8 железных причин бросить есть сахар (это надо знать)

Каким дешевым и доступным источником калорий стал современный рафинированный сахар. И он на 99% является чистым углеводом, то есть абсолютно очищенной энергией. 380 ккал на 100 грамм и больше ничего. Никакой биологической ценности, помимо этих калорий, там нету. Проблема в том, что, проникая внутрь нашего организма, сахароза моментально делится, и мы получаем очень мощный объем фруктозы и глюкозы. И эти два вещества усваиваются буквально за несколько минут. И в этом-то и кроется основной эффект сахара.

*✔️ СМОТРИТЕ Курс "Супер Здоровье" ЗДЕСЬ:*

[rdjmifl]

Я отказался от сахара, после того, как полечил зубы в частной клиники))

[_]

Я уже пол года не ем сахар и перешёл на хорошее питание и тренировки, я похудел на 15 кг и стал себя лучше чуствовать

[gpoptnp]

То чувство когда отказалась от сахара, и вижу это видео и понимаю что не зря 😌🍎

[vivkiadoptme]

Я уже где-то 4 месяца на ЗОЖ, и эти апетитные картинки меня уже не притягивают.

[evgenyview]

Когда сократил потребление рафинированного сахара и соли, то спустя несколько месяцев начал ощущать вкус еды, которая раньше мне казалась безвкусной и пресной. Сейчас от обычной груши могу получить такое же удовольствие, как раньше от кусочка торта, конфет или печенья с сахаром. Начал чувствовать вкус зелени, листовых салатов. Годом ранее я не мог прочувствовать их тонкий вкус. Сейчас чувствую и они без притворства кажутся вкусными :) Раньше я бы вообще не поверил что такое возможно.

[kabver]

Немного для удобства
1. 1:29 - Воздействие на сердечно-сосудистую систему
2. 2:21 - Кожа
3. 2:56 - Воздействие на свободные радикалы
4. 5:12 - изменения в центральной нервной системе
5. 5:47 - Гипергликемия
6. 6:51 - Биологическая ценность
7. 7:35 - Вымывание кальция
8. 7:53 - Воспаления

[palina]

Сахар в составе продуктов имеет более 30 названий. Даже если вы думаете, что его не кушаете, то это не точно.

[Johnny_Jane]

Привет Алексей) отличное видео!
Я решила отказаться от сладкого в этом году, начиная с весны. Я, к слову, сладкоежка-наркоман. Я ела сладкое каждый день. Я пила чай с кучей печенья, шоколадкой, вафлями и т.д. Не поела сладкого - злое настроение, ломка, болит голова и т.д.

Уходила от сладкого постепенно. От резкого отказа начиналась ломка... Ещё заметила, что с каждым разом, когда я позволяла себе сладкое у меня начинал болеть живот. Это потому что микрофлора кишечника начала перестраиваться от постоянного поступления сладкого на более здоровую пищу.

В итоге сейчас я сладкое не покупаю и не ем. Что мне это дало:
- Ушли прыщи и раздражения на лице. Кожа стала намного чище. Есть такое понятие, как "сладкое лицо" - разница очевидна, когда я ела сладкое и сейчас
- Ушли отеки с ног
- В комплексе с тренировками ушел целлюлит (была почти 3я стадия, сейчас 1я, еле заметная)
- Ушла привычка есть вредное сладкое и ушла ломка, теперь мне пофиг

Чем я заменила сладкое:
- бананы
- стевия сахзам
- мед
- сироп агавы

Если я что-то готовлю использую это. Стевию в минимальных количествах (кончик чайной ложки), мед и сироп чуть-чуть на готовое блюдо, бананы моё всё).

Вот так)

[mpehuty]

10 месяцев без сахара мучного жареного, похудел до 90 кг при росте 175

[robertcage]

Мне повезло с организмом, потому что не зависим не к чему. Бросил пить, курить, сел на диету, бросил сладкое и чувствую себя прекрасно.

[azimm]

Спасибо тебе здоровый образ жизни, всегда классный и полезный контент, ведь еда, то что мы едим, это часть нашей жизни, ребята никогда не употребляйте сахар, даже в меру нельзя, а воть соль в меру употреблять можно, но не много, фрукты могут заменить сахар, употребляйте фрукты чем сахар, кстати здоровый образ жизни, можешь про выпечки, хлеб, торты выпустить видео.

[m_i_r_a_y-a-c_h_a_n_i]

То самое чувство когда ты смотришь видео и кушаешь сладкое и тут же перехотелость

[urcbgue]

Уже около года не добавляю сахар в чай и кофе, да и вообще практически не ем сладкого и не пью газировки. Какое всё вкусное, оказывается, без сахара. Ну, правда, ощущение истинного вкуса напитка без сахара придёт через недельку или две. Но оно того стоит. Выпил чай с сахаром один раз, ничего кроме приторного вкуса сахара не чувствуется, такая гадость

[kmhkivc]

Сел я значит три -четыре куска медовика и выпил кофе .Через час ближе к 6 словил вялость и усталость в целом .Вообще не рекомендую столько сладкого

[dntxlyi]

Я перестал есть сахар на один месяц сбросил 6 кг 62 до 56 хотя я наоборот хотел набрать массу), тем кто хочет похудеть это отличное начало

[helvigy]

Наркотик перестала есть и равнодушно смотрю на все в магазинах.Начинать нужно летом заменяя фруктами так легче перестроить организм.

[trdatsmiridi]

Мне 43 год уже 2, 5 год отказался от сахара, сигарета, спиртное,белой мучной, жаренный,жирный,переработанное мясо и дальше, бегаю

[ink]

Не ем сахар, химию и прочий пищевой мусор уже лет 10.

[mykeslig]

Не ем сладкое уже 4 дня 20 часов. В первые дни я не ощутила ломки, но когда начинаю ощущать то сразу бегу смотреть видео с последствиями от сахара и ломки как не бывало пхпх
Раньше у меня было несколько попыток отказаться от сладкого, но все они длились не больше 2-3 дней. Я набралась опыта и уверенна что это моя последняя попытка. Если так подумать, я откажусь от сладкого и потом к нему не захочу возвращаться, так что тянуть глупо, надо попробовать перетерпеть сколько необходимо, будь это 2 недели или несколько месяцев. Паралельно учусь питаться более здоровой пищей и готовить ее. Хочу чувствовать себя лучше и избавится от акне, избавившись от лишнего в питании.
Изменено:
Не ем сахар 11 дней