AYUNO INTERMITENTE - ¿CÓMO PERDER GRASA ABDOMINAL?

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Perder grasa abdominal se vuelve unos de los objetivos más complejos para los que buscamos llegar a nuestro peso ideal y a nuestro estado de salud más optimo.

Perder grasa abdominal es equivalente a:
-Elevar nuestra autoestima y aumentar nuestra confianza.
-Eliminar los depósitos de grasa que pueden ser un daño potencial para nuestro cuerpo.
-Llevar el cuerpo a un estado más saludable.

¿Suenan como verdaderas razones para trabajar por ello no? Por eso debes mantenerlas fijas en tu mente como si fuese una línea de meta, ya que el proceso para alcanzarla puede ser un poco lento e incluso difícil, pero no es imposible.

¡Quiero que aprendas como perder grasa abdominal de forma saludable y natural!

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[chencho]

Gracias 🙏 después de dos meses haciendo el ayuno intermitente y no muy estricto e perdido 13 kilos, ahora si me e mentalizado enserio y voy a por mi reto de 20 kilos
Me a cambiado la vida gracias a ti Edgar, siempre agradecido 😘😘💪🇪🇸

[erikapena]

Gracias me encanta todo lo que dices lo entiendo muy bien. Me a ayuda mucho saber tantas cosas, y agradezco que compartas tu conocimiento

[jorgecatella]

Buenas noches Dr. Soy de Paraná Entre Ríos, Argentina. Lo sigo desde julio de este año. El 5 de Agosto luego de mirar y seguir sus consejos, decidí comenzar el ayuno intermitente. Empecé sacando de mis alimentos, azúcar, sal, frituras, harinas y derivados, jugos, gaseosas. Además de ayunar 18 horas diarias. A eso le sumé correr 30 kilómetros por semana y hacer algo de cardio. El 5 de agosto pesaba 76 Kg. Hoy peso 58 Kg. Tengo 11% de grasa y mido 1, 69mts. Tengo 39 años. Muchas gracias por sus consejos. Logré bajar 18kg. En 4 meses. Saludos

[rehtse]

Has dado en el clavo paciencia y constancia. Llevo mucho tiempo siguiendo tus consejos y aplicando, la verdad que he transformado mi cuerpo en un tiempo récord. Aprovechar la pandemia a decir no, a los bares, fiestas, comidas familiares, etc... Mi conflicto eran los rollitos de la cintura y también he conseguido casi quitarmelos.
Ya tenia mucha información de años atrás y entrenamiento.
Justo me ha funcionado mejor cuando he visto muchos videos sobre ayuno intermitentes de muchos médicos. El más claro es el tuyo. Ahora mi dia es mucho mejor e incluso con los problemas digestivos. También no tengo los mareos que tenía según me dijo un médico que podían ser vértigos, me receto diasepan eso fue el año pasado en estas fechas me dio un folleto con ejercicios para realizar, aun así me dijo, no hagas los ejercicios tomate lamedicina. Cuando llegue a casa mi marido fue a comprar la medicina de la receta que me receto el médico de urgencias, al traerlo y ver lo que era, decidí no me iba a tomar ninguna. Me puse a hacer más ejercicio que nunca. Los medicamentos me hacen mucho daño al estómago, si llevo muchos años sin tomarme ninguno.
Fui buscando información y y que hacer así con ejercicios y más estoy fenomenal.
Yo animo a todos a hacer el ayuno intermitente y deporte.
Estoy en un foro de workout de Facebook y me ha escrito hoy una de mis compis.
I am already now so curious to see how you will have transformed your Body in three months from now. You Rock!!!!.
Todos dicen haberme visto entrar en el grupo, mayo a hoy que he transformado mi cuerpo. Porque comparto mis videos de entrenamiento en el grupo, claro según ellos soy su motivación.
No he llegado a penas a pesar 76. Prefiero no pesarme, mis videos y foros que tomo a diario hablan por mi.
No tengo necesidad de saber el peso perdido, he ganado mucha masa muscular eso me ayudo con la combustión.

[danielaosorioolguin]

Excelente Información, muchas gracias ☺️

[gaspar-puas]

La paciencia es la madre de la ciencia ). como siempre dando buenos consejos, gracias. Esas imágenes que enseñas, tela marinera !!! yo de joven parecía un palillo....actualmente para 68 añitos, y los achaques que tengo, no me puedo quejar--un saludo, y salud para todos !

[rosii_trejotrejo]

Amo amo el ayuno intermitente es lo mejor que me ha pasado en la vida baje 15kilos tenia sobrepeso y no lograba bajar con dieta me daba mucha anciedad, pero con el ayuno esa anciedad se termino, me siento con mucha energía ❤️

[mariajosediaz]

Mil gracias es lo mejor que echo y he conseguido con el ayuno intermitente💯x 💯🤗

[aldomaza]

Edgar hace más de seis meses que sigo tus consejos de ayuno y sin pretender ser un monje, me vá muy bien. Muchas gracias desde Argentina

[franciscaortizmillan]

Megusta mucho y lo ag muchas gracias

[bibiruizlarino]

Cuanta razón tienes Edgar poco a poco se consigue, claro que si. ❣️

[oliveraramona]

Hola siempre con sus buenos consejos lo felicito Dr soy de San Juan Argentina saludos y bendiciones..

[anacampa]

Que desayunar despues del ayuno intermitente de 16 horas? Gracias

[vargasdesi]

Edgar, te conocí en el confinamiento. Sigo tus consejos. Eres genial!

[lilianapropato]

Hola todo interesante solo quiero perder el tejido graso para estar bien de salud ....y estoy conforme pero lo mismo sirve para la grasa en las caderas ???

[azucenarojo]

Hola Edgar, te he conocido hace muy poco, he estado viendo los videos y creo que ya tengo bastante información para empezar el ayuno intermitente. Respecto a éste vídeo, comentas que la grasa del cuerpo va disminuyendo primero por la periferia, extremidades, cara, etc. Pero hay alguna manera de estimular, o focalizar ésta pérdida más en el abdomen, o que se haga en primer lugar?
Gracias, tus vídeos me parecen muy interesantes y muy amenos. Un abrazo.

[almarodriguez]

Buenas tardes Edgar estoy teniendo problemas con la presión por lo tanto tengo que bajar de peso para que no se complique ni problema mi pregunta puedo hacer este tipo de ayunos estoy tomando medicamentos para la presión gracias por tu atención 🙋🙋🙋 saludos desde México

[argentina]

¿40 años? ¿De verdad? Mis felicitaciones....

[rufinomartinezabad]

Lo mío es mejorar mi estado de salud, mi confianza no....

[lilianapropato]

200- la edad y eso el 60% ??? No explicaste xq ?