Διαλειμματική νηστεία και άσκηση [Πότε και γιατί;]

Διαλειμματική νηστεία και άσκηση ένα θέμα που απασχολεί πολλούς από εμάς. Η άσκηση σίγουρα είναι αναπόσπαστο κομμάτι πολλών, αλλά τα πράγματα αλλάζουν όταν ακολουθούμε διαλειμματική νηστεία και είμαστε χωρίς τροφή για ώρες.

Στο σημερινό βίντεο θα αναλύσουμε πως μπορούμε να τα συνδυάσουμε, αλλά το πιο σημαντικό κομμάτι είναι να καταλάβουμε την φυσιολογία του σώματος. Η φυσιολογία θα αλλάξει οχι μόνο λόγω της διαλειμματικής νηστείας, αλλά και την στιγμή που κάνουμε άσκηση.
#χοληστερίνη #διατροφή #ορμόνες
----------------------------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:47 Διαλειμματική νηστεία και άσκηση φυσιολογία
4:24 Διατροφή νηστεία και άσκηση
6:09 Σύνοψη
----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------
Ακολουθήστε:
---------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!

📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;

📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!

📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!

📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
-----------------------------------------------------------

[ApollonasKapsalis]

Έχετε συνδυάσει την διαλειμματική νηστεία με την άσκηση; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια!
Ακολουθήστε με στα social media:

[marinatricolore]

Καμάρι μου μας έχεις λύσει γρίφους μια ζωής! Να είσαι πάντα γερός!

[elsarr]

Για σου Απόλλωνα μου.
Σέ ευχαριστώ πολύ για όλα.

[nikipapastefanou]

Νιώθω ευγνωμοσύνη που πέτυχα τα βίντεο σου 🥰 Έκανα τόσα λάθη και δεν το καταλάβαινα... Ευχαριστούμε που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου! Να είσαι πάντα καλά και μόνο επιτυχίες εύχομαι 🙏

[karamanolisweddingstudios]

Πολύ διαφωτιστικός σε όλα !!! εδώ και 5 ήμερες ακολουθώ κετογονική με διαλειμματική μαζί σε συνδυασμό με Bodybulding και είδη βλέπω διαφορά. Ευχαριστώ για την βοηθεια !!!

[John-hell]

Διαλειμματική νηστεία και μαχητικά αθλήματα γίνεται; Καλημέρα

[Xenofon.E]

Πολύ καλό και χρήσιμο βίντεο!! Αλλά έχω μια ερώτηση εγω μπορω να κάνω προπόνηση αργά το επόγευμα μετά την δουλειά οπότε η άσκηση είναι στο ενδιάμεσο των 2 μεγάλων γευμάτων και ίσως κάνω και ένα μικρό κάπου στο ενδιάμεσο...αλλάζει εκεί η διαδικασία;Ευχαριστώ

[giannis]

Απόλλωνα όταν λες χαμηλών υδατάνθρακων διατροφή πόσα γραμμάρια την ημέρα!

[xarisvoliotis]

Καλισπερα Απωλονα μια ερωτηση ακομα για να μην σε κουραζω? Με τις βιταμινες τι γινεται μας καλειπτη μια πολυβηταμινη η ειναι χαμενα χρηματα. Ευχαριστω εκ των προτερων!!!

[spirostourkakis]

Πηγαίνω γυμναστήριο της 7 και κατά της 9 τρώω ένα γεύμα, για όλη την ημέρα..
Είναι σωστό αυτό η θα ήταν καλύτερα να φάω ένα γιαούρτι πριν πάω, και μετά το γυμναστήριο να φάω το κυρίως γεύμα?

[ΝΙΚΟΣΚΑΤΣΙΡΟΥΜΠΑΣ]

Στη δική μου περίπτωση, που το πρωινό μου γευμα έχει μόνο υδατάνθρακα τις περισσότερες μέρες, θα βοηθούσε στο πρόβλημα της "έκρηξης" ινσουλίνης να κάνω γυμναστική με άδειο στομάχι (το βραδινό μου ας πούμε το έχω φάει 11-12 ώρες πριν)? Επίσης, αν έχω κάνει γυμναστική άλλη ωρα στην ημέρα και το επόμενό μου γευμα είναι μετά από 1, 5-2 ώρες, θα μου πρότεινες να πάρω κάποιο μεταπροπονητικό συμπλήρωμα και αν ναι ποιο (bcaa, καθαρή πρωτεΐνη, γκοφρέτα πρωτεΐνης κλπ)?
Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές!!

[ΓιώργοςΓκιο]

Απόλλωνα ποια εκτιμας πως είναι η καλύτερη περίπτωση για να ακολουθήσει κάποιος για να έχει όσο το δυνατόν λιγότερη απώλεια μυϊκής μάζας κ την καλύτερη δυνατή καύση λίπους?? Πχ να ακολουθήσει κετο?.. low carb?carnivor? Μιλάμε πάντα για ερασιτέχνη αθλητή body building..

[ioanniskritharakis]

Καλημέρα σας ποσο χρονικό διάστημα μπορώ να κάνω διαλλειματικη νηστεία 16/8 χωρίς προβλημα υγείας, είμαι ήδη κοντά στο ένα μήνα με απώλεια 9 κιλών

[MrCpfrikis]

Μετά την προπόνηση, θα πρέπει να φάω αμέσως;Η μπορώ να φάω και μετά από ωρες;αν δεν πεινάω;Τι είναι προτιμότερο για μυϊκή ανάπτυξη; Ευχαριστώ.

[ΒαλαντηςΧατζηκωστας-βδ]

Ένα τηλέφωνο επικοινωνίας παρακαλώ φίλε μου

[xarisvoliotis]

Πως μπορουμε να επικοινωνισουμε να μου βγαλης ενα διατροφικο πλανω να μην πηγενω στα τυφλα..

[spyros]

Eimai vegan
Mporo na kano dialimatiki nisteia?