Пилатес для начинающих. спокойная тренировка на все тело.

В этом видео я записала тренировку пилатес для начинающих и людей со средним уровнем подготовки. Это спокойная, короткая тренировка на все тело, которая поможет остаться в форме, даже в отпуске. Данный комплекс упражнений на открытом воздухе подойдет всем!
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Мне нравится тренироваться во время путешествий. Тренировки пилатес возле моря оказывают очень высокоэмоциональное воздействие на организм. Разминка или зарядка по системе пилатес под шум моря дает заряд энергии на целый день. Ощущения после таких тренировок, как после хорошего массажа - хочется расправить плечи и втянуть живот.

Я люблю пилатес, так как он позволяет любому, кто им занимается, быстро и без вреда для здоровья укрепить мышцы, скорректировать фигуру, выровнять осанку и избавиться от лишнего веса.

❤️Занятия спортом на свежем воздухе из-за пандемии сейчас интенсивно набирают популярность у людей разных возрастов и уровня физической подготовки.

👯‍♂️Для занятий пилатесом и другими видами фитнеса подходит любое время года, но с наступлением тепла все большую популярность приобретают тренировки на свежем воздухе. Фитнес на улице особенно полезен для здоровья, а разнообразие его видов позволяет найти занятие по душе и силам, как опытному спортсмену, так и новичку.

🧘‍♀️Тренироваться на улице очень полезно. Из основных преимуществ тренировок на улице хочется отметить такие:

✔️ Занимаясь на свежем воздухе, ты получаешь больше витамина D, который полезен для наших костей и суставов, а также для настроения.

✔️ Легкие насыщаются большим количеством кислорода, тем самым помогая тебе проявлять большую выносливость. Твои тренировки максимально продуктивны.

✔️ Тренировки на свежем воздухе стимулируют выработку гормона счастья – эндорфина, а это прекрасный способ избавиться от стресса.

🥇В этом видео я покажу комплекс упражнений, которые вы можете повторить на улице, в парке, на даче или пляже. Такая тренировка не требует дополнительного оборудования.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:

Курсы:

Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.

Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира

МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE:
✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

МОИ СОЦСЕТИ

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

[PilatesOnline]

🌿Я постоянно работаю над улучшением контента и развитием канала. Если это видео было полезным, вы можете сделать небольшое пожертвование в 5$ Средства пойдут на монтаж новых полезных видео😊 Поддержать канал❤️ и оплатить 5$ можно по ссылке:

Спасибо за помощь, просмотр и подписку на канал🌸

[ИринаИвановна-йз]

Олечка, ты супер тренер и супер мотиватор! И ещё умница и красавица! Спасибо)))

[ohLidaLida]

Какая комфортная тренировка)
Легко, но и мышцы почувствовала ;)
Спасибо!
А у вас такая фигура только благодаря пилатесу? Или ещё в зал ходите?