Άσκηση και διαλειμματική νηστεία! #διαλειμματική #νηστεία #άσκηση #διατροφή #δίαιτα #ινσουλίνη #κετο

preview_player
Показать описание

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Μπράβο χαίρομαι να σε ακούω αδερφέ!!! Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος που έχω χάσει κιλά είναι αυτός ακριβώς που είπες τώρα νηστικός γυμναστική και μετά ποιοτική διατροφή με χαμηλούς υδατάνθρακες!!! Ήμουν 175 kg και έγινα 88 τώρα έβαλα πήγα στα 125 αλλά τα βίντεό σου μου δίνουν θάρρος να πέσω πάλι στα 100

BuLLsS
Автор

Το κάνω 3 ημέρες τώρα προπόνηση τέννις μια ώρα και σπάω τη νηστεία μέτα μια χαρα τα καταφερνω ως τώρα 😊

haRaaa
Автор

Μπορείς να εξηγήσεις με ποιο τρόπο τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης τις πρωινές ώρες βοηθούν το μεταβολισμό λιπους;

stefanoszachariadis
Автор

Έκανα διαλειμματική νηστεία και γυμναστήριο με άδειο στομάχι....μετά από ένα σημείο λόγω της προοδευτικής επιβάρυνσης που εφάρμοζα δεν έβγαινε η προπόνηση οπότε αναγκαστικά να σταματήσω την διαλειμματική

ctournas
Автор

Απολλωνα τα τσαϊ του εμποριου χωρις ζαχαρη, οπως fuze tea, ολυμπος, κλπ, κρατανε τη νηστεια "αγνη" με μηδεν θερμιδες;;

Stathis_Life_Coach
Автор

Καλησπερα, κανω ενα χρο 16'8, πρεπει να σταματησω ή να το αλλαξω σε 12 12?

Johny-gskj
Автор

Έχω μια ερώτηση, πάω γυμναστήριο με άδειο στομάχι, τελειώνω τη γυμναστική και ίσως φάω μετά από 2 ωρες, προσπαθώ στη παρούσα φάση να μεγαλώσω τους μυς μου, από τη στιγμή που τρώω 2 ώρες μετά τη γυμναστική δεν βοηθάω το σώμα μου; Σε παρακαλώ με ενημερώνεις, σε ευχαριστώ πολύ

billysJuve
Автор

Να κάνω εγώ μια ερώτηση,
Γιατί μετά τον υπνο, σηκώνομαι
Με τν όρεξη να φάω κάτι γλυκό ; Σχετίζεται με τον υπνο ή με την ινσουλίνη μου;

alexzaf
Автор

Να ρωτήσω κάτι; πολύ ωραία όλα αυτά με τη διαλιματικη νυστεια και συμφωνώ, αλλά γίνεται να κάνεις διαλιματικη νυστεια και να στοχεύεις σε αύξηση μυϊκού ιστού;

panosdimakophysicalbody
Автор

Θα μπορούσαμε Απόλλωνα μας να πιούμε τον καφέ μας τουλάχιστον με λίγη στεβια πριν την πρωινή μας προπόνηση?Ευχαριστώ.

ΝατάσαΣπινθακη
Автор

Θα το συνιστούσες σε κάποιους με 8-10% σωματικό λίπος που αγωνιούν μη χάσουν μυϊκό ιστό ;

ChrisEmm
Автор

Εάν κάποιος είναι σε low carb και κάνει προπόνηση σε φάση νηστείας, μπορεί να καταναλώσει τα 80-120 γρ υδατανθράκων σε ένα γευμα αμέσως μετά την άσκηση ;

billgkontas