Διαλειμματική νηστεία και πως να ξεκινήσετε [Απλά και μεθοδικά]

Διαλειμματική νηστεία και πως να ξεκινήσετε όσο πιο απλά και μεθοδικά γίνεται. Αν είστε αρχάριοι με την διαλειμματική νηστεία, το να κάνε απλά βήματα θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε γρηγορότερα. Δεν χρειάζεται να περιπλέκουμε την διαλειμματική νηστεία καθώς είναι πάρα πολύ απλή.

Οι πληροφορίες που μπορεί να βρούμε ειδικά στο ίντερνετ ή ακούσαμε από κάπου ίσως να μην έχουν βάση. Θέλουμε να συνδυάσουμε την διαλειμματική νηστεία με μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων. Έτσι, θα έχουμε βέλτιστα αποτελέσματα και η νηστεία μαζί με την διατροφή γίνονται βιώσιμες.

#διαλειμματική #νηστεία #αρχάριοι
----------------------------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:45 Παράθυρο νηστείας
2:28 Ροφήματα και ηλεκτρολύτες
4:14 Περίοδος νηστείας
5:39 Σωστή πληροφόρηση
8:20 Σύνοψη
----------------------------------------------------------
📕eBook Θρησκευτικής νηστείας
----------------------------------------------------------
Ακολουθήστε:
---------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!

📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;

📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!

📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!

📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
-----------------------------------------------------------

[ApollonasKapsalis]

Έχετε ακολουθήσει στο παρελθόν διαλειμματική νηστεία ή είναι η πρώτη σας φορά ; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια!
Ακολουθήστε με στα social media:

[ΓΕΩΡΓΙΟΣΝΙΑΡΧΟΣ]

Όλα όσα αναφέρεις Απόλλωνα είναι αληθινά. Ακολουθώντας την διαλειμματική νηστεία τους τελευταίους 9 μήνες, έχασα 20 κιλά (από 130 πήγα στα 110). Ήταν η μόνη διατροφική αγωγή που λειτούργησε σε μένα, δεδομένου ότι είμαι εξαιρετικά επιρρεπής στην αύξηση του σωματικού μου βάρους, λόγω υποθυρεοειδισμού. Με βοήθησε βέβαια, πολύ στην προσπάθειά μου η πίστη στον Χριστό. Επίσης κατανάλωσα και κάποιους φυσικούς λιποδιαλυτές (κουρκουμίνη με πιπερίνη, λεκιθίνη, CLA, πράσινο τσάι ). Βλέποντας σήμερα αυτό το βίντεο, θα ήθελα να σε συγχαρώ για το περιεχόμενό του και να παροτρύνω τους υπολοίπους που θέλουν να χάσουν βάρος για την υγεία τους, να δοκιμάσουν την συγκεκριμένη νηστεία. Καλή δύναμη σε όλους.

[Anastasia_Rammou]

καλημέρα σας θα ειτανε καλητερα να μιλάγαμε λίγο πιο αργά γιατί αυτό προκαλεί μια νευρικότητα αυτό το βίντεο έγινε προ ένα έτος αλλά εγώ τώρα το είδα αυτά τα λέω γιατί μας αρέσουν αυτά που λέτε και σας ακολουθούμε σας μιλάω σαν ψυχολόγος ευχαριστώ ❤

[A.Man.From.Cyprus]

🇨🇾 Γεια σας! Νέος συνδρομητής εδώ! 👋 Πρώτη φορά ακούω για τη διαλειμματική νηστεία! Νομίζω αξίζει να την εφαρμόσω! 🙂 Ευχαριστώ πολύ! 🙏

[Hope-pqgv]

Καλημέρα...με την διαλλειματικη δίαιτα έχασα 66 κιλά σε 5 χρόνια .Από 146.8 είμαι 80.5 κιλά Τρώω σε ενα παράθυρο 8 ώρων.

[katerinasimintira]

Καλησπέρα κι από μενα, έχω παρακολουθήσει όλα σας σχεδόν τα video. Ξεκίνησα πριν μια εβδομάδα, διαληματικη νηστεία και δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες, αλλά με δυσκόλεψε στην επιλογή ότι δεν μπορούσα να φάω λαδερά και όσπρια και δεν γίνεται σε μια οικογένεια να μαγειρεύεις συνεχώς ψάρια και κρεατικά. Δεν πεινούσα καθόλου και περπατούσα έξι χιλιόμετρα την ώρα άνετα. Αλλά αυτό που έπρεπε κάθε μέρα να έχω ένα γεύμα με κρέας η ψάρι με δυσκόλεψε. Την έκανα περισσότερο για λόγους υγείας γιατί τα κιλά που θέλω να χάσω είναι πέντε δεν είναι παρά πολλά. θα μπορούσα να κάνω νηστεία και 18 ώρες άνετα αρκεί να μπορούσα να φάω έστω κοτοπουλο. Αλλά και αυτό απαγορευόταν οπότε αναγκαστικά σταμάτησα. Τωρα που την σταμάτησα πεινάω πιο γρήγορα .Θα την ξανακάνω χωρίς να μειώσω δραματικά τους υδατάνθρακες να δω αν θα πεινάω. Ευχαριστώ πάντως για τις συμβουλές, με παρακεινουν να προσπαθήσω ξανά.

