Διαλειμματική Νηστεία: Τι είναι & πώς λειτουργεί;

Όλα όσα θέλετε να ξέρετε για την διαλειμματική νηστεία, θα τα βρείτε στα 12 λεπτά αυτού του βίντεο. Το fasting δεν είναι άλλη μία δίαιτα, με την κλασική έννοια. Είναι μία διατροφική νοοτροπία, που αν την υιοθετήσετε, θα ωφελήσετε πολύ την υγεία σας .

-----------------------------------------

Λόγω της συνεργασίας μου με την εταιρία, μπορείς να προμηθευτείς οποιοδήποτε προιόν υπάρχει στην ιστοσελίδα της Naturecan με έκπτωση.
Για να οφεληθείς από την έκπτωση χρησιμοποίησε τον κωδικό Konstantinos κατά την ολοκλήρωση της αγοράς σου. Ο κωδικός αυτός σου δίνει έκπτωση, ακόμα κι αν το προϊόν που επιλέξεις βρίσκεται ήδη σε προσφορά!

Τα προϊόντα που συγκεκριμένα χρησιμοποιώ και προτείνω είναι:

Προσοχή: τα συμπληρώματα λαμβάνονται αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό σας

​- Ακολουθήστε με στο:

[yianniscfu]

Την εφαρμόζω ένα μήνα! Κάνω την 16-8.Τις πρώτες μόνο 2 ημέρες υπέφερα γιατί είχα συνηθίσει να σχολαω το βράδυ και να τρώω. Μετά συνηθίζεις. Και πραγματικά όχι μόνο έχω αδυνατίσει, αλλα νιώθω απίστευτη ευεξία, δεν θέλω πια γλυκό, έχω βγάλει το φαγητό από το μυαλό μου και κοιμάμαι κανονικά! Δεν είναι trend, είναι τρόπος ζωής!

[giannissotiriou]

Ήμουν κατά, πολύ αντίθετος. Δοκίμασα λοιπόν. Δε την αλλάζω με τπτ!!! Είναι το καλύτερο δώρο που έχω κάνει στον εαυτό μου. Έχω ενέργεια, διάθεση, διαύγεια. Είμαι 50 χρονών κ όλες μου οι εξετάσεις είναι καλύτερες από ποτέ!!!!

[chryssanthethanopoulou]

Ένα από τα καλύτερα βίντεο που έχω δει. Συγχαρητήρια. Όμως υπάρχει μια μικρή παράλειψη. Δεν αναφέρετε πως σε περιπτώσεις επιβαρυμένης υγείας να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας.

[e.kalliontzaki]

Μπράβο και ευχαριστώ για τις πληροφορίες που μας έδωσες. Να είσαι πάντα καλά

[valiam]

Πολύ εμπεριστατωμένα Μπράβο που τα είπατε και πολύ καλή η διαλειμματική!!!

[ioannastavrou]

Έχω μια βασική απορία. Οι διαιτολόγοι, διατροφολόγοι διαρκώς υποστηρίζουν ότι τα γεύματα πρέπει να είναι πολλά κ συχνά για να ενεργοποιείται ο μεταβολισμός. Ωστόσο εγώ συμφωνώ απόλυτα με την διαλειμματική νηστεία κ σκέφτομαι να την δοκιμάσω στο άμεσο μέλλον γιατί τους 2 τελευταίους μήνες έχω συμπτώματα κλιμακτηρίου, έκλεισα τα 50 κι έχω αρχίσει να βάζω λίπος στα πλαϊνά, στην κοιλιά κ πόδια ενώ κάνω πολύ υγιεινή κι ισορροπημένη διατροφή, καθημερινή άσκηση με σύστημα, χειμερινή κολύμβηση, δυομισυ λίτρα νερό ημερησίως κλπ κλπ για να μην σε κουράζω. Ό, τι προϋποθέτει έναν απόλυτα υγιή οργανισμό. Έχει μπλοκάρει όμως ο μεταβολισμός μου κι έχω πέσει αρκετά με το γεγονός αυτό. Δεν μπορώ να το δεχτώ έχοντας όλα αυτά τα χρόνια μέχρι πρότινος ένα πολύ καλό σώμα. Αν έχεις την καλοσύνη σε παρακαλώ βοήθησέ με να καταλάβω την διαφορά ανάμεσα σε αυτό που υποστηρίζει η διαλειμματική νηστεία κ στην αρχή των διατροφολόγων γιατί έχω μπερδευτεί. Επίσης θα ήθελα την γνώμη σου σχετικά με το ιδανικό κομμάτι της νηστείας που ταιριάζει σε μένα. Τις καθημερινές γυμνάζομαι ανάμεσα στις 19:30-21:30 (αερόβιο κ μυϊκή ενδυνάμωση) ενώ τα Σαββατοκύριακα κάνω αποκλειστικά αερόβιο κ το χωρίζω σε πρωΐ κ βράδυ. Σάββατο ποδήλατο κ περπάτημα κ την Κυριακή κολύμβηση κ περπάτημα. Συγγνώμη για όλες αυτές τις λεπτομέρειες αλλά το έκανα για να μου υποδείξεις την πιο κατάλληλη χρονική στιγμή για μένα. Να με ξεμπλοκαρεις με λίγα λόγια. Σε ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων..

