¿No sabes qué comer? Así como yo | Dr. Carlos Jaramillo

#desayuno #cena #almuerzo
En este video, el Dr. Carlos Jaramillo habla sobre cómo elige sus comidas diarias y comparte algunas de sus recomendaciones. El Dr. Jaramillo dice que a menudo le preguntan qué comer, especialmente porque es un médico especializado en nutrición. Él señala que no opina sobre la comida de nadie, y solo comparte su propia experiencia. El Dr. Jaramillo explica que no hay necesidad de tener condimentos raros o ingredientes extravagantes para comer bien, y que todos tienen elecciones para hacer en cuanto a su dieta.

El Dr. Jaramillo describe su propia rutina matutina, que incluye meditación, ejercicio y tomar café con su esposa. Él toma café hecho en prensa francesa, de la variedad arábiga colombiana. El Dr. Jaramillo señala que el café con cafeína en la mañana puede ayudar a mejorar la producción de cortisol y la energía en la mañana.

El Dr. Jaramillo habla sobre su elección de no desayunar, y explica que lo hace por varias razones. Primero, le gusta cocinar sus propios alimentos y no quiere perder tiempo en la mañana. Segundo, no quiere sentirse demasiado lleno para trabajar. El Dr. Jaramillo no es fanático de comer muchas harinas, pero disfruta comiendo proteínas y una gran cantidad de vegetales.

El Dr. Jaramillo describe su enfoque en comer proteínas primero y luego agregar una montaña de vegetales a su plato. También menciona que le gusta cocinar plátanos verdes en una freidora de aire para obtener un delicioso snack. El Dr. Jaramillo enfatiza que cada persona tiene sus propias elecciones y debe encontrar lo que funciona mejor para ellos.

QUIEN DIRIA QUE COMER SALUDABLE ES TAN DELICIOSO? Si estás buscando bajar de peso o reducir tu porcentaje de grasa corporal, es importante tener en cuenta qué alimentos debes evitar. Hay ciertos tipos de comidas que pueden dificultar tus objetivos, como los alimentos procesados, las bebidas azucaradas, las frituras y los postres llenos de azúcares refinados. Por otro lado, es sorprendente cómo la comida saludable puede ser deliciosa y satisfactoria. Incluye en tu dieta frutas y verduras frescas, proteínas magras como pollo o pescado, grasas saludables como aguacate o nueces, y carbohidratos complejos como arroz integral o quinoa. Con una dieta equilibrada y la moderación adecuada, puedes alcanzar tus objetivos de pérdida de peso sin renunciar al sabor o al placer de comer.
-
Por favor, si te gusta comparte.
-
-
-
-
-
-
-
-
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
-
Mis Redes Sociales
Instagram
Facebook
-
Mi página web oficial
-
-
-
Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo
Instagram
-
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

[DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[nerysramos]

Amo esa tranquilidad calma y alta educación al hablar
Se nota la preparación y respeto ❤

[azulmartinetto]

Cafe, Carne, Pollo, Pescado, Ensaladas, Verduras, Papas, Bananas, Jugos Verdes, Agua con Limon, No comer siempre en los mismos horarios, dos comidas al día, variar ❤

[lupixlopez]

Me gustaría que hablaras sobre la alimentación de niños y adolescentes. Especialmente en cuanto a sus necesidades reales de acuerdo a su etapa de crecimiento. Siento que también hay muchos mitos al respecto y los padres necesitamos una orientación clara. Gracias x todas tus pláticas, me han servido muchísimo. Saludos desde México!!

