Διαλειμματική νηστεία για αρχάριους (Τι μπορώ να πίνω και πότε να τρώω)

Ένα βίντεο για την διαλειμματική νηστεία και πως μπορεί να ακολουθηθεί από τους αρχάριους. Πότε μπορεί κάποιος να καταναλώσει το γεύμα του και τι μπορεί να πιει; Επίσης, πως θα πρέπει να χωρίσει το παράθυρο της νηστείας; Όλα αυτά στο σημερινό βίντεο για την διαλειμματική νηστεία για τους αρχάριους.

#διαλειμματική #νηστεία #αρχάριοι
------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:46 Παράθυρο για την διαλειμματική νηστεία;
2:45 Παράθυρο νηστείας
3:20 Τι επιτρέπεται στην νηστεία
6:30 Παράθυρο σίτισης
8:50 Σύνοψη
----------------------------------

Ακολουθήστε:
---------------------------------
-----------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!

📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;

📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!

📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!

📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
-----------------------------------

[ΙωαννηςΚαρπουζος]

Ευχαριστούμε πολύ. Εδώ και 3 μήνες έχω αρχίσει διαλειμματικη νηστεία κι έχω χάσει 18 κιλά. Επίσης πέταξα στα σκουπίδια τη ζάχαρη

[christinamilioni]

Είσαι εξαιρετικός Απόλλωνα! Πάντα ανακυκλώνεις ακούραστα τις πληροφορίες ώστε όλοι να θυμόμαστε τις λεπτομέρειες και οι αρχάριοι να μαθαίνουν!

[elenipaisanidou-fvxz]

Συγχαρητήρια Απόλλωνα ! Ευχαριστούμε για τα ωραία βίντεο !! Είναι έμπνευση και με παρακινούν να ξεκινήσω !!

[Liaki-zig]

Ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση για την διαλειμματική νηστεία !!

[xristinakalab]

Είχα ξεκινήσει αλλά με λάθη..Ευχαριστώ πολύ για το βίντεο❤

[despinapanagiotopoulou]

Καλημέρα καλό μήνα!!! Είσαι υπέροχος και ουσιαστικός με βοήθησες πολύ να ξεκαθαρίσω πολλές απορίες για την διαλειματικη νηστεία..θα βοηθούσε ένα βίντεο με γεύματα που κρατάνε χαμηλά την ινσουλίνη σας ευχαριστώ πολύ ευγνώμων!!

[TheEvagelista]

Σήμερα είναι η πρώτη μου μέρα διαλειμματικής νηστείας!!! σ'ευχαριστούμε πολύ για τόσο χρήσιμα βιντεάκια σου

[SotiriaGkika]

Είμαι γυναίκα 57 ετών σας παρακολουθώ συνέχεια έχω εμμηνόπαυση εδώ και ένα χρόνο με αποτέλεσμα να πάρω 13 κιλά έτρωγα και δεν χόρταινα αλλά μόνο υδατανθρακες τώρα έχω ακολουθήσει κατά γράμμα ότι λέτε και έχασα τα 2 πρώτα κιλά αλλά δεν ξέρω πόσο πρέπει να φάω

[marinatricolore]

Ευχαριστούμε πάρα πολύ Απόλλωνα μου! Όπως πάντα εξαιρετικός!

[nikostyson]

Πολυ βοηθτικο το βίντεο! Εχει μια βδομαδα που ξεκινησα ( ειμαι στη φαση που το βρισκω ειδικα στα 2 γευματα στο 8ωρο)! Αυτο με το οχι λεμόνι στο ανθρακουχο νερο τις ωρες νηστείας δεν το ηξερα και εβαζα μεχρι χθες! Θα το αλλαξω!! Ευχαριστώ πολυ!!

[mariapatrikou]

Μας βοηθάει πολύ το βίντεο. Για καύση λίπους κάνω διαλειμματική 18-6. Τετάρτες Παρασκευές νηστεύω από λάδι, ψάρι κρέας και λοιπά γαλακτοκομικά. Εκεί τι θα μπορούσα να φάω γιατί δυσκολεύομαι πολύ. Σας ευχαριστώ!!!!

