Das ist der einzige TRAININGSPLAN den du als FORTGESCHRITTENER brauchst! (2er-SPLIT Fitnessstudio)

Auf Social Media gibt es mittlerweile so viele verschiedene Übungen, dass man keinen Plan hat, welche und wie man die Übungen am besten kombiniert! Im heutigen YouTube-Video hat Alex dir den perfekten 2er-Split-Trainingsplan zusammengestellt! Mit diesem Trainingsplan wirst du dein Fitnessziel effektiv erreichen! Viel Spaß beim Nachmachen!

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#fitness #trainingsplan #fit

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[kr]

Ich liebe deine Erklärungen! Finde gut, dass du nicht nur zeigst wie man die Übung richtig ausführt, sondern auch die Fehler :) Sympathisch

[Atzei]

Tolle Video! Dankeschön! Ohne Schnickschnack auf den Punkt gebracht.

[k.v.]

Danke das du dir immer die mühe machst und alles so ausführlich erklärst. Sei es in den Videos oder Podcast. Dank dir und deinen Erklärungen laufen meine Bss deutlich besser. Danke dafür 💪😊🍀

[LLITT]

bin Sporttherapeut und muss sagen sehr gutes Video
Das was du sagst hat Hand und Fuß !

[kaymuller]

Super. Diesen werd ich als nächstes versuchen

[berndschrader]

Sehr gute Erklärungen der Übungen, insbesondere für Anfänger.
Die Trainingspläne gefallen mir auch sehr.
Vielleicht mal Trainingspläne für Sportler, wie Fussballer, Basketballer, Tennisspieler u.a.
Weiter so!

[katarinaalex]

Super Plan!! Funktioniert gut ! Vielen Dank

[marykelly]

Vielen Dank! Das ist wirklich eine Hilfe 😊

[himsarah]

Richtig guter Plan. Auch die Erklärungen sind richtig gut!

[connyl.]

Danke!Alex. Wie oft sollte man 1 Muskel pro Trainingseinheit trainieren? . Kann man die Reihenfolge beim ok un uk auch ändern?

[TalktoVeronika]

Werde es testen! Sieht sehr unkompliziert aus!

[kevinsingh]

Super Plan.. :)
Fehlt da nicht noch Seitheben oder so für Schulter?
Empfiehlst du eher UK vor OK oder OK vor UK dann 1-2 Tage Pause?

[spicypunch]

Prinzipiell finde ich den Plan echt gut. Find's aber schade das du zum Beispiel Klimmzüge nicht mit reingebracht hast. Schrägbankdrücken würde ich mit Schulterdrücken o Military Press ersetzen

Finde Gerade als Anfänger wird man bei der ganzen Übungsauswahl echt überrumpelt. Das Video hat die wichtigsten Übungen zusammengestellt, perfekt 👌🏻

[PaulP-pkig]

Vielen Dank, gutes Video!
Eine Frage: Was hältst Du denn von vorgebeugtem Rudern mit der Langhantel oder Kurzhanteln als Alternative zum T-Bar-Rudern oder einer Rudermaschine? Ist das aus Deiner Sicht ne gute Idee oder eher weniger?

[havahava]

Vielen Dank für deine tollen Videos. Bin blutige Anfängerin. Kannst du vielleicht ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Po im Heimtraining vorstellen? Es ist ein Dschungel an Videos und ich weiß nicht wo ich anfangen soll 😂 Danke 🙏

[dianakukula]

Wieder super und ausführlich erklärt. Leider habe ich in meinem Gym keine Butterfly-Maschine. Was kann ich alternativ machen? Danke für das Video 👍🏼

[fatefulstm]

Kannst du sowas auch mal nur mit LH und KH Übungen für Leute mit Homegym machen? 💪🏼👌🏻

[Andy-edis]

Ich finde deine Erläuterungen super. Allerdings trainiere ich zu Hause mit Freihanteln und Langhantel. 2 er Split, Ober und Unterkörper. Kannst du da auch mal ein Video machen? LG

[ZimtMilchreis]

Super nur 2 kleine anmerkungen.Beim Trizeps Pushdown kann man ruhig bischen vorlehnen weil sonst kannst du den Arm nicht komplett ausstrecken bzw auslocken was man aber unbedingt machen muss.Und das Tau..naja als Anfänger oder als Frau bestimmt ok aber als Fortgeschrittener mit entsprechend Gewicht empfehle ich eher überkopf mit Stange.

[mrx]

statt der reverse Buttefly hätte man auch an der T Bar bleiben können und die Obergriff Variante anschließen können, aber gut. Präferenz Kann man so machen. Je weiter Fortgeschritten man dann ist desto schwieriger wird die 2er Split Frequenz.