Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня у нас с вами будет тренировка здоровая спина и королевская осанка за 30 минут. Такая спокойная тренировка на спину для начинающих дома позволит вам привести мышцы в тонус, обрести легкость и гибкость. Это лучшие упражнения для осанки и спины в домашних условиях.

Выполняйте эту тренировку регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.

Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️

———————
"Здоровая спина и Королевская осанка"

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Осанка #Спина #ЗдороваяСпина #КоролевскаяОсанка #ТренировкаНаСпину #ТренировкаСпина #ТренировкаДома

[tanya_yourfit]

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[Valentina_mant]

Татьяна, спасибо за тренировки! Я месяц выполняю ваши тренировки на осанку и спину. Заметила большие изменения, грудной отдел раскрылся, я стала меньше сутулится. Получаю огромное расслабление от тренировок. И не было даже мысли пропустить. Так все доступно и понятно.. Обязательно приобрету курс на королевскую осанку. Спасибо вам большое ❤

[yulya_glukhovata]

Татьяна, вы волшебница 🤗 после тренировки спина и шея говорят спасибо 🤗

[adt]

Спасибо❤ месяц с вами, тренируюсь каждый день, нравится результат в зеркале

[daryadaniyarova]

Моя спина говорит Вам спасибо 🎉. Вы - ангел, который заботится о нашем здоровье❤

[НадяКузнецова-ук]

Тренировка класс🎉 после неё почувствуешь расслабления спины 😊 это каеф❤

[УльянаПушкина-др]

тренировка просто огонь🔥🔥🔥🔥Я в восторге.С первого раза прям всё так приятно болит уже😂😊

[ЕкатеринаИ-эж]

❤❤❤❤❤огромное спасибо за тренировку !!!

[АлександраОкулова-ог]

Я сильно сутулюсь, у меня слабая спина между лопаток, было сложно местами, но время прошло незаметно, с кайфом. Спасибо 🙏

[lyale]

Спасибо, Татьяна! После Ваших тренировок чувствуешь, как "просыпается" каждая мышца

[Вопросы-Барбосы]

Спасибо вам за вашу улыбку и позитив, очень помогают ваши тренировки. Счастья вам огромного❤

[ЕкатеринаИ-эж]

Татьяна, большое спасибо за Ваши тренировки, делаю их ежедневно и уже через неделю увидела результаты 🔥🔥🔥🔥

[алиня-тф]

здравствуйте, Татьяна! У вас очень хорошие видео, все никак не могла заставить себя заниматься, включила ваше видео, и вот, уже неделю, каждый день делаю по 3-5 тренировок, спасибо!!

[ДарьяМарт-сш]

Классные упражнения, что-то новое узнала. Спасибо большое!

[natalie_bulle]

Танюша, обожаю вас и ваши тренировки! Благодаря вам начала заниматься каждый день❤❤❤

[Оксана-рй]

Я сделала! Спасибо огромное. После вирусной болезни конечно очень тяжело было, но я смогла. Всегда делаю спину отдельными тренировками, удалось сделать намного ровнее, раньше очень сутулая была.

[nadiapasseka]

Замечательная тренировочка! ❤ Спасибо!

[plyus_desert]

Спасибо большое. Теперь каждый день делаю тренировки с Вами!

[AnnaGicis]

Татьяна большое спасибо, первый раз так долго(для себя) тренировалась☺️☺️после тренировки почувствовала легкость, но и поняла где имеются зажимы, буду работать дальше! Благодарю Вас, вы делаете большое и полезное дело 🙏🏻❤️🙏🏻❤️

[ТатьянаПопович-ьк]

Очень классная тренировка! Я распрямилась! Благодарю❤