[miltonlasso]

Que chévere, aprender y escuchar consejos sin necesidad de llamar a todo mier#@###.
Me cambió el chip👌🏾👍🏽

[DrCarlosJaramillo]

Así es mi rutina diaria ajustada al tipo de alimentación consiente que me gusta manejar. ¿Qué como? ¿A qué hora? ¿Cuántas veces? ¿Qué tipo de bebidas consumo? ¿Postres?... En general

[nancymontana]

Qué linda la sencillez y humildad de este gran hombre. Bendiciones

[mariarebecacalderon]

Lo admiro, yo comí mal toda mi vida, fuimos muy pobres y crecimos delgados por comer poco, al llegar a adulta comí más porque tuve lis medios y engorde después de 3 hijas, depresión por maltrato en mi matrimonio, ahora a mis 72 años soy diabética desde hace 10 años estoy delgada, y estoy tratando de llevar orden en mis alimentos porque me está sirviendo escucharlo, gracias

[nildacastano]

Eres hermoso doctor, cuanto amor para hablar, cuanta paz, , saludos desde uruguay, , tu y Da Rosa, lo mejor wue dios puso en nuestro camino
, ,

[raquelgamarra]

Me siento tranquila con paz cuando veo a este Dr, muy agradable persona transmite mucha paz!

[cristhianmarino]

Me encantan esta clase de videos. Con bromas, relajado, sarcasmo. Ver más la versión de Carlos que la versión del Dr Carlos.

[LoveHouseIngIngridbuho]

Que beneficios tener un esposo como el doc que prepare alimentación saludable, medite y haga ejercicio! ❤️

[camilotijov]

Escuchar el cuerpo ¡Esa es la clave! Doctor, yo creo que una de sus frases que más recuerdo todos los días, es que debemos saber darle información al cuerpo. Comer a conciencia es fundamental. No tener sentimiento de culpa después de comerse un dulce o una empanada y después seguir la rutina de vida saludable sin ningún problema, ahí está el balance. Somos un equilibrio de cuerpo y mente. Saludos!

[monicaguerrero]

Antes que la alimentación quiero destacar algo mucho más importante : Es la paz interior y el estar bien con los tuyos, con tu entorno. Partiendo de allí yo creo que es un pilar fundamental para poder luego ser conciente de lo que sabes qué te sienta bien o que está mal dentro de tu alimentación. Sería: ALIMENTA TU ESPÍRITU PARA PODER ALIMENTAR TU CUERPO. Cada persona debería priorizar ésta fórmula para vivir ( como el Doctor) una vida felíz, una vida plena. Felicitaciones Doc por compartir con todos nosotros un poquitito de su vida y por procurarse ese balance perfectamente logrado entre su salud espiritual, emocional y física. Es justamente ese equilibrio y esa conciencia lo que está faltando en éste mundo, ESA ES SU MÁS GRANDE " RECETA ", ya que no pasa solo por lo que usted coma o deje de comer, el todo hace a una VIDA SALUDABLE.
Mis respetos desde Argentina Doctor, y GRACIAS INFINITAS, porque ésta receta ningún médico te la dá. Cariños para usted y su hermosa familia. 👍😍🥰🥰🥰💪💓💪💓💪💓✨😉👍 👏👏👏👏👏

[orugurr]

Sería interesantísimo y de muchísimo beneficio otro video como este

[rogercastro]

Lo felicito doctor por ese estilo de vida. Dios lo siga bendiciendo

[enelsitazarzueloalvarez]

Muy útil ...no se trata de ser un talibán...comer con consciencia. Soy española y tengo tus libros desde hace tiempo....los pedía y tardaban dos meses en llegar...Has sido mi maestro y ahora yo entiendo mi alimentación diaria así como lo haces tú. Infinitas gracias

[luisafernandasilva]

AMO ESCUCHARTE, GRACIAS A DIOS POR PONER PERSONAS COMO TÚ EN ESTE MUNDO 🌍 GRACIAS 🙏🏻 POR CAMBIAR MI VIDA AHORA ME SIENTO MÁS VIVA QUE NUNCA ♥️🇨🇴👌☀️🩸🥇

[glorianancy]

Gracias doc. Por compartir su vida cotidiana! Eres genuino ! Por eso es que tiene tantos likes!

[beatrizdeguerra]

Gracias x explicarnos tan clarito doctor🤗🤗🤗🤗🤗