Cómo perder MUCHO PESO con el ayuno intermitente - paso a paso

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[al]

Manita arriba los que estemos en ayuno intermitente y amemos a Oswal 🖐🏻

[pabloalbertorosales]

Comprendí cómo bajar de peso, voy más de 10 kg bajado. Gracias oswal

[patriciaachile]

Soy prediabetica y llevo tres meses haciendo ayuno intermitente y ejercicios, He bajado 26 libras ahora mi glucosa a mejorado mucho gracias por tus concejos muy acertados

[dani.h]

Si tienes mucho sobrepeso y quieres dejar de comer de manera feroz, el ayuno intermitente es la mejor herramienta.

[kmillo]

Tres meses combinando el ayuno intermitente con calistenia. Mido 1, 74 y he pasado de 85kg a 75kg.
Sí se puede. Con un poco de disciplina notarán progresos 💪🏼

[sebastianherrera]

Llevo dos meses haciendo ayuno de 18-6 (18 ayuno - 6 para comer) solo como el desayuno y el almuerzo, y entreno 6 días a la semana, he perdido 8 kilos, la primera semana es la más dura pero ya después el cuerpo se acostumbra a comer poco

[vivianaandrade]

Llevo 4 meses con este protocolo y he bajado 10 kg.. ahora voy a empezar a entrenar para tener definición y aumento de masa muscular. Pero no quiero dejar el ayuno para mantener mi déficit calórico

[lifessteps]

Llevo 1 año haciendo ayuno intermitente. Fue lo mejor que pude hacer en mi vida

[yesicachicapareja]

Hace 3 días empecé estoy muy contenta quiero perder peso y me fascinó la explicación tuya quiero seguir 🖐️

[fabriziomanno]

Excelente video con mucha info científica, soy bioquímico y es perfecta la información que das! No dejo de ver tus vídeos!! Me ayudan muchísimo a mis rutinas de alimentación y ejercicios diarios! Saludos desde Argentina!!!

[melpg]

Justo estoy haciendo ayuno porque aumente de peso por comer sin control y a todas horas. Gracias por el video

[JorgeGarcia-uhue]

Si funciona, hago 16 horas de ayuno diarias y hasta antes de desayunar y sin haber comido nada 14 horas antes, voy al gimnasio y me marco mucho más rápido y tengo mas resistencia de envidia

[ENTRENAMIENTOSMILITARES]

yo estoy haciendo ayuno intermitente comencé con 83 k y estoy en 78 k no es mucho pero es progreso, tengo un horario de 14 y como 8 horas eso si comiendo sano, animo a todos.

[cindyc]

Tienes un don para explicar!!! Muchas graciaaas!

[ChelitaDominguez-defu]

Empece el dia 1 de abril con el ayuno intermitente 16/8
Mi objetivo bajar de peso

[luiszabala]

Yo empecé el ayuno como un valiente algo serio 20 /4 y llevo una semana así y trabajo en movimiento pero si bebo muchas agua y toy comiendo menos por sion de comida y los mejor comida más saludables ☺☺

[abrahamruvalcaba]

Hoy es mi 2 día de ayuno, defici calorico y de ejercicio
10000 pasos y 45 minutos de natación
Vamos aver cuanto me ayuda peso 303 libras .

[willmerrestrepolondono]

Hola amigo.
Por favor una rutina de ejercicios, ojalá los mejores para adelgazar más rápido.
Hay muchos, pero por tus conocimientos, por favor los que más calorías gasta.
Gracias

[diegodresendiz]

Me animó a retomar mi rutina, eres un grande 🛐.

[laurarosamendezrosales]

Muchas gracias, yo estoy iniciada en el ayuno total, llevo 2 días con el ayuno 23/1, me siento genial, me faltaba el detalle de salir a caminar, salgo a caminar pero no hay esfuerzo, voy a ir más lejos.