[TheRipper]

Ολόσωστος και ουσιώδης. Αρκετά απο αυτά που αναφέρεις τα έχω δει στην πράξη στις διατροφικές συνήθειες της καθημερινότητας μου.

[sofiapetsani]

Διαλειμματική νηστεία ! Την έκανα 16-8και έχασα κιλά !Το τελευταίο διάστημα (για διάφορους λόγους την σταμάτησα )και πήρα λίγα κιλά ! Ξεκινάω όμως πάλι και είμαι αισιόδοξη ότι θα το πετύχω 🤔😊Συγχαρητήρια για τις πολύ ωραίες ενημερώσεις !

[ivanastevanovic]

Αυτό είναι το καλύτερο πράγμα !
Το κάνω 17 μέρες, βλέπω ότι μου φεύγουν τα λίπη γύρω από τη μέση αυγά αυγά, και νιώθω πολύ καλά καθημερινά !❤

[chriskalogiannis]

Πέρσι έχασα 22 κιλά σε 8 μήνες! είχα ένα παρόμοιο πρόγραμμα ! Τώρα σε γενικές γραμμές τα διατηρώ .

[liaxan]

Η καλύτερη δίαιτα που έχω κάνει ποτέ. Η ποιο αποτελεσματική και η ποιο βολική για μένα. Συγχαρητήρια!

[olgafika]

Κατατοπιστικος όπως πάντα!!! Να είσαι καλά Απόλλωνα!!!!😊😊

[geogeokara]

Απόλλωνα κάνω διαλειμματική εδώ και 2 χρόνια ακολουθώ το ένα γεύμα την ημέρα κατά το 95% των ημερών. Έχω χάσει 45 κιλα και οι εξετάσεις μου είναι όπως όταν ήμουν 25 χρόνων τώρα είμαι 40 εκτός από την χοληστερίνη μου που είναι λίγο πάνω αλλά είναι μέσα στα πεδία του if.

[beharehuta]

👏👏👏👏 τα είπατε πολύ ωραία τελικά αυτό χρειαζόμαστε η άνθρωποι....Μπράβο

[ΕΥΤΕΡΠΗΚΑΛΑΪΤΣΙΔΟΥ]

Θέλω πολύ να χάσω α περιττά κιλά που είναι αρκετά .ξεκινάω σήμερα με την βοήθεια σου Απόλλωνα βλέποντας αυτό το βιντεάκι..

[elsarr]

Για σου Απόλλωνα μου.
Ότι καλύτερο βέβαια.
🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋

[alexxxaic]

Καλησπέρα πολύ καλές και χρήσιμες συμβουλές..θα θελα να πω τη δικιά μου εμπειρία σχετικά με τη διαλλειματική 8:16 που ακολουθώ το τελευταίο μήνα..επειδή γυμνάζομαι με αντιστάσεις και ελεύθερα βάρη αποφάσισα εντός του παραθύρου σίτισης να μην βρεθώ σε θερμιδικό έλλειμα..να σημειώσω οτι το παράθυρο σίτισης είναι 8.00 με 16.00..γενικά τρώω αρκετούς σχετικά αλλά ποιοτικούς ανεπεξέργαστους υδατάνθρακες..το πρόβλημα μου σε όλο αυτό παρότι μεσα στο μήνα αυτό είδα αλλαγή στη εικόνα μου στο καθρέπτη..όταν τυχαίνει η προπόνηση να βγαίνει απογευματινές ώρες οπότε μετά δεν ακολουθεί μεταπροπονητικό γεύμα..την επόμενη ημερα μετά την απογευματινή προπόνηση και αφού φάω το πρωινό..με πιάνουν έντονες ζαλάδες...2 ή 3 φορές οι ζαλάδες αυτές με πιάσανε και πριν το βραδινό ύπνο..Δυστυχώς λόγω εργασίας δεν μπορώ να αλλάξω το παράθυρο σίτισης..στα θετικά επίσης της διαλλειματικής αν εξαιρέσω τις ζαλάδες που ανέφερα είναι οτι έχω πολύ πιο ανεβασμένα επίπεδα ενέργειας και καλύτερη πνευματικη διαύγεια

[angelikiikonomou]

Ευχαριστώ!!! το δοκιμάζω (ιδού η Ρόδος ιδού και το πηδημα) 👍💝

[katerinasalioglou]

Ξεκίνησα διαλειμματική νηστεία (χωρίς να γνωρίζω καν το όνομα της) στα 14 και ως παιδί που ζύγιζε 79 κιλά.Μεσα σε 7 μήνες είχα χάσει 15 κιλά.Τωρα είμαι 17 και ζυγίζω 62 κιλά ❤️. Μπράβο για το βίντεο υπέροχο.Φιλιά από Κώστας!

[ΧριστιναΜανου-λγ]

Γεια σας και εγώ την πρώτη εβδομάδα αυτό φοβόμουν ότι θα πεινάσω και δεν θα αντέξω αλλά τη δεύτερη βδομάδα πολύ άνετα κάνω 18 με 6 χωρίς να το καταλάβω και δεν την έχω καθόλου ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές που μας δίνετε