[tsiklisnikos]

Συνηθως κανω 20/4, με δυο γευματα, συνηθως το πρωτο μικροτερο το δευτερο μεγαλο. Συνηθως 14.00 με 18.00 και με βοηθησε πολυ. Πριν το πρωτο (τελειως νηστικος) ή το δευτερο γευμα γυμναζομαι. Δεν εχει πεινα ουτε λιγουρες

[stellara]

Μέσα σε 10 λεπτά τόσο ωραία επεξηγημένη μια τόσο "μεγάλη" θεωρία! Μόνο εσείς! Ευχαριστούμε!

[antoniamarneri]

Σ’ακουσα δυνατά και καθαρά Καληνύχτα πατριδα

[skortessi]

Μπράβο σας! Πολύ αναλυτικός σε όλα σας και πολύ μεταδοτικός! Συγχαρητήρια!!

[mixalisleontarakis]

Εξαιρετικό βίντεο!
Οσο πιο μακρυά είναι το τελευταίο γεύμα απο το βράδυ τοσο καλύτερα;
(Εδω και μια βδομάδα ακολουθώ 8:00 με 16:00 και ειμαι αρκετα ικανοποιημένο)

[rinakaterina]

Καλημέρα και καλό μήνα να έχουμε! Έχω ξεκινήσει διαλειμματική νηστεία σχεδόν από την αρχή τούς όντως νιώθω μεγάλη διαφορά στο σώμα μου και στην ενέργεια μου! Σ'ευχαριστώ πολύ για όλα!

[yokobyeol]

Πολύ ωραίο και χρήσιμο βιντεο . Εδω και εναν χρονο κανω φαστινγκ και τα oφελη ειναι οντως αυτα .Κυρίως νιώθω ανάλαφρο το σωμα μου, έχω σταματήσει να νιώθω τον μεσημεριανό λήθαργο που ένιωθα λόγω της μεγάλης ποσότητας φαγητού . Εγω προσωπικά κανω αφαγία 20 ωρες και τρωω σε παράθυρο 4 ωρων . Οταν έμαθα για το νόμπελ του ιάπωνα επιστημονα Yoshinori Oshumi, έψαξα για την αυτοφαγία . Το μονο που θέλω να "διορθωσω" με βαση αυτά που εχω διαβασει, ειναι πως η αυτοφαγία, είναι πολύ πιο αποτελεσματική/ουσιώδης όσο μεγαλώνει και το διάστημα της αφαγίας .

[αλεξανδροςκωνστας-χη]

Φυσικό χιμο πορτοκαλί επιτρέπετε να πίνω ???

[νεραϊδοχωραγης]

Επιτρέπεται σε θηλάζουσα ... ευχαριστούμε για όλα... περιμένω απάντηση

[dineteagapi]

Χριστός Ανέστη, ευχαριστούμε πολύ για όλες τις οδηγίες, είναι πολύ λεπτομερείς κ κατανοητές
Θα ήθελα να ρωτήσω στο 8ωρο μέσα που σπάμε τα γεύματα η ποσότητα μετράει?? (Δε λέω για γουρουνοπουλο), και επίσης πρέπει να αποφύγουμε κάποιες τροφές?? Αν θα μπορούσε κάποιος να μ απαντήσει που γνωρίζει..ευχαριστώ

[Nick_knows_better]

Εχω διαβήτη τύπου 2 περνώ μετφορμινη, θα μπορουσα και εγω να κανω διαλυματικη νηστεία η Κετογονικη διατροφη; Η μηπως κατι τέτοιο αντενδείκνυται για μενα;

[maramorgen]

Μπραβο!!! Πολυ ωραιο βιντεο!!! Πρωτη φορα ακουω τοσο λεπτομερες βιντεο με ερευνες πανω σ αυτο!!! Ευχαριστουμε πολυ. Θα ηθελα ομως να ξερω και τα αρνητικα αυτη της διατροφης.

[ΚώσταςΤράκος]

Σας ευχαριστούμε τόσο πολύ για την προσφορά σας στην εξέλιξή μας για μια καλύτερη ζωή!

[vickybezati]

Καλησπέρα το κάνω 20 μέρες Κ έχασα 6.300.Όμως στην περίοδο νηστείας βάζω μια κουταλιτσα ζαχαρη στον καφέ!!!!Πειραζει;