Сахар - вред или польза?

[shandw]

Обожаю когда под моими роликами "мега эксперты" начинают писать о том, что какой-то продукт содержит сахар, лактозу или любое другое вещество которое в его кругах определили гадостью, вредностью и вообще это НИЗЯ! ПАТАМУШТА... Обычно дальше они начинают накидывать аббревиатура тех слов значения которых они даже не понимают, но пытаются выглядеть "умными, начитанными, всезнающими".

Для таких товарищей у меня конечно же есть отдельная фраза и направление куда нужно им идти, но конечно же я их туда сам посылать не буду, так как они дорогу знают и регулярно туда ходят.

В очередной раз повторюсь - "Всё есть яд, всё есть лекарство. Разница в дозировке.".

Похудение под моим руководством - Пиши в личку "Хочу на сопровождение" и я вышлю условия

Пошаговая инструкция к стройному телу в актуальном “Секрет стройности” или по ссылке в профиле

[Rezozz]

Так а если не марафонцы, просто человек тренируется каждый день каждый день качается, силовые, тоже самое

[TheoLeid]

а причем тут марафонцы вообще? Давай в грани тогда уходить для максимальной всратости аргумента. Зачем вот вообще без химии качаться, проф билдеры же все на фарме - разницу видишь между обычным человеком и проф, спортсменом?

[cdevzlk]

1) Съев сладкое, он вообще никак не восполнит созданный на тренировке дефицит клетчатки, так как клетчатки там попросту нет. Точно так же как нет витаминов, микроэлементов, белка, или чего бы то ни было ещё, что крайне необходимо для восстановления организма. Сладкое это пустые калории. Более того для переваривания сладкого организму приходится ещё и расходовать собственные запасы витамина В. Сахар также вымывает кальций. А для марафонца испытывающего длительную нагрузку на ноги, это может создать дополнительный риск стрессового перелома.

2) Активные спортцмены наоборот более остальных людей следят за своим питанием. И ограничивают не то, что сладкое, но и простые углеводы вроде мучного, отдавая предпочтения белковой пище и овощам. Потому, что опять же, изнуренному на тренировке телу, нужна богатая всеми питательными веществами пища, витамины и белок, а не пустые калории.

3) Марафонцам имеет смысл употреблять сахар, только в ходе самого марафона для быстрого воссполнения энергии. Так как сладкое это быстрые углеводы. Но делать из этого вывод, что сахар будет им полезен и в повседневной жизни, это как заявить, что радиация не вредна, так как вообще-то облучением рак лечат.