Das ist der einzige TRAININGSPLAN den du als ANFÄNGER brauchst! (FITNESSSTUDIO)

Auf Social Media gibt es so viele verschiedene Übungen, dass man als FITNESSANFÄNGER komplett überrumpelt wird und keinen Plan hat, was man machen soll! Im heutigen Video hat Alex dir einen perfekten Trainingsplan für Anfänger zusammengestellt. Mit diesem Trainingsplan kannst du perfekt starten, um Schritt für Schritt deinen Fitnesszielen näher zu kommen. Viel Spaß beim Nachmachen!

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#trainingsplan #anfänger #fitness

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[mrbusines]

5-7 Minuten Warm Up
1:18 Bein Presse
2:37 Beinstrecker
3:46 Latzug
4:42 Reverse Butterfly
5:56 Brustpresse
7:27 Seitheben
8:33 Crunches

-> 3 Sätze a 12 Wiederholungen. 90sek. Pause

[Figerero]

Schön deutlisch und verständlich erklärt.

[danielaschmidt]

Wirklich ausführlich und auch schön langsam erklärt 👍🏻 Ich finde es super gelungen 😊🥳

[chrifen]

Danke. Diesen Plan werde ich mir vornehmen

[sarlacivert]

Endlich ein plan für den start gefunden..danke Bro...like und abo direkt 👍🏼 bester Mann

[himsarah]

Mega gutes Video für Anfänger! Auch wenn man schon etwas länger dabei ist kann man damit ein Trainingscheck up machen bei den Übungen die man auch im Plan hat und somit nochmal seine eigene Ausführung double checken.😄

[Patricio]

Da ich gerade anfange ist das Video für mich sehr gut🎉

[steffiha]

Mega, danke! Ich mache das was unsere Kraftstation hergibt dann im heimischen Keller 😅

[julia]

Mega, werd ich gleich genau so machen ✌🏻

[Maria_Engel]

Sehr gut erklärt 👍 Ich bin auch ein Anfänger und es sind wertvolle Tips🙏👌👍

[Schmiddelfeld]

Danke für den Plan und das gut erklärende Video 💪

[VintagePaul-csud]

Klasse Video, hast du sehr gut erklärt!! 💪👌

[rouladn]

Hab grade erst zum Trainieren angefangen und einen Freund darum gebeten mir zu zeigen wie es richtig geht. bin aber etwas überfordert bei ihm weil er so viele Übungen an verschiedenen Tagen hat. Für mich ist es am Anfang zu viel😅

in dem Sinne bedanke ich mich und morgen werde ich diesen Trainingsplan gleich mal ausprobieren. 😁👌

Aber wie lange sollte man diesen Plan machen? für ein paar Monate oder so ?

[Olli-Moly]

Hey Alex. Danke erstmal für den tollen Plan. Aber welcher deiner beiden Anfängerworkouts ist denn nun der Richtige? Der alte oder dieser hier?

[Jaggs_Tv]

Super video
Ich wollte anfangen als 13 jähriger ins gym zu gehen und frage ob es auch als 13 jährige gut ist

[Patzibaer]

Eine Frage hätte ich dazu, wie lange sollte man so einen Anfänger Trainingsplan verfolgen als Neuling? Ab wann sagst du sollte man sein Training etwas spezifizieren?

[ghostdog]

Geiles video! Ich habe durch Büroarbeit oft Schmerzen im unteren Rücken. Welche Übung würdest du mir empfehlen, die ich noch hinzufügen kann? Wie lange sollte ich diesen Trainingsplan nutzen?

[carstennelles]

Hallo Reichen 2 Übungen Pro Muskel Gruppe? Und ist der Plan zum Abnehmen geeignet?

[lisabambina]

Danke für die Tipps 😊 wie viele Wiederholungen und Sätze sollte man denn machen?

[trix]

Ich habe hier nicht die Möglichkeit ein gym zu besuchen hast du auch einen Anfänger Trainingsplan für zuhause plus Hanteln inkl. Langhantel?