[NEZOUAGGELIKI]

Πολύ ωραία τα αναλύεται.
Ακολουθώ διαλειμματικη. 16 με 8.
Επιτρέπεται εσπρέσο με γαλα.
Παξαμας ολικής άλεσης
Φρούτα.. Χυμός πορτοκαλιου.
Ευχαριστίες.

[Gino]

Μπράβο Απόλλωνα! Καλό φαίνεται! Ξεκινάω από απόψε! Θα δω αποτελέσματα και θα σου γράψω σχετικά. Ευχαριστώ πολύ! Να είσαι καλά!

[nopainnogain]

Καλησπέρα Απόλλωνα, μικρότερο παράθυρο σίτισης π.χ. 4ωρο με ένα μικρό γεύμα π.χ. ένα αυγό στις 12:00 και ένα μεγάλο γεύμα στις 16:00 συστήνεται ή το 8ωρο 12:00 - 20:00 με ισόποσα γεύματα είναι καλύτερο για την κατανομή/απορρόφηση της πρωτεΐνης στο 24ωρο;

[katerinazis]

Καλησπερα!
Επειδη θελω να ξεκινησω και απο οτι καταλαβαινω παρα ειμαι αρχαρια..θελω να ρωτησω τα εξης:
16 ωρες(που συμπεριλαμβανονται και οι ωρες υπνου) δεν τρωμε τιποτα παρα μονο καφε και τις 8 τρωμε μονο κρεατα ψαρια αυγα και λαχανικα σε οτι ποσοτητα θελουμε;ποιες ακριβως τροφες μπορουμε να καταναλωσουμε αυτες τις ωρες;πχ αν εγω θελω να τρωω 10 το πρωι με 18.00 πως θα φαω το πρωι ψαρι με μαρουλι?

[Demylin]

Καλησπέρα. Εαν παίρνουμε αγωγή για υπέρταση και το βραδυ μαγνήσιο πως τα συνδυαζουμς μς τη νηστεία;

[joannaaggelopoulou]

Καλησπέρα. 1ον: Μπορεί κάποιος αρχικά να κάνει 14:10 & αργότερα σε 16:8? 2ον: Έχω ευαίσθητο στομάχι αλλά θέλω να πιω καφέ το πρωί. Τι εναλλακτική έχω ώστε να μην φάω πρωινό?

[KosEl-zj]

Μπορω να καταναλωσω οποιοδηποτε βοτανο κατα τη διαρκεια της νηστειας και τσαι πρασινο σκετο;
Ευχαριστώ!

[aristeidisyiannopoulos]

Σχολαω απο δουλεια 11.00 το βραδυ και εφαρμοζω/ τρωω εδω και 10 χρονια στις 4.00 και μετα το δευτερο μεγαλυτερο γευμα στις 12.00 το βραδυ. Γυμναζομαι μεσημερι στις 2.00 ..θελω να αλλαξω το ωραριο και να τρωω 8 το πρωι και 4 το μεσημερι σαν πρωτοκολλο 16:8 ..θεωρειτε ειναι βιωσιμο να τρωω τελευταιο γευμα ως βραδινο στις 4-4.30 το μεσημερι ? Θα μπορω να κοιμηθω ευκολα το βραδυ χωρις να φαω αμεσως πριν ? Ή ειναι χαζο και τρελο? Σκεφτομαι να το αλλαξω γιστι πολλοι που τρωνε 4 και 12 οπως εγω συνηθως γυμναζονται απογευμα ενδιαμεσα γευματων οχι οπως εγω το πρωι προς μεσημερι. Ευχαριστω εκ των προτερων και συνεχισε να τα λες απλα κ κατανοητα

[sofitwins]

Καλησπέρα σας εχω μια ερώτηση κανω την 16 _8 ξεκινάω στις 12 κ τελειωνω 8, πρεπει στις 12 να ειναι μεσημεριανο απαραιτητα; αν τρωω στις 12 το πρωινο που ετρωγα στις 10 κ στις 3 το μεσημεριανό υπαρχει πρόβλημα;