AYUNO INTERMITENTE para perder grasa y peso ¿Cómo hacerlo de la forma correcta?

El ayuno intermitente tiene muchos beneficios debido a que regula la insulina y la hormona del crecimiento. Uno de los tantos efectos es que se pierde grasa y se gana masa muscular. Además, se regula la glucosa en caso de Diabetes o resistencia a la insulina. Te sentirás con más energía y mejor concentración.

Referencias:

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[DistanteInstante]

Siempre he sido una persona muy observadora, curiosa y analitica! Por obvias razones no soporto los doctores falsos que solo saben recetar medicamentos pues no les importa la salud de el individuo sino su dinero. Cuando encuentro gente como esta doctora. De corazon lea doy las gracias por aun existir gente honesta y sincera... Gracias Dra.

[wilberchavarria]

Doctora, hace un mes vi su video en tiktok por primera vez y he practicado ese protocolo 16:8
Ya he perdido 17 libras
Gracias por compartir esa información
😘😘😘😘😘😘😘😘😍🥰

[compuserviciosmarin]

Excelente!!! le estas salvando la vida a mucha gente, debemos reeducarnos en nuestras costumbres de comer. Dios te bendiga!!!

[claralairmunoz]

Gracias por sus consejos en los videos que son muy interesantes. Soy de Puerto, tengo 56 años, siempre me dediqué al eléctrico corredora de fondo, jugaba voleibol, tennis y levantaba un poco de pesas para aumente la fortaleza muscular. En mi trabajo me lastimé y tengo unos discos intervertebrales comprometido y ya pasé por una laminectomía cerveza hace 10 años y en la columna tengo lo que le llamamos espuelones. Dicho esto es que se me ha presentado el hígado graso y quistes en el mismo y estoy llevando sus consejos a ver cómo me va. Entiendo que esto se me desarrolló a partir de los medicamentos tan fuertes que Romana pero en la actualidad con todo esto se me están presentando dolor insoportable de bursitis en hombros y una cadera. Qué más pudiera hacer. Estaba pasando los dolores por Dios semanas pero ayer me tuvieron que inyectar con Torador, Norflex y Dexametasona, lo cual no quería pero llevaba días sin poder dormir ni descansar, ni mover nada del hombro. Hoy estoy un poco mayor GaD, pero ya no quiero más medicamentos. Qué me sugiere?

[irenevigil]

Hola Doctora.... me parece super interesante este tema. Me parece increíble que no sea popular el tema... Yo en lo personal quiero comenzar a hacerlo y lo haré ya a partir de mañana mismo.

[anadilialoaiza]

Super su explicación mañana empiezo mi ayuno intermitente muchas graciassss.

[marcosrequelmebalcazar]

Dra. Mariana Solorzano, excelente explicación, muchas gracias por compartir sus conocimientos. Dios me la bendiga y cuide, saludos cordiales desde la ciudad de Loja-Ecuador

[patriciaflores]

Hola doctora me encanta ver que usted si le gusta compartir sus conocimientos, yo quiero hacer el ayuno pero soy diabética y mi vista ya empieza a deteriorarse, no me afecta el ayuno.

[carmensosa]

Desde que empecé mi ayuno 16/8 mi glucemia 10 puntos, mi médico me estaba por dar otra medicación aparte de la metformina y con el ayuno me normalice

[nenafreire]

Dra. Muchas. Gracias. Por. Compartir sus. Conocimientos. Me gusto mucho la manera. Que. Tiene de expliar.

[sabinozubillagagarcia]

Gracias Doctora me esta sirviendo mucho

[zecidmacias]

FELICIDADES DOCTORA GRACIAS POR AYUDARNOS A NUESTRO BIENESTAR

[bernardoduran]

Muy pedagogica y práctica, le felicito por su espacio y tiempo para difundir las buenas prácticas saludables con fundamentos científicos

[magdalenaaragon]

Muchas gracias por compartir tan interesante información, me gustaría saber más sobre el Ayuno Intermitente, que alimentos consumir y si hay un límite de edad para comenzarlo

[oliviaestrada]

Gracias Megusto Dios Nos Bendice Amen🙏❤🙏👆

[mariafredes]

Comencé en junio a hacer ayuno 16/8 baje 5 kilos en 2 meses, este mes sentí que me estanque, pero comencé el ayuno 20/4 a veces 19/5 eso depende de la hra que comemos la última comida del día, y he vuelto a ver los resultados, como al principio, creo que salí del estancamiento, me encanta, al principio mi cara se lleno de granos y creo que se eliminaron toxinas, también tengo mejor ánimo y no paso nada de hambre, aprendí a comer, reduje mis comidas, y trato de que cada plato que me sirvo sea x lo menos 80%de comida natural y 20%procesada.

[marycamejo]

Voy a comenzar a realizarlo por mi salud saludos desde Ecuador 😋

[silviaarellano]

Dr. Gracias muy buena formación, sin asustar a lis prediabeticos y triglicéridos altos. Me gustó la información que dió de la fructuosa.👏👏👏👏👌👌👌🤗🤗

[marleneadarme]

Me gustaría saber por cuánto tiempo se puede hacer el ayuno intermitente

[manuelreyesescobedo]

Te agradezco por tan valiosa información