este comentario como fuente de motivacion, para mi y para ustedes . Lo actualizare diario lo prometo!!
Dia1 : Empezare con ejercicios para el abdomen y terminare con una rutina de brazos . Cabe recalcar usare equipamiento (mancuernas).Priorizare la hidratacion y alimentacion, dormir 8 horas es importante . Espero que me den mas consejos
Día 2 : Motivado para empezar la mañana 😄, pero con dolor en la parte del abdomen. La rutina de brazos ya la hacía hace 1 semana y si veo resultados. Hoy haré abdomen y hombros, en los descansos hare algunos ejercicios para las venas del antebrazo.
Algún consejo para el déficit calorico??
Tengo que hacer mas ejercicio de las calorías que consumo??
Día 3 : les falle 😔 me falle a mi mismo, no hice ejericicos, pero no consumí muchas calorías. Considero este día como un descanso muscular
Día 4: Seguimos con abdomen, hombros, brazos, y marcar venas.
Posdt: noto cambios en mi abdomen, esta duro pero no nito muchos los cuadrados

[mauriciorivera]

Hola bro, si puedo comer todo lo que pusiste el en video, lo malo es que no consumo carnes a diario, puede que de 3 o 4 días a la semana y veo que en casi todas las comidas es carne, pero bueno, intentaré comer otros alimentos saludables, gracias por los grandes consejos titan :)

[safihao]

Tengo 15, la neta estaría perro un short o video donde expliques como balanceas tu día en periodo exámenes.

[ezequielmiecz]

Yo diría que para ser mejor y poder cambiar hay que aceptar la realidad nos guste o no, y ahí si que se puede ser mejor que antes 😜

[jjp]

Buenas yo tengo 14 años y como en mi colegio así q me resulta un poco más complicado ya he subido 2 kg quiero decirles q se puede y q vamos con todo guerreros 💪🏽