Άσκηση και διαλειμματική νηστεία! #διαλειμματική #νηστεία #άσκηση #διατροφή #δίαιτα #ινσουλίνη #κετο

[BuLLsS]

Μπράβο χαίρομαι να σε ακούω αδερφέ!!! Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος που έχω χάσει κιλά είναι αυτός ακριβώς που είπες τώρα νηστικός γυμναστική και μετά ποιοτική διατροφή με χαμηλούς υδατάνθρακες!!! Ήμουν 175 kg και έγινα 88 τώρα έβαλα πήγα στα 125 αλλά τα βίντεό σου μου δίνουν θάρρος να πέσω πάλι στα 100

[haRaaa]

Το κάνω 3 ημέρες τώρα προπόνηση τέννις μια ώρα και σπάω τη νηστεία μέτα μια χαρα τα καταφερνω ως τώρα 😊

[stefanoszachariadis]

Μπορείς να εξηγήσεις με ποιο τρόπο τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης τις πρωινές ώρες βοηθούν το μεταβολισμό λιπους;

[ctournas]

Έκανα διαλειμματική νηστεία και γυμναστήριο με άδειο στομάχι....μετά από ένα σημείο λόγω της προοδευτικής επιβάρυνσης που εφάρμοζα δεν έβγαινε η προπόνηση οπότε αναγκαστικά να σταματήσω την διαλειμματική

[Stathis_Life_Coach]

Απολλωνα τα τσαϊ του εμποριου χωρις ζαχαρη, οπως fuze tea, ολυμπος, κλπ, κρατανε τη νηστεια "αγνη" με μηδεν θερμιδες;;

[Johny-gskj]

Καλησπερα, κανω ενα χρο 16'8, πρεπει να σταματησω ή να το αλλαξω σε 12 12?

[billysJuve]

Έχω μια ερώτηση, πάω γυμναστήριο με άδειο στομάχι, τελειώνω τη γυμναστική και ίσως φάω μετά από 2 ωρες, προσπαθώ στη παρούσα φάση να μεγαλώσω τους μυς μου, από τη στιγμή που τρώω 2 ώρες μετά τη γυμναστική δεν βοηθάω το σώμα μου; Σε παρακαλώ με ενημερώνεις, σε ευχαριστώ πολύ

[alexzaf]

Να κάνω εγώ μια ερώτηση,
Γιατί μετά τον υπνο, σηκώνομαι
Με τν όρεξη να φάω κάτι γλυκό ; Σχετίζεται με τον υπνο ή με την ινσουλίνη μου;

[panosdimakophysicalbody]

Να ρωτήσω κάτι; πολύ ωραία όλα αυτά με τη διαλιματικη νυστεια και συμφωνώ, αλλά γίνεται να κάνεις διαλιματικη νυστεια και να στοχεύεις σε αύξηση μυϊκού ιστού;

[ΝατάσαΣπινθακη]

Θα μπορούσαμε Απόλλωνα μας να πιούμε τον καφέ μας τουλάχιστον με λίγη στεβια πριν την πρωινή μας προπόνηση?Ευχαριστώ.

[ChrisEmm]

Θα το συνιστούσες σε κάποιους με 8-10% σωματικό λίπος που αγωνιούν μη χάσουν μυϊκό ιστό ;

[billgkontas]

Εάν κάποιος είναι σε low carb και κάνει προπόνηση σε φάση νηστείας, μπορεί να καταναλώσει τα 80-120 γρ υδατανθράκων σε ένα γευμα αμέσως μετά την άσκηση ;